האם גומי יכול להציל את הדיאטות שלנו? כמה קלוריות יש בגומי?

כולנו מכירים את זה: רעש של חבילות גומי שנפלטות מהמגירה, ריח מתוק, והתחושה הזו שלפעמים קשה להניח את הביס האחרון. נכון, מדובר בממתק אהוב שאפשר למצוא בכל פינה, אבל כמה קלוריות יש באמת בגומי הזה? ובכן, הבה נצלול לתוך עולם הרמיזות והמספרים, ונבין מה קורה כשאנחנו נוגעים בשקית של גומי.

מה קובע את כמות הקלוריות בגומי?

זה לא סוד שממתקים מכילים קלוריות, אבל כמה בדיוק? כדי להבין את זה, נצטרך לפרק את המרכיבים של הגומי המוכר לנו:

• סוכר – הסוכר הוא המרכיב העיקרי ברבים מהממתקים, ובעיקר בגומי. כל אבן מתוק שעושה לנו חיוך מהווה מקור קלוריה ראשוני.
• סירופ תירס – מרכיב נוסף שהתוספת שלו מגבירה את המתיקות וגם את כמות הקלוריות.
• ג'לטין – המרכיב הזה משפיע על המרקם יותר מאשר על הקלורות, אך הוא חשוב ליציבות המוצר.
• צבעים וספייסים – את הממתק הזה אפשר למצוא בכל צבעי הקשת, אך הם לא מוסיפים קלוריות רבות. עם זאת, שימו לב – יש צבעים טבעיים שמוסיפים יתרונות בריאותיים מסוימים.

ובכן, כמה קלוריות יש בממתק מענג כמו גומי? כעשרה קלוריות לכל פיסת גומי ממוצעת, אבל זו רק ההתחלה.

רק להבהיר: מרטיני או גומי?

נבצע השוואה בין הגומי להרבה דברים אחרים שאנו מכירים:

• ביסקוויטים: הרבה יותר קלוריות – עד 50 קלוריות לביסקוויט קטן!
• שוקולד: 50-100 קלוריות בפרוסה.
• סוכריות: משקל שווה של סוכריות עלול להגיע ל-200 קלוריות!

אז, אם אתם רוצים להתפנק בלי להרגיש כאלה אשמים, הגומי הוא בהחלט אופציה לא רעה.

האם גומי באמת גורם לעלייה במשקל?

טוב, כאן הדברים מתחילים להיות מעט מורכבים. יש הרגלים, חופשות, גורמים פסיכולוגיים, ודיאטות שמגיעות לשיאים חדשים כל יום, אבל הם לא באמת עוסקים בגומי. השאלה היא: האם אם נמשיך לאכול גומי בכל שעה ובכל מקום, עלול זה לגרום לנו לעלות במשקל? התשובה היא כן – אם לא יימנע מאיתנו למרוח את כל הגומי בסופו של יום, זה עשוי להשפיע.

כמה גומי מותר לאכול?

ובכן, זה לא שאלה קלה, אבל בואו נכיר מספרים:

• חלטה עוגמת נאה – בין 5 ל-10 פיסות גומי ביום יכולות להיות סבירות לסוכר פני להעלא משקל.
• טעימו את הטעמים – לג'לי שאנו אוהבים יש גם גרסאות שנחשבות לבריאות יותר.
• ובשורה התחתונה – האכילה צריכה להיות מאוזנת עם שאר המזון.

שואלים את עצמכם? הנה תשובות חיוניות!

שאלה 1: האם גומי יכול להיות חלק מתפריט בריא?

אכן, בגבולות המתכון, בהחלט.

שאלה 2: האם יש גומיות ללא קלוריות?

לא בדיוק, אבל יש גומיות עם פחות קלוריות, למשל גומיות ללא סוכר.

שאלה 3: כמה קלוריות יש בגומי קלאסי?

בדרך כלל, סביב 10 קלוריות לפיסת גומי.

שאלה 4: איזה סוגי גומי הכי פופולריים?

גומי בושם, גומי טופי ועוד.

שאלה 5: האם קיימות גומיות בריאות?

ישנן כמובן, שמבוססות על רכיבים טבעיים.

לסיום, מי ניפץ המיתוסים?

לסיכום, גומי הוא ממתק נעים ולא עולה הרבה קלוריות כמו שאפשר לחשוב. אם נשתף את הכמות המשלמת ונשקול לאכול אותו במידה, אין סיבה שראינו את הנחת! בהצלחה בכל מאמצי הדיאטה שלכם, ותזכרו: מתוק זה דבר מקסים, אבל כדאי לשמור גם על שאר התפריט בריא.