חטיף החלבון M&M: כששוקולד פוגש את הבריאות עם כל הכבוד לשוקולד M&M הקלאסי, עכשיו הוא הגיע עם טוויסט - חטיף חלבון! מי ידע שאתם יכולים לערבב טעמים מתוקים עם תועלות…
חודש: נובמבר 2024
לגלות איך קפה ירוק להרזיה משנה את המשחק!
האם הקפה הירוק הוא המפתח להצלחה בהרזיה? בשנים האחרונות הפופולריות של קפה ירוק התפשטה כמו שריפה בשדה קוצים. מתסיסים ומדענים כאחד מייחסים לקפה הירוק תכונות שיכולות לעזור בהרזיה. אבל מה…
גילו את סגולות גדילן מצוי שישנו את חייכם!
גדילן מצוי: סגולות שלא ידעתם עליהם! אם תעצרו לרגע ותחשבו על כל הצמחים שסובבים אותנו, מאוד ייתכן שגדילן מצוי לא היה אחד מהם שבראש שלכם. כמה מוכר הוא ואפילו כמה…
גמבה צהובה קלוריות: תגלית מפתיעה לעומת חריף!
הגמבה הצהובה: מה באמת מסתתר בין קלוריה לקלוריה? הגמבה הצהובה, אחת מהירקות האהובים ביותר, לא רק מוסיפה צבע לפלטת המזון שלנו, אלא גם טומנת בחובה הרבה מידע בריאותי שחשוב לדעת.…
האם קולה זירו משמין? המידע שצריך לדעת!
האם קולה זירו משמין? המדריך המלא שאתם חייבים לקרוא! עולם המזון והמשקאות נמצא בטרנדיות מתמדת, ובמיוחד כשמדובר במשקאות מוגזים. אחד מהמשקאות שהפכו להיות חביבים במיוחד הוא קולה זירו. אך האם…
גלה את קלוריות הטונה במים: המידע שחשוב לדעת!
לצלול לעמקי הים: טונה במים קלוריות – החבילה המפתיעה שלכם! כשמדובר באוכל בריאות, טונה היא אחת הבחירות האהובות בעולם. טונה לא רק שהיא טעימה, אלא גם מלאה בויטמינים, מינרלים וחלבונים.…
החומוס הביתית שלך: קלוריות שיגרמו לך להפתיע!
האם אפשר להכין חומוס ביתי קלוריות בלי להסתכן בנשנושים מיותרים? חומוס. מדובר במאכל העושה מהפכים בכל בית ישראלי ואינו מפסיק להביא אנשים יחד סביב השולחן. לא משנה אם מדובר על…
גלה את הערכים התזונתיים של ביצה: הכל מהכל!
הביצה: אולי המזון המושלם? חקר הערכים התזונתיים בשנים האחרונות, הביצה זוכה ליותר ויותר תשומת לב על טיב הערכים התזונתיים שלה. רבים גילו את הקסם של המזון הזה, שמופיע בכל מזון…
האם תה ירוק קפאין באמת בריא יותר? גלו עכשיו!
תה ירוק קפאין: האם הוא הבחירה הטובה עבורכם? תה ירוק קפאין הפך בשנים האחרונות לאחד המשקאות הפופולריים ביותר בתחומי הבריאות והקפה. בשוק המודרני, הידע וההבנה שלנו לגבי קפאין ותה ירוק…
גלה את הערך התזונתי של דג דניס עכשיו!
דג דניס: טעים, בריא וחכם הדג דניס, אחד מהדגים המוכרים והמבוקשים בישראל ובעולם, לא רק שמציע טעמים ייחודיים אלא הוא גם עשיר בערכים תזונתיים. עוסקים רבים, לרבות שפים ואנשי בריאות,…
גרעינים שחורים ערכים תזונתיים: מה כדאי לדעת?
גרעינים שחורים: עונג טעים ובריאות מדהימה! גרעינים שחורים, שמכונה גם "גרעינים חבניים" או "ניגלה", הם לא רק טעים – הם גם מקור מזין מעולה של ויטמינים ומינרלים. בטוח הייתם שואלים…
גלו את הערך הקלורי המפתיע של טחינה!
טחינה: האם היא הטורף הסודי בתפריט שלך? טחינה, התוספת הקטנה הזאת שנמצאת כמעט בכל מנות המזון המזרחי, היא הרבה יותר מעוד מסלולנות או תיבול. היא מקור לתחושת רוויות, אך מה…
מנת פלאפל קלוריות: גילויים מפתיעים על הערכים התזונתיים!
מנת פלאפל: כמה קלוריות יש בזה באמת? אם יש דבר אחד שהישראלים אוהבים זה פלאפל. הלהיט הזה, שמופיע כמעט בכל פינה, מצליח לגרום לכולם לחייך (ולפעמים גם לכתם על החולצה).…
ניקוי עורקים וכלי דם: הטיפ שיעשה הבדל גדול
הכיצד לנקות עורקים וכלי דם? המדריך המושלם לבריאות הלב כולנו שמענו על העורקים שלנו, אבל כמה באמת אנו יודעים עליהם ועל החשיבות של ניקוים? עורקים הם לא רק צינורות שמובילים…
גוג'י ברי כמות יומית מומלצת: גילוי מרגש!
גוג'י ברי: כמה כדאי לאכול ביום בשביל להרגיש רעננים? שאלה שכולנו שואלים! כשמדובר באוכל בריא, אין ספק שגוג'י ברי תופסים מקום של כבוד. הפירות האדומים הקטנים הללו אינם סתם טרנד…
גלו את ערך התזונה של נקניקיות שלא ידעתם עליו!
האם נקניקיות הן באמת אוכל רע? כל מה שצריך לדעת על ערך התזונה שלהן נקניקיות – מי לא אוהב אותן? בין אם מדובר בברביקיו משפחתי, פיקניק בחוף הים או סתם…
גלה את הערכים התזונתיים של טחינה עכשיו!
ערכים תזונתיים של טחינה: מה היא מכילה ואלו יתרונות יש לה? טחינה, אם תשאלו אותי, היא אחד המזונות המפתיעים ביותר שיש בטבע. היא לא נראית כמו חומר מרגש, אבל יש…
גלה כיצד לבצע ניקוי קיבה טבעי בקלות!
ניקוי קיבה טבעי: מפתחות לשיפור הבריאות שלך כשמדברים על ניקוי קיבה, רוב האנשים מדמיינים דיאטות קפדניות, סאות' הפסקות אוכל, או אפילו גרסאות קיצוניות של צום. אבל מה אם אגיד לכם…
גלה את ספריי השהייה המומלץ שישנה הכל!
מהו ספריי השהייה ולמה כדאי להשתמש בו? לא משנה אם מדובר על ריצה, אירוע משפחתי או סתם יום שגרתי – כולנו מכירים את התחושה לאבד את עצמו ברגעים לא מתוכננים.…
תות שדה קלוריות: האם הוא פירות בריא באמת?
תות שדה: קלוריות ועובדות שלא ידעתם כשחושבים על תות שדה, בדרך כלל זה מלווה בזיכרונות של ימי קיץ, טעמים מתוקים וכמובן כמה קלוריות. אבל מה כל כך מיוחד בתותים הללו?…
כיצד לדעת כמה קלוריות בתות? כל התשובות כאן!
כמה קלוריות בתות? המדריך המלא לפירות השכיחים ביותר בקיץ אם אתם אוהבים פירות, כנראה שתות נמצא ברשימה שלכם. זה קשה להאמין, אבל תותים הם לא רק טעימים – הם גם…
כיצד לשלב כפית זרעי צ'יה קלוריות בתזונה שלך?
כפית זרעי צ'יה: כמה קלוריות יש בזה ומה הכוח שבפנים? בשנים האחרונות, זרעי הצ'יה הפכו להיות ממש כוכב פורץ דרך בתחום התזונה הבריאה ולא בכדי. מדובר במקור עשיר בערכים תזונתיים,…
גלה את הערך התזונתי של 100 גרם שניצל!
האם שניצל באמת כזה טוב? ערך תזונתי של 100 גרם שניצל כשמדובר במאכלים המוכרים והאהובים עלינו, קשה להתעלם מהשניצל. מדובר באחד מהמאכלים הנחשבים לפופולריים ביותר בארץ ובעולם. אך מה בכל…
גלו כמה קלוריות באייס קפה שלכם!
קלוריות באייס קפה: כל מה שצריך לדעת על המשקה המושלם אייס קפה הוא לא סתם משקה קיץ – הוא הפך לאייקון תרבותי בעשור האחרון, לא רק בזכות טעמו המענג, אלא…
אוכמניות כחולות סגולות: הפלא התזונתי שלא הכרתם!
המדריך המושלם לאוכמניות כחולות סגולות: מהן, כיצד לבחור וכיצד להשתמש בהן? נראה כי האוכמניות הכחולות הסגולות השתלטו על התודעה הקולינרית שלנו בשנים האחרונות. לא רק שנראה שהן מוצאות את דרכן…
גילו את הקלוריות ב-2 פרוסות לחם!
שני פרוסות לחם קלוריות: מה כדאי לדעת? לחם – אותו מזון בסיסי שהיה חלק מהתפריט האנושי במשך אלפי שנים. אך האם אי פעם חשבתם על ההשפעה של פרוסת לחם אחת…
גלה כמה קלוריות יש בכרובית מבושלת!
הכרובית: ירק אהוב עם קלוריות נמוכות! הכרובית, הירק הלבן והטעים, הפכה בשנים האחרונות למקובל במיוחד בתפריטי הבריאות. עם טעמיה המגוונים והמרקם הייחודי שלה, היא מצליחה להשתלב במגוון מנות ולהציע תחליף…
גלה כמה בורקס יש בקילו – תוצאות מפתיעות!
כמה בורקס יש בקילו? עם חישוב מושלם! בורקס. ריחו המוכר ממלא את האוויר, ואתם מתקרבים לעבר המאפה. אבל, כמה פעמים קרה לכם ששאלתם את עצמכם, "כמה בורקס יש בקילו?" זו…
האם ויטמין B12 גבוה מסוכן לבריאותך? גלה עכשיו!
ויטמין B12 גבוה: מה זה אומר ואיך זה משפיע על הבריאות שלך? ויטמין B12 הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לגופנו, אך כאשר רמותיו גבוהות מדי, זה עשוי לגרום לבעיות בריאותיות…
ויטמינים לשיער דליל: הסודות לעיצוב שיער מלא ובריא
ויטמינים לשיער דליל: מה באמת עובד? שיער דליל הוא תופעה מאוד נפוצה, ולא אחת היא גורמת לדאגות רבות. קשה לנו לקבל את השינויים שמתרחשים בשיער שלנו, וכולנו רוצים לדעת מה…
הרפס בשפתיים תרופות סבתא: פתרונות טבעיים שכל אחד חייב לדעת
הרפס בשפתיים: תרופות סבתא שלא הכרתם! רבים מאיתנו נתקלים בעיה ידועה ואיומה - הרפס בשפתיים. מדובר בזיהום שמאופיין בפצעים כואבים וגודש באזור השפתיים, ולעיתים אף בעיות נוספות. כל אחד מאיתנו…
סמבוק שחור תופעות לוואי: מה כדאי לדעת?
כל מה שצריך לדעת על סמבוק שחור – תופעות לוואי וכיצד להימנע מהן סמבוק שחור הוא אחד מהצמחים המזוהים ביותר עם טיפול במחלות חורף, כאמור, חום, שפעת ודלקות. אך מה…
גלו את מלטונין תופעות לוואי לא מוכרות!
מלטונין: האם הוא תרופת פלא או חורף נצחי? מלטונין, ההורמון שהפך להיות השוגר דדי של השינה, מתהדר בשמות כמו "מבסס השינה" ו"הצלת השעות העונשיות". אך מה בעצם קורה כאשר הכוכב…
איך שוקולד יכול לעזור בלחץ דם נמוך?
לחץ דם נמוך: האם שוקולד הוא הפתרון המושלם? עשור או יותר של חקירות רפואיות לימדו אותנו הרבה על הקשר בין תזונה לבריאות הלב והדם שלנו. אחד מהנושאים שמעסיקים מומחים רבים…
למה קריאטין תוסף תזונה הוא המפתח להצלחה שלך?
קריאטין: האם זה באמת התוסף המושלם לכל ספורטאי? כשהמחשבה על תוספי תזונה נכנסת לראש שלנו, אחת השאלות הכי נפוצות היא האם קריאטין הוא באמת התוסף שמ צריך לכל ספורטאי לשקול.…
אוכל עם חלבונים: 5 מנות שעושים Unterschiede!
אוכל עם חלבונים: מה צריך לדעת כדי לבנות תפריט מנצח? בפעם הבאה שתרגיש רעב, חכה שנייה אחת! האם אתה יודע באילו חלבונים כדאי להתמקד כדי להרגיש כמו אלוף בונה גוף?…
גלה את הסודות של קו אנזים קיו 10!
קו אנזים קיו 10: מה הוא ומה היתרונות שלו? קולקציית המידע סביב קו אנזים קיו 10 (Coenzyme Q10) תופסת תאוצה בשנים האחרונות, ויש לכך סיבות טובות. מדובר במרכיב טבעי החשוב…
גלה כמה קלוריות יש בשווארמה בפיתה!
שווארמה בפיתה: כל מה שאתם צריכים לדעת על קלוריות! שווארמה בפיתה היא מאכל עולמי אהוב שמצליח לגרום לכל אחד מאיתנו להרגיש כמו אספן טעמים. אבל, האם אי פעם חשבתם עד…
גלו את יתרונות ויטמין B קומפלקס לחיים בריאים
ויטמין B קומפלקס: 7 יתרונות שלא ידעתם עליהם אם אי פעם הרגשתם עייפים, עצבים מתוחים או פשוט לא בא לכם לבעוט בכסאות, יכול להיות שויטמין B קומפלקס הוא התשובה שתרצו…
שמן דגים יתרונות: למה כדאי לשלב אותו בתפריט?
שמן דגים: מפתח לבריאות מיטבית? שמן דגים, המוכר גם כשמן אומגה-3, הפך בשנים האחרונות לאחד מהמוצרים הבריאותיים המדוברים ביותר. אבל האם הוא באמת כזה מועיל כמו שמפרסמים? בואו נצלול לתוך…
המפתחות לשינה טובה: האם אגוזי ברזיל עוזרים?
אגוזי ברזיל: האם הם הסוד לשינה טובה יותר? כשהמציאות סביבנו מלאה בלחצים ובדאגות, הנושא של שינה טובה תופס מקום מרכזי. אנחנו שואלים את עצמנו, איך אפשר לשפר את איכות השינה…
למה קולגן תוסף תזונה הוא חובה עבורכם?
כל מה שצריך לדעת על קולגן כתוסף תזונה – המדריך המלא! קולגן הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בגופנו, והוא מהווה את הבסיס לרקמות שונות כמו עור, עצמות, סחוסים ורקמות חיבור…
גלה את 9 חומצות האמינו החיוניות לבריאותך
9 חומצות אמינו חיוניות: מה הן ולמה כדאי לפתח איתן יחסים? חומצות אמינו הן בין המרכיבים הקריטיים ביותר בתזונה שלנו. הם הבסיס לכל החלבונים שהגוף שלנו משתמש בהם לבנייה, לתיקון…
גלו את קלוריות דפי אורז לדף – כל הפרטים!
דפי אורז: הקסם הבריא בין קלוריות לטעמים דפי אורז, אותם שנצחים של מסעדות אסייתיות, הפכו בעשור האחרון למצרך פופולרי בקרב שוחרי הבריאות והאוכל המסודר. אבל מה באמת טמון בדפי הגליל…
שערה הפוכה במפשעה? תרופת סבתא שלא ידעתם עליה!
שערה הפוכה במפשעה: תרופת סבתא שהופכת לאורח חיים שערות הפוכות במפשעה הן לא רק בעיה אסתטית; הן יכולים לגרום לאי נוחות ולתחושות לא נעימות. השפעתן על הבריאות האישית והנפשית לא…
מתי לשתות משקה איזוטוני לכל ספורטאי?
מתי לשתות משקה איזוטוני? אם אי פעם הייתם במצב שבו עמדתם לפני הדילמה – משקה איזוטוני או לא? – אתם לא לבד. כאן נבנה בשבילכם מדריך מפורט על המתי, למה…
גילו את הום פרייז קלוריות: טיפים מפתיעים!
הום פרייז: קלוריות, טעמים ולמה אנחנו לא יכולים להתנגד להם אם יש משהו שאנחנו יכולים להסכים עליו, זה שהום פרייז הם אחת מההנאות הקטנות של החיים. אבל כמה קלוריות יש…
לגלות את ויטמין B קומפלקס מומלץ לבריאותך!
ויטמין B קומפלקס: למה הוא כל כך חשוב ואילו יתרונות הוא מביא? קטגוריית ויטמינים B, הידועה גם כ-Wonder Group, כוללת סדרת ויטמינים שמשפיעים על גופנו בצורה רחבה מאין כמותה. ויטמינים…
גלה את הסוד: לחם קל קלוריות שלא ידעת עליהם!
מהו לחם קל ומי צריך אותו? לחם קל, כזה שמציע תמונה מושלמת של טוסט מבלי לעלות על המדד החיובי של הקלוריות, הפך לקלאסיקה על השולחנות שלנו. האם הוא באמת בריא…
גלה את הויטמין המושלם לנשירת שיער
האם ויטמינים באמת מונעים נשירת שיער? הכל על השיער שלך! נשירת שיער היא בעיה נפוצה שמשפיעה על אנשים בכל גיל ומגדר. האם אי פעם תהיתם אם יש משהו שאתם יכולים…