שווארמה בלאפה קלוריות: איך לשמור על דיאטה מתונה
שווארמה בלאפה: מתכון מנצח שמשגע את החיך
שווארמה בלאפה היא אחד המנות הכי מדהימות ושובות לבות שיש! כשהשום משתלב עם התבלינים המיוחדים והבשר נמס בפה, באמת שאין מה להשוות. אם גם אתם מרגישים את הצורך הזה לאכול משהו טעים, זה הזמן להכיר את המתכון המושלם הזה. כל אחד עם ביס ראשון מהלאפה הממכרת ימצא את עצמו מםתח חיוך גדול!
להכנת מנה זו לא רק מתכון אלא מסע מחושים וניחוחות שיגרום לכם להרגיש כאילו אתם יושבים אי שם בשוק מסורתי, עם ריחות משגעים של תיבולים ובשר עסיסי.
זמן הכנת המתכון: 45 דקות | רמת קושי: בינונית | מכילים כ- 4 מנות
- זמן הכנה: 25 דקות
- זמן בישול: 20 דקות
- רמת קושי: בינונית
- למעלה מ-4 מנות
כעת, לפני שמתחילים בטיול בממלכת התבלינים, בואו נדבר על המרכיבים שצריך כדי להגיע לתוצאה המושלמת.
הרכיבים הדרושים
כמו כל מתכון טוב, ישנם כמה רכיבים עיקריים שבלעדיהם השווארמה פשוט לא תהיה אותו הדבר:
- 500 גרם בשר עוף (חזה או ירך), או בשר טלה
- 4 שיני שום, כתושות
- 2 כפיות כמון
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1/2 כפית הל טחון
- 1/2 כוס שמן זית
- מלח ופלפל, לפי הטעם
- 4 פitas / לאפות
- תוספות: חמוצים, סלט קצוץ (חסה, עגבניות, בצל), טחינה או יוגורט
אם תרצו לשדרג את המתכון לגרסה טבעונית, תוכלו להשתמש בטופו או שייקן חציל רפואי במקום הבשר, ומומלץ להמיר את השום למנה מתובלת יותר, כך שיתאים גם לסגנון הזה.
שלבי ההכנה
1. חותכים את הבשר לחתיכות דקות ומניחים בקערה גדולה.
2. מוסיפים את השום הכתוש, הכמון, קינמון, פפריקה, הל, שמן זית, מלח ופלפל.
3. מערבבים היטב עד שהבשר מצופה בתבלינים.
4. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומשרים במקרר למשך חצי שעה (או יותר, אם יש לכם זמן) כדי שהטעמים יתעמקו.
5. מחממים מחבת גדולה על חום גבוה ומוסיפים מעט שמן זית.
6. מכניסים את הבשר למחבת ומבשלים 10-15 דקות, עד שהוא מבושל היטב והופך לקריספי.
7. חותכים פינה מהלאפה ומניחים בתוכה כמות נדיבה של בשר.
8. מוסיפים תוספות כמו חמוצים, סלט קצוץ וטחינה.
9. סוגרים את הלאפה ומניחים על צלחת להגשה. קרוב למי שמחכה לאכול!
10. ללקק את האצבעות ולהכין עוד אחת.
אם יש לכם ים של זמן פנוי, נמליץ כן לנסות גם להכין לאפות בבית. זה לא כל כך מסובך, ופשוט מדהים! להשגת הלאפה המושלמת, נסו להשתמש בקמח חיטה מלא שיהפוך אותה לבריאה יותר.
תוספות ושדרוגים אפשריים
ותודו, אי אפשר להתעלם מהאפשרויות הרבות לשדרוג השווארמה שלכם. קחו את המנה לרמה חדשה עם כמה תוספות חדשות. הרעיון כאן הוא לשחק עם המרקמים, הצבעים והטעמים. לדוגמה:
– להוסיף גבינת פטה מפוררת על הסלט שלכם לשדרוג חלבוני.
– ניסוי עם סוגים שונים של סלטים כמו סלט אבוקדו או סלט טחינה.
– מי שאוהב חריף יכול להוסיף רוטב חריף כמו סרירצ'ה או צ'ילי טרי.
– לשדרג את הלאפה ביצירת רוטב של יוגורט עם שום, שמוסיף קרירות להרגשת האוכל המפנקים.
שאלות ותשובות
איך עפים עם התבלינים כדי לא לחרוג מהמרקם?
מומלץ להתחיל בתיבול מינימלי ולהתנסות. יש כוחות על בתבלינים היוצרים בהדרגה טעמים שונים. לא לפחד לערבב ולבחון מה הכי טעים!
האם אפשר להכין זאת עם בשר אחר?
בהחלט! כבשר טלה, גם בשר בקר יכול להוסיף טעמים עשירים וקרמיים.
מה אם אני לא אוהב שום?
אתם יכולים פשוט להשאיר אותו החוצה. זה לא ישפיע על היכולת להרגיש טעמים אחרים כמו הכמון או הקינמון.
זמן ההשריה חייב להיות בדיוק חצי שעה?
לא, זה קצת כמו לנשום – תעשו מה שמתאים לכם. אפשר לנסות ולהשאיר לשעה או אפילו לילה שלם, כדי שיתפוס טעמים.
כמה זה שומן בקלוריות לסנדוויץ' בלאפה?
שווארמה בלאפה נפוצה בין 500-1000 קלוריות, בהתאם לגובה הלהבות שלכם במטבח ובכמות התוספות.
האם אפשר לאחסן שאריות?
בהחלט! אפשר לשמור במקרר, אך כדאי לצרוף את המרכיבים הנוספים כל פעם מחדש ולא לשמור עם רוטב.
אם אני מפספס את הבשר, איך להכין זאת עם חלבון צמחי?
דבר ראשון, הפכו את הטופו לתוספת ודיוק, חתכו אותו קטן ולטגן אותו כמו בשר עם אותם תבלינים.
האם זה בריא?
בהחלט! אם תקפידו על תוספות בריאות, כמו סלטים רעננים, זה גם בריא וגם טעים!
מה עם אייר פוד? האם זה יכול להתבצע שם?
יכול מאוד! אפשר כמובן להתנסות גם במכשיר פיי, תלוי במידת הלהט שלכם.
האם אפשר להכין זאת מראש?
בהחלט! גם הבשר יכול להיות מוכן מראש, מה שיקל עליכם ביום האכילה.
ועכשיו, חברים, נותר לכם רק לשתף את המתכון הזה ברשתות החברתיות! עשו זאת כדי שגם אחרים ייהנו מהמנה המדהימה הזו, וכנראה שתחום המטבח יפנה לכם שוב בתשומת לב מרשימה.
כתיבת תגובה