כמה קלוריות יש בחצי פיתה?

כשהשעה מתקרבת לצהריים, אנחנו עוסקים בחיפוש אחר מנה קלה, קלה ואפילו יחסית מזינה. ואז מגיעות הפיתות – החברות הטובות שלנו בכל מה שנוגע למזון מהיר ואפשרויות בלתי נגמרות. רק מה, האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בחצי פיתה? לפני שתצעדו לתוך המסעדה המועדפת עליכם, בואו נהיה נווטים באוקיינוס הקלורי הזה!

מה יש בפיתה?

ראשית, נשאל את עצמנו: מה באמת מסתתר בפיתה שלנו?

• קמח וחומרים נוספים – פיתות עשויות לרוב מקמח חיטה, מים, שמרים ומלח. המושג "קלוריות" נוגע בעיקר לסוכרים המסתתרים כאן.
• סיבים תזונתיים – במיוחד בפיתות מכוסמת או מקמח מלא, יש סיבים שמסייעים בעיכול.
• תוספות – פיתה ממולאת עם חומרים נוספים כמו חומוס, פלאפל, או טחינה יכולה להוסיף בהמון קלוריות!

כיצד מחשבים את הקלוריות?

אז כמה קלוריות יש בפיתה? לשאלה זו אין תשובה חד משמעית. הכל תלוי בגודל ובסוג הפיתה.

• פיתה רגילה (100 גרם) – בערך 270 קלוריות.
• פיתה קטנה – אם תחשבו על גרסה קטנה יותר, היא תכיל סביב 150 קלוריות.

אך מה קורה כאשר מחצית הפיתה נשארת ביד שלכם? לפי החוק הפשטנית של חצי מתבקש, אנחנו מדברים על כ-75-135 קלוריות בחצי פיתה.”

מה קורה כשמתקנים את הרגלי האכילה?

אז מה קורה אם תחליפו את הפיתה בלחם אחר? האם יש שיפור בקלוריות?

• לחם מחיטה מלאה – רמות נמוכות יותר של קלוריות, נהדרים לאנשים שרוצים לשמור על משקלם.
• לחם קל – כרוך ב-50-100 קלוריות לפיסת לחם.

לתשובה לקול התהייה – יש שינוי אך הכל תלוי באיזה כיוונים אתם רוחצים את התפריט שלכם.

שאלות נפוצות

האם פיתה מתוקה או מלוחה מכילה יותר קלוריות?

שאלה מצוינת! בגדול, פיתות מתוקות מכילות לעתים קרובות סוכרים נוספים, ולכן ייתכן שיאגרו יותר קלוריות.

האם אני יכול לאכול חצי פיתה ואחר כך לעלות במשקל?

זה תלוי! אם החצי פיתה הזו מתווספת לתפריט שלכם בצורה לא מבוקרת, בהחלט. אבל אם אתם שומרים על משקלכם, זה אמור להיות בסדר.

מהם בקי מים ופירות?

המים לא נחשבים לקלוריות, אבל הפרי – פרי. חשוב לדעת שסוגי פירות שונים יכולים להכיל קלוריות שונות.

האם פיתה מלאה משמינה יותר מפיתה רגילה?

לא בהכרח. אם תטעמו את הפיתה המלאה, אתם עלולים לגלות שהיא שואבת את השומן! לפעמים המסלול הקלורי תלוי בתוספות.

נוסף על כל זה: כיף אכילה!

אחת הסיבות לכך שאנחנו אוהבים פיתות זה הגמישות. לכך תוכלו למלא אותן בחומרים בריאותיים כמו ירקות, חזה עוף, טחינה ומגוון רטבים. זה לא רק טעים, אלא גם הופך את הפיתה לגבירה של חווית האכילה שלנו!

מסקנות ופנינים

לסיכום, חצי פיתה יכולה לעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא, אם היא משולבת בצורה נכונה בתפריט היומי שלכם. בעולם התזונה, כמו בכל תחום אחר, מומלץ לסמוך על ההבנה שלכם ועל יכולתכם להיות מודעים לצריכה שלכם. בסוף היום, נכון, זה לא רק על הקלוריות. זה על מה שאתם אוכלים באופן כללי ועל ההנאה מהאוכל!

אז בפעם הבאה שאתם מגלגלים את הפיתה, זכרו: זה לא רק על חצי פיתה אחת, אלא על סיפור של דיאטה והרגלים. בתיאבון!