גוון העגבניה: כמה קלוריות יש בעגבנית שרי?

עגבנית השרי, קטן וכתום, הצליחה לתפוס את לבבותינו (ואת הקיבה שלנו) בעשור האחרון. פירות קטנים אלו הצליחו להיכנס לתפריטים שלנו במסעדות, בשוקי האיכרים ובמטבחים הביתי. אבל רגע, תהיתם פעם כמה קלוריות יש בעגבנית שרי? בואו נצלול אל עולמה הקסום!

עגבניות שרי: הכוכבות במטבח

עגבניות שרי הן המזון האידיאלי כחטיף חם או קר. הם מוסיפים צבע, טעמים ותחושה של רעננות לכל מנה. בנוסף, הם מכילים כמות קלוריות נמוכה מאוד. מה בדיוק מסתתר באותן עגבניות חמודות?

מה הופך את העגבנית השרי למועילה?

• קלוריות נמוכות: עגבנית שרי מכילה בממוצע 18 קלוריות לכל 100 גרם.
• ויטמינים: מקור טוב לויטמין C, A וליוד.
• סיבים תזונתיים: מסייעים בשמירה על מערכת העיכול.

שאלות נפוצות על עגבניות שרי

האם קלוריות של עגבניות שרי משתנות בין זנים שונים? ובכן, לא ממש! כללית, כל סוגי העגבניות מכילים כמות דומה של קלוריות, כשיש מעט הבדלים בין זן לזן.

כיצד הן משתלבות בתפריט היומי?

אפשר לשלב עגבניות שרי בכל מיני דרכים:

• בתוספת לסלטים צבעוניים.
• טחונים כמסמכי סלטים.
• בגריל או בתנור לשדרוג טעמים.

מה האלטרנטיבות לעגבניות שרי?

אם הגעת למצב שבו אי אפשר למצוא עגבניות שרי, אפשר לשלב ירקות אחרים, ואפילו פירות כמו:

• מלפפון – רענן וקל.
• גזר – מתוק ועשיר בטעמים.
• פלפלים – צבעוניים וטעימים.

מהם הערכים התזונתיים הנוספים בעגבניות השרי?

מעבר לקלוריות הנמוכות, עגבניות אלו מציעו גם יתרונות נוספים:

• פוליפנולים: אנטי-אוקסידנטים בעלי יתרונות לכך בבסיס תאי.
• כימיקלים טבעיים: מסייעים בהפחתת דלקות.

מועילות או מזיקות? מיתוסים על עגבניות

ישנם כמה מיתוסים שדורשים תיקון:

• עגבניות שרי גורמות להשמנה – שלילית לחלוטין, עם קלוריות כה נמוכות, זה מגוחך!
• הן מכילות סוכר רב – מסכים, אך גם בפירות מתוקים יש תועלות מרובות.

שאלות חכמה על עגבניות שרי

האם עגבניות שרי מתאימות לדיאטות שונות? בהחלט! נמוכות קלוריות מספיק כדי להתאים לכל דיאטה, משלימות סלטים ואפילו אוכל מבושל.

סיכום: העגבניות שיוצרות שינוי

עגבניות השרי הן לא רק רעננות וחשמליות, אלא גם כללית פשוטות ומועילות. עם 18 קלוריות והיתרונות הבריאותיים שמלווים אותן, הן מציעות דרך מעניינת להכניס צבע ומזון בריא למנות שלנו. אז בפעם הבאה שאתם פוגשים את העגבניות הקטנות הללו בשוק, אל תהיו בשוק – אתם יודעים מהן שווים!