כמה קלוריות יש בסושי של ג'פניקה? התשובות המפתיעות!

עולם הסושי הוא עולם מגוון, צבעוני ומפתיע. אנחנו מבלים שעות בחיפוש אחר המסעדה האידיאלית כדי לטעום את המתאבנים מהמזרח הרחוק. ואם כבר אנחנו מדברים על אוכל, אז משם נתחיל: הסושי של ג'פניקה, אחד המקומות שזוכים לפופולריות רבה. האם אתם יודעים כמה קלוריות יש במנת הסושי שלכם? ברוכים הבאים לשאלה שמטרידה רבים!

תהליך הכנה – מה נמצא במנה שלכם?

כדי להבין כמה קלוריות יש בסושי, חשוב לראות מה באמת נכנס למנה. המנה עצמה עשויה מכמה מרכיבים עיקריים:

• אורז: האורז הוא הבסיס של הסושי. בדרך כלל מדובר באורז עגלגל המבושל באורח שמקנה לו טעם ייחודי. אבל כמה קלוריות הוא מוסיף למנה?
• דגים: דגים מבושלים או נאים, כמו סלמון, טונה או אפילו סקאלופ – כל דג מוסיף קלוריות שונות בהתאם למידת השומן שבו.
• רוסי: הירקות שסביב האורז, שאותם לעיתים אנו שוכחים, אך הם יכולים להוסיף או להפחית קלוריות.
• רטבי סויה: אם לא תשמור על הכמויות, רטבים, במיוחד רטבי סויה מתוקים, יכולים להיות מקור קלוריות משמעותי!

בואו נתחיל להפריד בין הסושיות

כל מנה של סושי יכולה להיות שונה ממנה אחרת, ולכן קלוריות עשויות להשתנות. לדוגמה:

• מנה אחת של ניגירי (דג על אורז) יכולה להכיל בין 40 ל-80 קלוריות.
• מנה של מאקי (טבעות רול) עשויה להגיע ל-250 קלוריות בעבור אחד הרולס הפופולריים.
• בתפריט ג'פניקה, כמה רולים מסקרנים, כמו רול הסושי פירות, עשויים להכיל גם 300 קלוריות!

ומה לגבי סלטים? הם מוסיפים או מפחיתים קלוריות?

מדי פעם אנשים מזמינים סלטים על מנת להעניק לגוף עוד צעדים בריאים, מה שעשוי לאזן קלוריות. אולם, אל תתנו לסלטים להטעות אתכם!

• סלט קונאבי: סלט ירקות עם טופו – כ-150 קלוריות.
• סלט אקומה: סלט עם דגים – קלוריות עולות בהתאם לסוג הדג.

שאלות ותשובות

ש: האם סושי הוא מאכל דל קלוריות?
ת: זה תלוי בסוג הסושי ובמרכיבים שמוסיפים. ככל שיש יותר ירקות ודגים רזים, כך המנה תהיה דלת קלוריות יותר.

ש: האם תוספת רטבים מוסיפה קלוריות?
ת: בהחלט! רטבים מתוקים כמו מייפל או דבש יכולים להעלות את כמות הקלוריות באופן משמעותי.

ש: האם ניתן להזמין סושי דל קלוריות בג'פניקה?
ת: כן! רוב התפריטים מציעים אפשרויות בריאות יותר עם דגים רזים וירקות.

ש: מה הקטגוריה הכי קלוקלת בסושי?
ת: רולים שמצופים באבוקדו או רטבים מתוקים הם בדרך כלל הקטגוריות הכי גבוהות קלוריות.

גם בריאות תופסת מקום

חשוב לציין כי לא כל קלוריה היא רעה, והסושי יכול להיות חלק מתפריט בריא ומאוזן. בשולחן של ג'פניקה, תוכלו למצוא שפע של טעמים, אך גם פוטנציאל להמלצות בריאות שהתאימו לכם.

וכמה קלוריות יש בסושי של ג'פניקה? כמו כל מנה, זה תלוי בכם. היו מודעים למה אתם אוכלים והכינו לעצמכם פלטת סושי שמביאה גם טעם וגם בריאות!

סיכום – האם הסושי הוא האויב או הידיד?

בעולם הסושי, חלק מהמוזיקה טמונה במרכיבים, וכל כולו הגדול הוא באיזון. אם אתם אוהבים סושי, אל תפסיקו. בשירות של ג'פניקה אתם מקבלים חוויה עולמית עם כל אחד מהמרכיבים, ואינכם חייבים להרגיש צייצנית. החוכמה טמונה ביכולת שלכם לבחור את המנות, ואם תימנעו ממרכיבים כבדים, תוכלו להנות מסושי אותנטי יחד עם הרגשה מצוינת!