אתם בטח סקרנים: כמה קלוריות יש בכפית דבש?

בואו נדבר רגע על דבש, אחד מהמאכלים האהובים על רבים. הוא לא רק מתוק וטעים, אלא גם נחשב למזון בריא בעיני רבים. אבל כמו בכל דבר בחיים, גם לדבש יש את הצדדים הפחות מוכרים, ואחד מהם הוא כמובן – התוכן הקלורי שלו.

מה זה דבש בכלל?

דבש הוא מוצר טבעי שמתקבל על ידי דבורת הדבש. הן משתמשות בפרחים ובצוף כדי ליצור את הנוזל המתקתק והצמיגי שאנו מכירים. מלבד הטעם הנפלא, דבש עשיר בחומרים מזינים, כמו ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

כמה קלוריות יש בכפית דבש?

אם ניקח מציעה בכפית של דבש, אנחנו מדברים על בערך 21 קלוריות. כן, נשמע מעט, אבל אם תחשבו על זה, זה ממש כמו להזמין פיצה עם תוספת של פטריות. קלוריות מסוגים שונים מצטברות, אז תמיד כדאי לשים לב למה שמוסיפים לתפריט היומי.

איך קלוריות מתנשאות לרקיע?!

בשביל להבין למה כדאי להזהר עם כמות הדבש שאתם אוכלים, חשוב להבין כמה קלוריות יש במזונות שונים:

• כפית סוכר – בערך 16 קלוריות.
• בן חמאה – 102 קלוריות.
• דווקא חצי אבוקדו – 120 קלוריות.

אז כן, דבש אולי נראה קול, אבל הוא עדיין מתוק מאוד! מה אתם חושבים על השוואת קלוריות כזו? מתוקה, לא?

משך הזמן שצריך להתאמן כדי לשרוף את הקלוריות

האם תהיתם אי פעם כמה זמן תצטרכו להתאמן כדי לשרוף את ה-21 קלוריות הללו? אם ניקח לדוגמה ריצה קלה, זה יכול לקחת לכם בערך 2-3 דקות כדי לשרוף את הקלוריות מכפית דבש אחת. כי הרי מי לא מחשב כל קלוריה? כל דקה שווה זהב!

האם דבש בריא?

דבש ישנם יתרונות בריאותיים רבים, אך שימו לב:

• הוא מכיל נוגדי חמצון.
• יכול לעזור בהקלת שיעול.
• טעים מאוד למגוון מתכונים!

אבל יש להיזהר, כי כמות רבה מדי יכולה להפוך את המתיקות הזו למפחיד לאיזורי הגוף שלנו. אז מה עושים? שומרים על המינון!

דבש בקרב מתוקים – השוואות חשובות

ומה קורה כשהדבש מתמודד מול קפאין או משקאות מוגזים?

• משקה מוגז – קלוריות יכולות לנשק 150-200 לקופסה.
• שוקולד – רוב השוקולדים הקודמים עוד לא פגשו את ה-500!

אז תראו, דבש הוא בהחלט מתוק – אך ניתן להגיד בכל ביטחון שהוא לא הכי יקר כשמדובר בקלוריות בהשוואה לאחרים.

שאלות נפוצות

שאלה: האם דבש מזיק לשיניים?

תשובה: כן, סוכרים יכולים להזיק, אך אם שותים מים אחרי, זה פחות גרוע!

שאלה: מה ההבדל בין דבש לחמאה?

תשובה: דבש מתוק יותר ולרוב מכיל פחות קלוריות.

שאלה: האם דבש משמין?

תשובה: כמו כל דבר במידה. אם תימנעו מאכילת כוסות של דבש ביום, כנראה שלא תשמינו.

מה עושים עם דו"ח הקלוריות?

חשוב לציין כי דבש אפשר לשלב במגוון מנות: קקאו, תה, עוגות, ובשוקולדים למי שאוהב להחמיא לעודף השוקולדי. הקרם ביותר הוא שאפשר ליהנות מהמוצר הנפלא הזה, אם רק נשתמש בו בצורה מושכלת ולא נפלה אל הפיתוי של יותר מדי מתוק.

סיכום עם חיוך

והנה אנחנו כאן, בסיום מסע מתוק – דבש הוא בהחלט פריט מדהים להכניס לתפריט, אך כמו בכל מתוק, כדאי לשים לב למינונים. 21 קלוריות בכפית עשויות להיראות זניח, אבל כשסופרים, כל כפית שווה את משקלה בזהב.

אז בפעם הבאה שאתם מכניסים דבש לכוס התה שלכם, זכרו: מתוק זה טוב, כל עוד לא מגזימים. תיהנו מהמתוק שאין דומה לו, ותמיד תהיו לכם דקות במשחק הספורט הבא!