קלוריות רול סושי: מה שאתם צריכים לדעת!

אם אתם חובבי סושי או שמא טועמים אותו לראשונה, אתם בוודאי תוהים כמה קלוריות יש בצלחת הזו של רול סושי. אז בואו ניקח רגע ונשאל את השאלה: האם סושי הוא מנה בריאה או שזו אשליה?

מה זה רול סושי?

רול סושי, או בשמה העברי "כאן לא נגמרת המסיבה של הדגים", הוא שילוב של אורז, דג ועיטורים נוספים המגיעים לעתים מתוקים, פיקנטיים או קרנצ'יים. אם ניקח רגע ונבחן את המרכיבים, נגלה שהרול עשוי להציע לא רק טעמים מעולים, אלא גם ערכים תזונתיים שונים.

המרכיבים בין האורז לדג

• אורז סושי: העור האוניברסלי של הרול, הוא הקנבס שעליו נוצרת התמונה.
• דגים: סלמון, טונה, או אפילו דגים צמחיים יכולים להוסיף המון!
• ירקות: אבוקדו, מלפפון וטעמים נוספים שמעשירים את החוויה.
• רוטבים: סויה, וואסבי, שמן סומסום יכולים להקפיץ את הטעמים, אך גם להעלות את הקלוריות.

תשובות לשאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ברול סושי?

תשובה קצרה: בין 200 ל-500 קלוריות תלוי בסוג הרול ובמרכיבים.

האם סושי הוא מנה בריאה?

בהחלט! עם מרכיבים טריים ויקריים, סושי יכול להיות מקור מצוין לחלבונים וחומצות שומן אומגה-3.

האם כדאי להימנע מרטבים?

אם אתם דואגים לקלוריות, עדיף להשתמש במינונים קטנים ועדינים.

מהן הקלוריות ברולים הפופולריים?

כדאי לדעת מהם הקלוריות ברולים האהובים ביותר. כי כמו שאומרים, המוקוס של הסושי הוא בטעמים!

• רול סלמון
• רול טונה
• רול גינג'ר
• רול טמפורה