האם קפה נמס הוא החבר האמיתי שלכם או אויב במסווה? אם אתם כמו רוב האנשים, אתם מתחילים את היום שלכם עם כוס קפה חם ומפנק, ושואלים את עצמכם: "האם זה…
חודש: נובמבר 2024
תזונה אחרי אימון: secrets for optimal recovery
תזונה אחרי אימון: מה כדאי לדעת כדי להגיש את המדליה שלך? האם אי פעם הסתכלת על הצלחת שלך אחרי אימון וחלמת על פיצה? אז גם אם אתה לא מתכוון להפסיק…
גלה את המתכון המושלם לעוגת חלבון טעימה!
להתמכר לעוגת החלבון – מתכון שיגרום לכם ללקק את האצבעות! אז אתם רוצים להכין עוגת חלבון שתהיה גם טעימה וגם מזינה? זה בדיוק המקום הנכון! עוגת חלבון לא חייבת להיות…
כמה גרם זה פיתה ואיך זה משפיע על הבריאות?
כמה גרם זה פיתה? כולנו אוהבים פיתה. זו לא רק לחם שמלווה אותנו בארוחות, אלא גם סמל לתרבות שלנו, לתנומות של אוכל רחוב, ולכל כך הרבה מנות נפלאות. אבל כמה…
גלו כמה קלוריות יש בשמן זית ומה היתרונות!
שמן זית קלוריות: מבלים בעלייה או בפועל שירים במשקל? שמן זית, אחד מחומרי הבסיס של המטבח הים-תיכוני, עושה חיל בשנים האחרונות. הוא לא רק מוסיף טעם למנות, אלא גם נחשב…
גלה מדוע חומצה לינולאית מצומדת חיונית לגופך
חומצה לינולאית מצומדת: איך היא יכולה לשדרג את הבריאות שלכם? חומצה לינולאית מצומדת (CLA) היא אחד מאותם רכיבים תזונתיים שאנחנו הרבה פעמים שומעים עליהם, אבל מה זה בדיוק, ומה היתרונות…
גלה איזה פרוביוטיקה הכי טובה לבריאותך עכשיו!
איזה פרוביוטיקה הכי טובה? מיתוסים, עובדות ובחירות נבונות בשנים האחרונות, פרוביוטיקה הפכה למושג שקרוב ללב רבים. נדמה כי כל יום אנחנו שומעים על יתרונותיה הבריאותיים, החל משיפור מערכת העיכול ועד…
גלו כמה קלוריות בפיתה אחת – נתון מפתיע!
קלוריות בפיתה אחת: מה הסיפור מאחוריהן? אי שם בין הגלידות לכריכי הדגל, מסתתרת הפיתה. כן, אותה לחמנייה שטוחה שהפכה את העולם שלנו לקצת יותר טעים ומעניין. אך כשמדובר בקלוריות, הפיתה…
גלה את הסוד של תוסף תזונה להשמנה אפקטיבית
תוסף תזונה להשמנה: האם יש פתרון קסמים? לא פעם אנו שומעים אנשים שמתלוננים על כך שהם מתקשים להשמין. בעוד שבעולם שבו רבים נאבקים עם משקל עודף, יש גם לא מעט…
גלה כמה קלוריות יש בחצי אבוקדו!
הכל על חצי אבוקדו: קלוריות, יתרונות ושאלות נפוצות אבוקדו הוא אחד הפירות המובילים בתחום התזונה המודרנית, לא רק בגלל טעמו הנפלא אלא גם בזכות יתרונות התזונה הרבים שלו. אך מה…
גלה את הסודות להורדת שומן במותניים!
איך להוריד שומן במותניים במינימום מאמץ? אם יש מקום אחד בגוף שנוטה לאגור שומן בקצב מסחרר, זה המותניים. לעומת אזורים אחרים, שומן המותניים לא רק שהופך אותנו לכמה קילוגרמים יותר…
שמן אורגנו פראי: יתרונות והסודות של ניצת הדובדבן
שמן אורגנו פראי: האם הוא באמת הסופר-גיבור של הבריאות? שמן אורגנו פראי, בעיקר זה שמופק מצמח ניצת הדובדבן (או בשמותיו הלועזיים: Origanum vulgare), הוא אחד מהמוצרים האורגניים שהצליחו לתפוס את…
גלה איזה אבקת חלבון הכי טובה לקראת האימון שלך!
איזה אבקת חלבון הכי טובה? גלו את הסודות מאחורי ההצלחה אתם מתעמלים במכון, אוכלים טוב ומפתחים את השרירים, ובאמצע כל המאמץ הזה נשאלת השאלה – איזה סוג של אבקת חלבון…
כדורים לשפיכה מוקדמת: הפתרון שיכולה לשנות הכל
כדורים לשפיכה מוקדמת: מה כדאי לדעת ואילו פתרונות קיימים? שפיכה מוקדמת היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב גברים, והיא יכולה לגרום לתחושות של תסכול וחרדה. בעולם שבו הגדלות המודל הגבריות…
גלו את הערך הקלורי של חזה עוף!
מדוע חזה עוף הוא הסופרסטאר התזונתי שלכם? אם אתם חובבי בריאות, ספורט או פשוט אוהבים אוכל טעים, סביר שהתקלו בשאלה: כמה קלוריות יש בחזה עוף? הערך הקלורי של חזה עוף…
גלו את המתכון לממרח שוקולד דל קלוריות!
ממרח שוקולד דל קלוריות: הממתק שלא פוגע בדיאטה שלך! בואו נדבר על תשוקה. התשוקה לשוקולד, במיוחד. כולנו יודעים שהשוקולד הוא כוכב מסיבת הקינוחים, אבל מה אם היינו אומרים לכם שיש…
גלה את הסודות המפתיעים של טונה ערכים תזונתיים
טונה: מדוע היא המלכה הבלתי מעורערת של ערכים תזונתיים? אם יש מזון אחד שמצליח להביא חיוכים על פנינו בכל פעם שאנחנו פותחים קופסה שלו, זה ללא ספק הטונה. מדובר בקטגוריית…
פיתה מחיטה מלאה קלוריות: מתכון וכמה כדאי לאכול?
פיתה מחיטה מלאה: קלוריות, ערכים תזונתיים ומה כדאי לדעת? כשהמחשבה על פיתה מחיטה מלאה עולה, יש משהו שמסקרן כל אחד – כמה קלוריות יש בה, אילו ערכים תזונתיים היא מספקת…
ויטמין K2: מתי לקחת כדי לקבל את המיטב?
ויטמין K2: מתי זה הזמן הנכון לנקוט בפעולה? המילה "ויטמין" מכילה בתוכה לא רק חלבונים ופחמימות, אלא גם קצת מסתורין, נכון? אחד מהוויטמינים המופרדים בגאווה הוא ויטמין K2, אשר הפך…
עץ דקל ננסי: כל מה שרצית לדעת עליו!
עץ דקל ננסי: מופע הטבע שישנה את הגינה שלכם! מוכרים לכם העצים הגבוהים והגדולים בפארקים ובגינות? אבל מה עם עץ הדקל הננסי המרתק? יצור קטן זה, שגודלו מצנזר כל דיון…
חזה עוף ערכים: הכל על תזונה ובריאות
חזה עוף: היתרונות התזונתיים שכדאי להכיר חזה עוף הוא אחד המזונות הפופולריים ביותר בעולם התזונה, ומסיבה טובה. עם טעם נייטרלי שניתן לשדרגו כמעט בכל מתכון, הוא נחשב למקור מצוין לחלבון…
חלב שיבולת שועל משמין: מה כדאי לדעת?
האם חלב שיבולת שועל באמת משמין? התשובות שמפתיעות את כולם! כבר כמה שנים שאנחנו רואים את חלב שיבולת השועל בתפריטים של מסעדות ובתפריטי טייק אווי, כאילו מדובר באלמנט חדשני וחיובי.…
התייבשות תרופות סבתא: איך לפתור את הבעיה בקלות?
התייבשות: תרופות סבתא שכולם מדברים עליהן כולנו מכירים את התחושה: יום חם, לחות באוויר ואנחנו מרגישים כמו קיצ'ופ בגריל. ההתייבשות, כמו רוב העניינים הבריאותיים, היא משהו שאנחנו בדרך כלל לוקחים…
ויתניה משכרת ברא: איך זה משנה את חיינו?
ויתניה משכרת ברא: התגלות של צמוח טבעי או סוד עתיק? ברגע שאתם שומעים את השם “ויתניה משכרת”, מה קופץ לכם לראש? האם אתם חושבים על צמח רפואי ממלכה מיסטית? אולי…
כל מה שצריך לדעת על קלוריות כפית סוכר
כמה קלוריות יש בכפית סוכר ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו? כשחושבים על סוכר, לרוב עולה בראש התמונה של מתוק, קרם ודברים ששמחים את הלב. אבל מה קורה כשמביטים על…
כיצד תוסף תזונה כורכום משנה את בריאותכם?
הכורכום: הפלא ההודי שכובש את העולם כורכום, התבלין הכתום שמוסיף צבע ומכונה "הרמאן הקטנה" בשפה ההודית, הוא הרבה יותר מעוד תוסף למטבח. זהו תוסף תזונה שמאחוריו שפע של יתרונות בריאותיים…
גלה את הסוד של תוסף תזונה לשיער מושלם
הכל על תוספי תזונה לשיער: האם הם באמת עובדים? עבור רבים מאיתנו, השיער הוא לא רק חלק מהגוף, אלא ביטוי אישי, אמצעי לביטחון עצמי ואפילו סמל יופי. עם הביקוש ההולך…
פרוביוטיקה מומלצת לנשים: הגלה את הסודות הבריאותיים!
האם פרוביוטיקה באמת עושה פלאים לנשים? כל מה שצריך לדעת! העולם שלנו מלא במידע על בריאות ותוספי תזונה, אך כשמדובר בפרוביוטיקה, המצב משתנה. במיוחד עבור נשים, רמות הבריאות הפיזית והרגשית…
הטריקים הסודיים להורדת אחוזי שומן בבטן
הפתרון המושלם: 7 דרכים להוריד אחוזי שומן בבטן אתם לא לבד—מיליוני אנשים מנסים כל יום להיפטר מהשומן בבטן. זה לא רק עניין של אסתטיקה; שומן בבטן עשוי להוות סיכון בריאותי.…
הפתרונות המפתיעים להפרשות מהעין: תרופות סבתא
איך להתמודד עם הפרשות מהעין? תרופות סבתא שהפתיעו אותנו האם אי פעם מצאתם את עצמכם מתמודדים עם הפרשות מהעין ואתם לא יודעים מה לעשות? אתם לא לבד! הפרשות כאלה יכולות…
5 סיבות למה חטיף חלבון M&M הוא הפינוק המושלם
חטיף החלבון M&M: כששוקולד פוגש את הבריאות עם כל הכבוד לשוקולד M&M הקלאסי, עכשיו הוא הגיע עם טוויסט - חטיף חלבון! מי ידע שאתם יכולים לערבב טעמים מתוקים עם תועלות…
לגלות איך קפה ירוק להרזיה משנה את המשחק!
האם הקפה הירוק הוא המפתח להצלחה בהרזיה? בשנים האחרונות הפופולריות של קפה ירוק התפשטה כמו שריפה בשדה קוצים. מתסיסים ומדענים כאחד מייחסים לקפה הירוק תכונות שיכולות לעזור בהרזיה. אבל מה…
גילו את סגולות גדילן מצוי שישנו את חייכם!
גדילן מצוי: סגולות שלא ידעתם עליהם! אם תעצרו לרגע ותחשבו על כל הצמחים שסובבים אותנו, מאוד ייתכן שגדילן מצוי לא היה אחד מהם שבראש שלכם. כמה מוכר הוא ואפילו כמה…
גמבה צהובה קלוריות: תגלית מפתיעה לעומת חריף!
הגמבה הצהובה: מה באמת מסתתר בין קלוריה לקלוריה? הגמבה הצהובה, אחת מהירקות האהובים ביותר, לא רק מוסיפה צבע לפלטת המזון שלנו, אלא גם טומנת בחובה הרבה מידע בריאותי שחשוב לדעת.…
האם קולה זירו משמין? המידע שצריך לדעת!
האם קולה זירו משמין? המדריך המלא שאתם חייבים לקרוא! עולם המזון והמשקאות נמצא בטרנדיות מתמדת, ובמיוחד כשמדובר במשקאות מוגזים. אחד מהמשקאות שהפכו להיות חביבים במיוחד הוא קולה זירו. אך האם…
גלה את קלוריות הטונה במים: המידע שחשוב לדעת!
לצלול לעמקי הים: טונה במים קלוריות – החבילה המפתיעה שלכם! כשמדובר באוכל בריאות, טונה היא אחת הבחירות האהובות בעולם. טונה לא רק שהיא טעימה, אלא גם מלאה בויטמינים, מינרלים וחלבונים.…
החומוס הביתית שלך: קלוריות שיגרמו לך להפתיע!
האם אפשר להכין חומוס ביתי קלוריות בלי להסתכן בנשנושים מיותרים? חומוס. מדובר במאכל העושה מהפכים בכל בית ישראלי ואינו מפסיק להביא אנשים יחד סביב השולחן. לא משנה אם מדובר על…
גלה את הערכים התזונתיים של ביצה: הכל מהכל!
הביצה: אולי המזון המושלם? חקר הערכים התזונתיים בשנים האחרונות, הביצה זוכה ליותר ויותר תשומת לב על טיב הערכים התזונתיים שלה. רבים גילו את הקסם של המזון הזה, שמופיע בכל מזון…
האם תה ירוק קפאין באמת בריא יותר? גלו עכשיו!
תה ירוק קפאין: האם הוא הבחירה הטובה עבורכם? תה ירוק קפאין הפך בשנים האחרונות לאחד המשקאות הפופולריים ביותר בתחומי הבריאות והקפה. בשוק המודרני, הידע וההבנה שלנו לגבי קפאין ותה ירוק…
גלה את הערך התזונתי של דג דניס עכשיו!
דג דניס: טעים, בריא וחכם הדג דניס, אחד מהדגים המוכרים והמבוקשים בישראל ובעולם, לא רק שמציע טעמים ייחודיים אלא הוא גם עשיר בערכים תזונתיים. עוסקים רבים, לרבות שפים ואנשי בריאות,…
גרעינים שחורים ערכים תזונתיים: מה כדאי לדעת?
גרעינים שחורים: עונג טעים ובריאות מדהימה! גרעינים שחורים, שמכונה גם "גרעינים חבניים" או "ניגלה", הם לא רק טעים – הם גם מקור מזין מעולה של ויטמינים ומינרלים. בטוח הייתם שואלים…
גלו את הערך הקלורי המפתיע של טחינה!
טחינה: האם היא הטורף הסודי בתפריט שלך? טחינה, התוספת הקטנה הזאת שנמצאת כמעט בכל מנות המזון המזרחי, היא הרבה יותר מעוד מסלולנות או תיבול. היא מקור לתחושת רוויות, אך מה…
מנת פלאפל קלוריות: גילויים מפתיעים על הערכים התזונתיים!
מנת פלאפל: כמה קלוריות יש בזה באמת? אם יש דבר אחד שהישראלים אוהבים זה פלאפל. הלהיט הזה, שמופיע כמעט בכל פינה, מצליח לגרום לכולם לחייך (ולפעמים גם לכתם על החולצה).…
ניקוי עורקים וכלי דם: הטיפ שיעשה הבדל גדול
הכיצד לנקות עורקים וכלי דם? המדריך המושלם לבריאות הלב כולנו שמענו על העורקים שלנו, אבל כמה באמת אנו יודעים עליהם ועל החשיבות של ניקוים? עורקים הם לא רק צינורות שמובילים…
גוג'י ברי כמות יומית מומלצת: גילוי מרגש!
גוג'י ברי: כמה כדאי לאכול ביום בשביל להרגיש רעננים? שאלה שכולנו שואלים! כשמדובר באוכל בריא, אין ספק שגוג'י ברי תופסים מקום של כבוד. הפירות האדומים הקטנים הללו אינם סתם טרנד…
גלו את ערך התזונה של נקניקיות שלא ידעתם עליו!
האם נקניקיות הן באמת אוכל רע? כל מה שצריך לדעת על ערך התזונה שלהן נקניקיות – מי לא אוהב אותן? בין אם מדובר בברביקיו משפחתי, פיקניק בחוף הים או סתם…
גלה את הערכים התזונתיים של טחינה עכשיו!
ערכים תזונתיים של טחינה: מה היא מכילה ואלו יתרונות יש לה? טחינה, אם תשאלו אותי, היא אחד המזונות המפתיעים ביותר שיש בטבע. היא לא נראית כמו חומר מרגש, אבל יש…
גלה כיצד לבצע ניקוי קיבה טבעי בקלות!
ניקוי קיבה טבעי: מפתחות לשיפור הבריאות שלך כשמדברים על ניקוי קיבה, רוב האנשים מדמיינים דיאטות קפדניות, סאות' הפסקות אוכל, או אפילו גרסאות קיצוניות של צום. אבל מה אם אגיד לכם…
גלה את ספריי השהייה המומלץ שישנה הכל!
מהו ספריי השהייה ולמה כדאי להשתמש בו? לא משנה אם מדובר על ריצה, אירוע משפחתי או סתם יום שגרתי – כולנו מכירים את התחושה לאבד את עצמו ברגעים לא מתוכננים.…
תות שדה קלוריות: האם הוא פירות בריא באמת?
תות שדה: קלוריות ועובדות שלא ידעתם כשחושבים על תות שדה, בדרך כלל זה מלווה בזיכרונות של ימי קיץ, טעמים מתוקים וכמובן כמה קלוריות. אבל מה כל כך מיוחד בתותים הללו?…