האם התזונה שלך יכולה לשפר את חייך עם קרוהן וקוליטיס?

בואו נתחיל בשאלה פשוטה: האם מה שאתם אוכלים משפיע על הדרך שבה אתם מרגישים? התשובה היא חד משמעית – בהחלט! עבור אנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות כגון קרוהן וקוליטיס, תזונה נכונה יכולה להיות ההבדל בין יום שמח פחות או יותר. אבל מה בעצם צריך לדעת על תזונה מתאימה? גילויים מרתקים לפניכם!

מה זה קרוהן וקוליטיס בכלל?

לפני שנצלול לעולם המוצף במזונות וויטמינים, בואו נעשה סדר. מחלות קרוהן וקוליטיס הן תחושות לא פשוטות, ובעיקר נוגעות לדלקות במעי. עם הזמן, המצב הזה יכול להוביל לצרבת, כאבים וכמובן – לתחושות לא נוחות בעת אכילה.

אנחנו כל הזמן שואלים

• מה ההבדל בין קרוהן לקוליטיס? קרוהן יכול לפגוע בכל חלק במערכת העיכול, בעוד קוליטיס נפגע בעיקר במעי הגס.
• האם התסמינים שונים? כן, לכולם יש תסמינים משלהם, ואם אתם שואלים אותי, זה די מבולגן.
• האם אפשר להרגיש יותר טוב עם אוכל? אתה בהחלט יכול!

תזונה מומלצת – אז מה לֶאֱכוֹל?

כשהדבר נוגע לתזונה, יש כמה מרכיבים שיכולים לעזור להקל על התסמינים:

• סיבים תזונתיים: אה, הסיבים, הידידים הטובים שעושים לנו טוב. אך מה לעשות, הם יכולים גם להפרות את התסמינים. חשוב לבחור בהם בצורה חכמה.
• חלבונים: לא, לא מדבר על סטייק. חלבונים חייבים להיות קלילים ובריאים, כמו עוף או דגים.
• שומנים בריאים: מה לא בסדר עם אבוקדו? שומנים כמובן חשובים, אך רק הבריאים והנכונים.
• ויטמינים ומינרלים: אל תשכחו את הוויטמינים! למי שאוהב לשתות, אין כמו שייקים!

האם יש דברים שאסור לאכול?

בטח! בזהירות! תעשייה עיבודית עלולה להיות מוקצית וסויה יכולה להטיל ספק. הנה כמה מהן:

• מאכלים חריפים – כי אם לא סבלתם מספיק עד עכשיו…
• מוצרי חלב – לא לכולם יש אותם תכנים טובים.
• סוכרים – הם בהחלט אינם חברים שלך.

השפעת התזונה על מצב הרוח שלך

כעת עולה שאלה: האם זה שיש לנו דלקת בעיים גם משפיע על מצב הרוח? ובכן, כן! תזונה לא מתאימה יכולה להחמיר את מצב הרוח והרגיל שלנו. כאשר הגוף לא מקבל מה שהוא צריך, הכל מתחיל להתערבב.

כיצד תזונה משפיעה על איכות החיים?

אכילה של מזון נכון עשויה להוביל ל:

• אנרגיה גבוהה יותר.
• שיפור בשינה.
• הקטנת התסמינים של מחלות המעי.

ותקין מומלץ – מה להגיד לרופא?

כדי לא למצוא את עצמכם במבוך, כדאי לדבר עם הרופא או דיאטנית מצוינת. וחשוב לא לשכוח: כל אחד הוא עולם ומלואו, מה שאומר שאולי יהיה עליכם לנסות כמה שיטות שונות למצוא את האוכל הנכון עבורכם.

שאלות ותשובות

• מהי הדרך הטובה ביותר לעקוב אחרי השינוי בתזונה שלי? כדאי לנהל יומן מזון ולרשום את התגובות.
• האם ישנם מקרים בהם תוספי תזונה נדרשים? בהחלט! ישנם מקרים בהם זה עשוי להיות חשוב.
• האם מומלץ להתייעץ עם מקצוען? אם יש לכם ספק, חכם להתייעץ!

עוד קצת על חידושים בתחום התזונה

האם אתם מודעים לכך שישנם מחקרים חדשים שיכולים לשפר את איכות חיינו? קוליטיס, קרוהן ותזונה הולכים יחד וישנם אפשרויות רבות שלא הכרתם. נוכל לגלות עוד על תוצאות חיוביות ודיאטות שונות שמחקר לאחר מחקר מגלה מה עשוי לעזור ולפתור תסמינים.

אז אם אתם לא מבינים מה לאכול ואין לכם פתרון – אל תהססו לחבור לעולם המחקר בתחום התזונה ולגלות על מה באמת נכון לאכול.

סיכומו של דבר, דאגו לגוף שלכם, הקשיבו לו והייתם פתוחים לנסות דברים חדשים! אם לא עכשיו, אז מתי? הצעד הראשון הוא שינוי התזונה וההקפדה על מה שאתם מכניסים לגוף שלכם.