סיבות מפתיעות ללחץ דם נמוך שלא הכרתם

לחץ דם נמוך, או כפי שחלקכם מכירים אותו, "הגיבור הלא מוערך" של בעיות הבריאות, הוא שירות לא רצוי לפעמים. בעוד שאנחנו שומעים על בעיות לחץ דם גבוה כמעט כל הזמן, לחץ דם נמוך (או היפוטנזיה) לפעמים זוכה לתשומת לב מועטה מדי. אז מה בדיוק מביא אותנו לכך? ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב?

שאלות נפוצות על לחץ דם נמוך

• מה זה לחץ דם נמוך? – כשמדובר בלחץ דם, אם המדד שלך נמוך מ-90/60, זה נחשב לנמוך.
• אילו תסמינים יש? – תחושת סחרחורת, עייפות, או אפילו רעידות.
• מה הסיבות לכך? – יש לא מעט סיבות, שנדבר עליהם בהמשך.
• האם זה מסוכן? – ברוב המקרים, זה לא מסוכן, אלא אם כן התסמינים ממשיכים.
• איך אפשר למנוע את זה? – שינוי באורח חיים, תזונה נכונה, והשקעה בפעילות גופנית יכולה לעזור!

מה גורם ללחץ דם נמוך?

על פני השטח, התפרצות לחץ דם נמוך עשויה להיראות כמו בעיה פשוטה, אך ישנם גורמים רבים שיכולים לעמוד מאחוריה. נתחיל עם הכמה מהסיבות הנפוצות ביותר:

• התייבשות: כשמינון הנוזלים בגוף יורד, זה יכול להוביל לאי ספיקה בלחץ הדם. האם שמעתם על הכלל של 8 כוסות מים ביום? זה לא סתם רמז.
• רגישות לאנזימים: לדברי חוקרים, אנשים עם רגישויות מסוימות למזון, עלולים לחוות ירידה בלחץ הדם. מה שמוכר לכם כמסעדת "הכל כלול" לא תמיד באמת כולל את הבריאות שלכם.
• תרופות: תנסו לרשום את כל התרופות שאתם מקבלים. למעלה מ-10% מהתרופות ששימושיות עלולות לגרום ללחץ דם נמוך, במיוחד אלו שמיועדות להורדת לחץ דם גבוה.
• בעיות לב: במקרים מסוימים, בעיות כמו דלקת בשרירי הלב יכולות גם הן להוביל לירידה בלחץ הדם.
• הפרעות הורמונליות: אי ספיקה בהולכה ההורמונלית יכולה לגרום להורדת לחץ הדם. לא כל האיזונים קורים באופן טבעי.

נושאים מפתיעים שיכולים להשפיע

מכאן מתחילים החידושים. לא כולנו מודעים לעובדה ש:

• חום קיץ: בפעם הבאה שאתם מתעוננים על חום יולי, קחו בחשבון שזה עלול להוריד לכם את לחץ הדם. חום קיץ חזק בדרך כלל מלווה בהתייבשות.
• גלולות למניעת הריון: יכולות לפעמים להיות הסיבה לכך שנטייה לאיזון הכימי בגוף לא מצליחה להסתדר.
• ירידה במשקל מהירה: ידעתם? דיאטות קפדניות עלולות להוביל גם הן לירידה בלחץ הדם.

כיצד לטפל בלחץ דם נמוך?

אם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם לחץ דם נמוך, יש כמה פעולות שיכולות לשדרג את המצב:

• מזון עשיר במלח: ואם אתם חובבי מקדונלד'ס, יש חדשות טובות!
• שתיית מים מרובה: אל תמתינו להרגיש צמא, שתו מים בכל הזדמנות!
• מניעת קפיצות מהירות: אל תקפצו מהספה כשתשאלו על הלחץ שלכם, קחו את הזמן.
• פעילות גופנית: שגרת כושר מתונה יכולה לשפר את זרימת הדם הכללית.

סיכום

לחץ דם נמוך אולי לא זוכה לתשומת הלב שלו כמו לחץ דם גבוה, אך זה לא אומר שעלינו להמעיט בערכו. הבנת הסיבות והטיפול הראוי יכולים להזרים אותנו למצב טוב יותר.

אז בפעם הבאה שתרגישו סחרחורת, קחו רגע לבדוק אם המים מכסים אתכם, או אולי החום הקיץ משפיע? זכרו, עם קצת תשומת לב וניהול נכון, הכל יחזור למסלול.