שקד טבעי – כמה קלוריות יש בצנימות האלה?

כשמדברים על שקד טבעי, הרבה אנשים מתבלבלים בין פינוק פריך וטעים לבין משהו שצריך לדאוג לוותר עליו. האם זה באמת כל כך טעים? ומה עם הכמויות האמיתיות של הקלוריות? האם המחשבה על שקד טבעי משמינה אותנו או שמא היא גורמת לנו להרגיש רגשות אשם?

שקד טבעי – פלאי הטבע או קלוריות שלא נגמרות?

כשהחלטתם לטעום שקד טבעי, אתם חוברים למשהו הרבה מעבר לאוכל! מדובר באחד המוצרים הכי פופולריים בריאותיים. יש לו יתרונות תזונתיים רבים, אך חשוב לדעת בדיוק כמה קלוריות יש בכל מנה. מה שנשמע כקונספט פשוט מסתתר בו עולם שלם של שאלות.

אז כמה קלוריות יש בשקד טבעי?

בשקד טבעי, יש בערך 576 קלוריות ל-100 גרם. אבל wait, there is more! הבעיה היא שאף אחד לא אוכל 100 גרם בשבועיים. ברוב המקרים, אנחנו מתמכרים ומזמינים את עצמנו להכין “קצת” שקד לתה, ואם אתם שואלים אותי, תמיד יש מקום לעוד כמה גרגרים.

למה שקד טבעי כל כך פופולרי?

• מלא בחלבון: עם 21.15 גרם חלבון ל-100 גרם, זה לא סתם אגוז!
• עטוף בבריאות: עשיר בויטמינים כמו E ומגנזיום, ועוד כל כך הרבה.
• טעים נורא: אי אפשר להתנגד להרגשה הנפלאה שיש אחרי נשיכה בשקד טעים.

האם שקד טבעי משמין?

קצת מורכב לענות על השאלה הזו. במידה ומישהו אוכל אותם במינונים גבוליים – בהחלט לא! מדובר בקלוריות בריאות, אך לא כדאי לשכוח לשמור על המינון. הרי אף אחד לא רוצה להרגיש כמו מאפינס אחרי נשנוש.

מה זה שקד טבעי על מאזן קלוריות? הפתעות שונות!

אוקי, מה קורה כשאתה מתפנק בשקד טבעי? מהניסיון שלי, שקד יכול להוות תוספת טובה לתפריט. אז אם אתם מורידים אותו בתוספת לתוך שייק פירות או סלט, אתם לא בהכרח משמינים. הוא יכול להפוך לכלי נשק בריאותי חזק מאוד! אבל אם תתחילו לאכול אותם כמו פיצוחים מול הטלוויזיה – זה יהיה סיפור אחר.

שאלות ותשובות לגבי שקד טבעי

• כמה שקד טבעי אפשר לאכול ביום? – 28-30 גרם ביום (בערך חופן) זה מספיק בהחלט!
• מה הכי טוב הרבה מאלו: קלויים או נאים? – זה עניין של טעם, אבל נאים שומרים על יותר ערכים תזונתיים.
• האם יש הבדל בין סוגי השקד? – בהחלט! שקד מתוק ושקד מר יהיו בעלי ערכים תזונתיים שונים.

מה עושים עם שקד טבעי?

קצת קשה להתנגד לצורך לשלב את השקד בכל דבר אפשרי. טחינה לשייקים, קישוט לקינוחים, תוספת לסלטים ואפילו לפנק את עצמכם באגוזים במדבר! שילוב של מאכלים עם שקד אינו רק טעים, אלא גם יכול לשדרג כל מנה.

שקד הטבע כקלה/קלורית – שינוי באורח חיים?!

אין ספק ששקד מפעיל את כל החושים, ומדויק – גם את החושים הקולינריים. כשאי-שם בין לבין תוכלו לטפח את הגוף שלכם כמו שצריך. אנחנו יודעים שכולנו רוצים להרגיש שאנחנו בריאים, אך עם המינון הנכון התוצאה היא אפשרית. אז אל תהססו להרגיש בכל ביס!

סיכום – שקד טבעי הוא חבר טוב!

אז בפעם הבאה שעלו הרעיונות לנסות להימנע משקד טבעי, זכרו: אם אתם אוכלים אותו במידה, ממש לא צריך לדאוג. להיפך! הוא ישדרג לכם את התפריט, והקלוריות? היום אנחנו יודעים שהן לא אויבים כאשר מדובר בשקד טבעי. בדקו את המינונים שלכם, ותיהנו מכל ביס!