כמה קלוריות פיתה? בואו נגלה את הסוד המסקרן!

פיתה – הלחם האהוב שמלווה אותנו בכל ארוחה, גורם לנו להרגיש כאילו אנחנו באמת אוכלים בצורה בריאה, אפילו כשאנחנו טורפים את המנה המלאה שלה עם חומוס. האם אי פעם חשבתם כמה קלוריות יש בפיתה? האם היא באמת כזו נזירה כמו שהיא נראית? בואו נצא למסע מרהיב של מציאת התשובות!

מה זה בכלל פיתה? הרבה יותר מסתם לחם!

פיתה היא הלחם הים-תיכוני שמלוה אותנו בכל פינה. מה שמיוחד בה זה הכיס שלה – אותו חור אפל שנראה כה מבטיח מכיל שלל אפשרויות למילוי. אבל רגע, לפני שאנחנו עמוק מדי בסלט של חומוס ופלאפל, בואו נדבר על קלוריות.

קלוריות בפיתה: האמת שמאחורי המספרים

• פיתה בגודל סטנדרטי (כ-60 גרם) מכילה בערך 165 קלוריות.
• אם תחליטו להוסיף טחינה או חומוס, חישבו על כוס אחת של חומוס שנמצאת סביב 250 קלוריות נוספת.
• פיתה מחיטה מלאה? תשכחו מהשאלות – היא מכילה כמעט את אותו מספר קלוריות!

אז מה אתם חושבים? פיתה היא סוס עבודה או בעצם מהווה סיכון לדיאטות שלנו? במובנים רבים, זה מסתכם במה שנטמין בפנים.

מה ההבדל בין הסוגים השונים של פיתות?

בדיוק כמו שיש סוגים שונים של יינות (לבן, אדום, מתוק, יבש), יש גם סוגים שונים של פיתות. אנחנו כאן כדי לברר מי שוחף בכל הליך הזה.

• פיתה רגילה: הסטנדרטית והפופולרית, מכילה את מספר הקלוריות שציינו קודם.
• פיתה מחיטה מלאה: לא בהכרח תורמת לחשבון הקלורי, אבל לעיתים קרובות נחשבת לבריאה יותר.
• פיתה ללא גלוטן: אם מעניין אתכם לשמוע, ישנן גם פיתות שמיועדות לרגישים לגלוטן – וקלוריות? לא היינו מוותרות על כך.

שאלות ששאלתם את עצמכם על פיתות!

• למה פיתה תפסה כל כך הרבה תאוצה? היא קלה, נוחה לאחסון ומתאימה לכל סוגי המזון.
• איך לדעת אם פיתה טרייה? פשוט, תבקשו "פיתה חמה" ותשמעו את הקול האגזוז על התחתית.

אז מה עושים אם הכנסנו לשם יותר מדי קלוריות?

אל תדאגו! זה לא סוף העולם. להלן מספר טיפים שיכולים לעזור:

• קחו בעיטה ספורטיבית: הליכה של 30 דקות שורפת בשקלים האלה קרוב ל-150 קלוריות.
• החליפו לחם אחר: אם אתם יכולים, נסו לחם דל קלוריות או להוריד מהכמויות.
• שמרו על ההשכלה: הידע הוא כוח – תלמדו על תזונה בריאה ואם תחליטו, תקנו לעצמכם פיתה עם "צמצום קלוריות".

פיתה – רק התחלה או סוף?

בעידן שבו אנחנו מדברים על תזונה בריאה, קלוריות מזון מצליחות להחזיק את תשומת הלב שלנו, ואולי בדיוק בגלל זה פיתה היא דוגמה מצוינת למשהו שנראה תמים אך טומן בחובו אתגרים.

סיכום קצרצר אבל ממוקד!

פיתה, בכל צורותיה, ממלאה תפקיד מכריע במטבח המזרחי. קלוריות שלה? תלויות בעיקר במה שאוכלים לצידה. אם תשמרו על תפריט מאוזן, פיתה בהחלט יכולה להיות שחקן ראשי במזון שלכם. אז בכל פעם שאתם נאבקים עם התלבטויות או קושיות פיתה, זכרו: הפיתה אינה אויב, לעיתים היא אפילו חבר!

אז בפעם הבאה שתחזיקו פיתה חמה בידיכם, היזהרו מהכיס – הוא עלול להיות מסוכן, אבל בהחלט טעים!