המבורגר וצ'יפס: כמה קלוריות אתם באמת מועסים על הצלחת שלכם?

המבורגר וצ'יפס – שניים מהמאכלים הפופולריים ביותר בעולם, אבל האם ידעתם כמה קלוריות יש באמת באלה? כאשר אנחנו מזמינים אוכל, פעמים רבות אנחנו לא עוצרים לחשוב על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו. אז בואו נעשה סדר.

המבורגר 220 גרם: לא מה שחשבתם!

נתחיל עם ההמבורגר. 220 גרם של בשר – לא משנה אם זה בשר בקר, עוף או צמחוני – מכיל כמות לא מבוטלת של קלוריות. עבור המבורגר בקר רגיל, השיעור הוא בערך:

• כ- 400 קלוריות, תלוי בתוכן השומן ובתוספות.
• האם אתם כולל רכיבים נוספים כמו גבינה, סלסת עגבניות או רוטב מיונז? תוסיפו בין 50-200 קלוריות נוספות.

אז מה הסיכום? המבורגר ממוצע של 220 גרם עם תוספות יכול בקלות להגיע ל-600 קלוריות ואפילו יותר. ואלה קלוריות שחשוב לדעת עליהם.

שאלות שהרבה שואלים:

שאלה: האם קלוריות בבשר עוף שונות מקלוריות בבשר בקר?
תשובה: בהחלט! בשר עוף דל שומן מכיל פחות קלוריות בדרך כלל, כ-250 קלוריות ל-220 גרם.

שאלה: מה עם המבורגרים צמחוניים?
תשובה: תצטרכו לבדוק לפני הזמנתם; ישנם כמה שמכילים הרבה קלוריות בגלל יותר פחמימות.

צ'יפס: מסתבר שזה לא מה שחשבתם

עכשיו נעבור לצ'יפס. זה אולי אחד האוכליים המהירים האהובים ביותר, אבל הוא גם מקור קלוריות די רציני. צריכת צ'יפס מכוס של 150 גרם מכילה בערך:

• ประมาณ 300 קלוריות.
• האם אתם מעדיפים צ'יפס מטוגן או אפוי? בעשייה המטוגנת תוסיפו עוד 100 קלוריות לפחות.

אז, אם אתם חושבים על ארוחת ערב קלאסית – המבורגר עם צ'יפס, אתם מגיעים בקלות ל-900 קלוריות. וזה בלי לקח בחשבון שתייה או קינוח.

עוד שאלות שחשוב לשאול:

שאלה: האם צ'יפס אפוי הינו בריא יותר?
תשובה: באופן כללי, הוא מכיל פחות שמן ולכן פחות קלוריות, אבל עדיין יש לקחת את הכמויות בחשבון.

שאלה: מה עלי לעשות אם אני רוצה לשמור על קלוריות נמוכות?
תשובה: אפשר לבחור בגרסה רזה יותר של בשר ולהמנע מתוספות עתירות קלוריות.

סיכום: מה מפתיע כאן?

אז מה למדנו? המבורגר של 220 גרם עם צ'יפס לא ממש מתנדב להיות האוכל הבריא שתכננתם. כדי לשמור על משקל ועדיין להנות ממנהגים אהובים, חשוב להיות מודעים לטווח הקלורי של המנות שאתם צורכים.

לכן, בפעם הבאה שתזמינו המבורגר וצ'יפס, תעצרו לרגע ותחשבו על הטעמים, אבל גם על הקלוריות שנכנסות לגוף שלכם. תהיו בטוחים שהפעם תבחרו בחירות יותר מודעות ומסקרן.