כמה קלוריות יש בכוס וודקה?

וודקה — המשקה האלכוהולי שהפך לחבר טוב של רבים, בעיקר בפאבים ובמסיבות. אבל כמה מאיתנו באמת מתעמקים בשאלה החשובה: כמה קלוריות יש בכוס וודקה? בעידן שבו הבריאות והכושר תופסים מקום מרכזי בחיים שלנו, כדאי לדעת מה מסתתר מאחורי המשקה המוכר והאהוב הזה.

וודקה: מה זה בכלל?

קודם כל, בואו נבין מה זו וודקה. מדובר במשקה אלכוהולי שנעשה בעיקר מקשJon או דגנים, והטעם שלו די נטרלי (תלוי במותג, כמובן). משקה זה הוא אחד מהאלכוהוליים הפופולריים ביותר בעולם, והקלוריות שבו בדרך כלל לא מופרציות.

מאפיינים תזונתיים של וודקה

אז בואו נצלול לתוך מספרים. בכוס וודקה (כ-50 מ"ל, שזה בגדול שוט אחד) יש כ- 110 קלוריות. מבחינת תכולת הקלוריות, היא נחשבת למשקה עם רמת קלוריות לא גבוהה במיוחד בהשוואה למשקאות אלכוהוליים אחרים כמו בירה או קוקטיילים פירותיים.

• מה יותר קלורי – וודקה או בירה? – בירה יכולה להגיע ל-150 קלוריות בכוס ממוצעת, כך שהוודקה "מנצחת" כאן.
• ואם נלך על קוקטיילים עם וודקה? – אז ברוב הקוקטיילים הקלוריות יכולות לקפוץ בקלות ל-200-300 וביותר.
• והוודקה עם תוספות? – הוספה של מיץ פירות, חלב או סירופים יכולה להוסיף עוד קלוריות לסיפור.

כמה כדאי להיזהר?

כמובן, כשמדובר בכמויות, מדובר בעניין קצת יותר מורכב. אם נשתה שוט אחד, זו לא בעיה. אבל מי לא התרשל בכמה שוטים בלילה גדוש? כשמדובר בהנאה עם חברים, הערכת הקלוריות הופכת להיות בעייתית. 5 שוטים בכמיסה אחת? קיבלתם בין 500-600 קלוריות. זה בלי לדמיין את הנקניקיות, הצ'יפס והפיצות שאוכלים לצד זה.

שאלות שיכולות לעלות:

• כמה משקאות שכולם אוהבים יכולים להיות מרובים יותר?
  • קוקטיילים מתוקים הם הקטלניים ביותר בקלוריות.
• באיזה קונספט קל לשתות פחות קלוריות?
  • חסכו את הקוקטיילים המתוקים ונסו לשתות מיקס של וודקה ומים עם לימון.

מסקנות נוספות: האם הוודקה טובה או רעה?

יש המון דעות על השפעות אלכוהול על הבריאות, ואפילו אפשר למצוא מחקרים המצביעים על יתרונות של צריכה מתונה. אבל בהחלט יש לקחת בחשבון את הקלוריות וההשפעה על המשקל. אז אם אתם רוצים לשמור על קו טוב ולעשות בחירות נכונות, אל תשכחו להזרים את המידע הזה לתודעה שלכם.

שאלות נוספות ששווה לשאול:

• מהי הדרך הנכונה לשתיית אלכוהול?
  • צריכה מתונה היא המפתח.
• מה אם אני רוצה להרגיש בשוק של הקלוריות?
  • תעדפו כוס מים ושוט מנת מזון לפני שאתם שותים.

אז אם אתם במלחמה מול הקלוריות, וחושבים על כוס וודקה, זכרו: כל שוט יכול להוות את ההבדל במאבק הזה. בהצלחה, ושיהיה לכולנו ערב מהנה!