סמבוק שחור: הסוד השמור להקלה על שיעול? אם יש משהו שכולנו מכירים, זו ההרגשה המכעיסה כששיעול משתלט על חיינו. אנשים מנסים כל מיני פתרונות ולפעמים פונים לתרופות סבתא בכדי למצוא…

קרא עוד

נוטרי קר חוות דעת: מה באמת צריך לדעת על השירותים המשפטיים? אם הצלחתם לעלוה על נושא הנוטריון ויש לכם כמה דקות לפניכם, אתם בהחלט במקום הנכון. עולם הנוטריון טומן בחובו…

קרא עוד

הקלוריות שביום אבוקדו: למה נדמה שלפעמים הוא החבר הכי טוב שלכם? אבוקדו, פרי צבעוני ומרשים שכבש את לבבות הגורמה והמאכלים הבריאים, זוכה למידה רבה של אהדה ממגוון רחב של אוכלוסיות.…

קרא עוד

בורקס פטריות ממכר ותפריט קלוריות – מה אפשר להרוויח? בורקסים הם מאכלים אהובים בכל העולם, ומה יותר טוב מבורקס פטריות? מדובר בשילוב של ללטף את חוש הטעם והנאה על הבמה…

קרא עוד

קלוריות בפרוסת לחם לבן: למה זה כל כך מסובך? כולנו יודעים שכשהמקרר ריק או כשאנחנו זקוקים למשהו מהיר, אנחנו מופיעים מול פרוסת לחם לבן. אבל רגע! האם אי פעם חשבתם…

קרא עוד

כמה גרם יש בפרוסת לחם? התשובה תפתיע אתכם! לחם הוא אחד המאכלים הבסיסיים והאהובים עלינו מאז ומעולם. אך כמה פעמים מצאתם את עצמכם תוהים לגבי המשקל המדויק של פרוסת לחם?…

קרא עוד

האם אתה צורכן כורכום רציני? כך תעשה זאת נכון! כורכום, הוא לא רק התבלין הכתום שכולם מדברים עליו, אלא מרכיב שהמציאות שלו בעולמנו היא הרבה יותר עמוקה. מדובר בכוח טבעי,…

קרא עוד

האם אפשר להוריד אחוז שומן בלי להתחרפן? הגישה המעשית כולם מדברים על זה, אבל מה באמת מסתתר מאחורי התהליך של הורדת אחוז שומן? האם זה קשור לשריפת קלוריות או שאולי…

קרא עוד

די מאנוז: תחליף באנטיביוטיקה או סתם עוד טרנד? בעידן שבו אנו חיים, הנשק המרבי נגד חיידקים הוא האנטיביוטיקה. יחד עם זאת, ההבנה כי שימוש לא נכון בה יכול להסב לנזקים…

קרא עוד

פלפל: הערכים התזונתיים שיכולים לשנות את הבריאות שלך אם יש מזון אחד שראוי להתמקדות על הבריאות שלנו, זה בהחלט הפלפל! בכל צבע שעולה על הדעת – אדום, ירוק, צהוב ואפילו…

קרא עוד

האם דיאטת 17 הימים היא התשובה שמתאימה לך? דיאטות רבות חולקות את הבמה, אך האם יש מקום לדיאטת 17 הימים להתגאות באור הזרקורים? מחזור 1 של דיאטה זו מתיימר להיות…

קרא עוד

קלוריות שניצל מטוגן: כל מה שחשוב לדעת לפני ביס שניצל מטוגן הוא אחד המאכלים האהובים ביותר בישראל, ובכלל. בלא קשר לשאלה אם אתם אכלנים טבעוניים, צמחוניים או חובבי בשר –…

קרא עוד

כיצד לבחור שורף שומנים מוצלח? 5 טיפים עיקריים! עם שלל המוצרים הקיימים כיום בשוק, זה יכול להיות קשה לדעת מה באמת עובד כשמדובר בשורפי שומנים. מה באמת צריך לקחת בחשבון…

קרא עוד

תפוח אדמה: אוכל של קונסנסוס או טעות קולוסאלית? כל אחד מאיתנו מכיר את התפוח אדמה - השורש המוכר ביותר במטבח שלנו, אך האם אנחנו באמת מבינים את ערכיו התזונתיים? זה…

קרא עוד

איך עלי מורינגה יכולים להשפיע על הבריאות שלך? תופעות לוואי שעשויות להפתיע אותך! עלי המורינגה ידועים כבר שנים רבות בתור "עץ הפלא". התכנים המועילים של עלים אלה הופכים אותם לתוסף…

קרא עוד

איך תוספי תזונה יכולים לשדרג את החשק המיני שלך? בעידן שבו הכל נמדד במדדים מוכחים, ייתכן שכולנו מתמודדים עם התמודדות מתמדת בין חיים עמוסים לדרישות של העצמי שלנו. אחד התחומים…

קרא עוד

הסוד של חלבון בביצה קשה: מה אנחנו באמת אוכלים? מתכון של ביצה קשה הוא אחד המתכונים הפשוטים ביותר, אבל מה עם החלבון? הרי זה לא סוד שביצה קשה היא מקור…

קרא עוד

למה חטיפי חלבון Allin הם הבחירה המושלמת לכל ספורטאי? חטיפי חלבון הפכו בשנתיים האחרונות לא רק לפופולריים בקרב ספורטאים, אלא גם בקרב אנשים שמחפשים מזון בריא, טעים ונוח. חטיפי חלבון…

קרא עוד

הדרך הטבעית להגברת הטסטוסטרון – כל מה שצריך לדעת! אז מה אם אתם מתבלבלים כששואלים אתכם על טסטוסטרון? זה לא עניין של בושה! מדובר בהורמון הכרחי, ולא סתם הורמון, אלא…

קרא עוד

תפריט להורדת אחוזי שומן: כך תעשו את זה נכון! הבעיות שאנו נתקלים בהן בחיי היום-יום יכולות לגרום לאי נוחות רבה, ואם יש משהו שמטריד את רוב האנשים, זהו נושא ה"שומן".…

קרא עוד

גלוקוזמין, כונדרואיטין ו-MSM: המרכיבים הסודיים לבריאות המפרקים שלך? חיים מודרניים לא תמיד מספרים סיפור אידיאלי על הבריאות שלנו, במיוחד כשזה מגיע למפרקים. עם כל אלה ששואלים מה עושים עם הכאב…

קרא עוד

כל מה שצריך לדעת על סוגי אבקות חלבון – כיצד לבחור את המתאימה לך? אבקות חלבון הפכו לחלק בלתי נפרד מהתזונה של ספורטאים, מתאמנים חובבנים ואנשים שמחפשים לייעל את התזונה…

קרא עוד

מה מומלץ לאכול אחרי אימון? אחת השאלות החשובות ביותר שעולות בקרב מתאמנים היא: "מה לאכול אחרי אימון?". בעידן שבו אנחנו מבינים יותר ויותר את הקשר בין תזונה לביצועים, חשוב לא…

קרא עוד

סרום לפנים: למה כדאי להשקיע בו? אם אתם פולשים לסטודיו של טיפוח עור או מנסים להבין את המושגים המוזרים שמסתובבים בתחום, סרום לפנים הוא אחד המיומנויות שכנראה ששווה לכם להכיר.…

קרא עוד

האם חלבון אחרי אימון הוא חובה או חברה טובה? אם אי פעם היית בחדר כושר וראית מישהו עם בקבוק חלבון ביד, אתה בוודאי שאלת את עצמך: "האם זה באמת כל…

קרא עוד

הסודות שלא ידעתם על ערך התזונה של עשב חיטה עשב חיטה, או בשמו המדעי Triticum aestivum, הוא אחד מהמזונות הבריאים והפופולריים ביותר בעשור האחרון. אם אתם עוסקים בתזונה בריאה, אין…

קרא עוד

מה כן צריך לדעת על גלוקוזאמין, כונדרואיטין ו-MSM? כשמדובר בשמירה על בריאות המפרקים, שמו של גלוקוזאמין, כונדרואיטין ו-MSM (מטיונין סולפוניל) קופץ על הנייר כמו קפיצה ברגליים. בדיוק הרי זה הנושא…

קרא עוד

פרוטקטור פרוביוטיקה: כל מה שצריך לדעת על מחיר, יתרונות ומידע חשוב כשהגיע הזמן לבחור פרוביוטיקה, השוק מציע מגוון רחב של אפשרויות. אחד המוצרים הבולטים הוא "פרוטקטור פרוביוטיקה", שמבטיח להעניק למערכת…

קרא עוד

הרוזן של החלבון: המסע הקולינרי שלנו אל בין המאכלים המלאים בחלבון כולנו שמענו על החשיבות של חלבון בתזונה היומית שלנו. זה לא רק בוני השרירים שאנחנו צריכים לוודא שאנחנו צורכים…

קרא עוד

חומר סיכה ביתי: הדרך המועילה והכיפית לשדרג את חוויותיך בין אם מדובר במפגשי זוגיות אינטימיים, רטיבות מקסימה בישיבות חדרי המדרגה, או כל רגע בו אתה פשוט רוצה להרגיש טוב יותר…

קרא עוד

מה להביא על כנה? הפרוביוטיקה הטובה ביותר למערכת העיכול שלך בימינו, כשכל אחד מציע את הגרסה שלו לאורח חיים בריא, הטרנד של פרוביוטיקה תפס תאוצה בלתי רגילה. אך מהי בעצם…

קרא עוד

כפית חמאה: המסתורין שמאחורי הקלוריות אם חשבתם שפתיחת מגירת השומן במטבח היא משימה פשוטה, כנראה שלא הכנתם שיעורי בית על כמות הקלוריות שיכולה להיות בכפית חמאה. חמאה, שנחשבת לאחת ממרכיבי…

קרא עוד

כתמי שמש בפנים: תרופות סבתא שכולם חייבים להכיר כתמי שמש בפנים הם מטרד שיכול להשפיע על הביטחון העצמי שלנו ולפעמים לגרום לנו לחפש פתרונות מיידיים ומורכבים. מה אם הייתי אומר…

קרא עוד

המגנזיום: החבר השקט מהמזון שאתה לא יודע שאתה צריך מגנזיום הוא מינרל חיוני שמקנה לגופנו יתרונות רבים ובולטים, אך פעמים רבות אנחנו מתעלמים ממנו ולא מבינים את החשיבות של צריכתו…

קרא עוד

מסטיק תימני: חסרונות שלא דיברו עליהם מסטיק תימני, או כנקרא בעברית "מסטיק מצליח", הוא לא רק סוכריות בגירסה מהודרת, אלא אחד המוצרים שאנשים נוטים לשכוח מהם כשמדובר בהשלכות הבריאותיות והחברתיות…

קרא עוד

אוזני המן בריאות: מתכון שיפתיע את כולם! מה לקח למשה רבנו ששתף את העם עם אוזני המן? אולי זה היה התשוקה לשלמות הקולינרית, ואולי זאת הייתה דרך מצוינת להרגיש כשאתה…

קרא עוד

גולת הכותרת בצלחת: ערכים תזונתיים של פרגית פרגית, הכוכבת השקטה של המטבח הישראלי, לא רק שהיא טעימה במיוחד, אלא גם מציעה ערכים תזונתיים מרהיבים. אבל מה באמת מסתתר בנתח המופלא…

קרא עוד

כמה זה 100 גרם חזה עוף מבושל? התשובות המפתיעות! חזה עוף מבושל הוא אחד המאכלים הפופולריים והמזינים ביותר בתפריט שלנו, אבל מה באמת יודעים עליו? למה הוא כל כך פופולרי?…

קרא עוד

שמן זית: מה הסוד שמאחורי הערכים התזונתיים שלו? שמן זית, אולי המפורסם ביותר מהשמנים, נמצא בכל מטבח כמעט. אם נביט מקרוב, נגלה כי מעבר לטעמים המופלאים שהוא מוסיף למנות, הוא…

קרא עוד

אבוקדו שלם קלוריות: מה אתם לא יודעים על הפרי הירוק? אבוקדו, הפרי הירוק שמאז ומעולם עורר סקרנות, הוא לא רק טעמו המרשים שמושך אותנו, אלא גם היתרונות התזונתיים שלו. אבל,…

קרא עוד

דג לברק: כל מה שצריך לדעת על הערכים התזונתיים שלו אם יש דג שמקפיץ את החיך וגורם לכולם לשאול: "מה המתכון שלך?" זה ללא ספק דג הלברק. הדג המבריק הזה…

קרא עוד

קולה: האם זה משקה המזין אותנו יותר ממה שאנחנו חושבים? בואו נדבר על קולה. המשקה המתוק והשרירי הזה נמצא בכל סל קניות, מסיבת יום הולדת ואפילו בארוחות ערב משפחתיות. ברגע…

קרא עוד

כף דבש: קלוריות ומשקל - מה כדאי לדעת? כף דבש נחשבת לאחד ממרכיבי המזון האהובים ביותר על רבים. פעם אחרי פעם, אנו נתקלים בדבש בספות מגוונות: בתה החם, בגרנולה ולאורך…

קרא עוד

שורש מאקה: הסגולות המיוחדות שיכולות לשנות את חייך במהלך השנים האחרונות, שורש המאקָה הפך ללהיט פופולרי במדינות רבות, עם המלצות רבות מצידם של אנשי מקצוע בחיים הבריאים ובעצם מהיום-יום. אבל…

קרא עוד

שניצל ביתי: לא רק טעים אלא גם בריא? כשמדברים על שניצל ביתי, אנחנו לא מדברים רק על הפינוק המוכר והאהוב. מדובר באוכל שיכול להיות גם מזין ומספק. אבל מה הערך…

קרא עוד

הרפס: תרופת סבתא שיכולה לעזור? הרפס הוא נושא שמטריד רבים, ולאחרונה, חזרו שמועות סבתא על שיטות טיפול מסורתיות שיכולות לשפר את המצב. בין אם מדובר בהרפס אוראלי או גניטלי, כולם…

קרא עוד

המדריך השלם: האם מים עם לימון באמת כל כך בריאים? מים עם לימון הם אחד מהמשקאות הפופולריים בקרב בריאותיים, חובבי דיאטות וכמובן, אינסטגרם. אבל מה קורה כשמעמיקים לתוך הפינות החשוכות…

קרא עוד

מה המשקל הממוצע של אבוקדו ואיך זה משפיע על התזונה שלנו? אבוקדו, הפרי המפורסם של מסלול הבריאות, תפס מקום של כבוד בתזונה המודרנית. אנשים חורגים מהסלטים המסורתיים שלהם ומוסיפים לחיים…

קרא עוד

המיץ הקסום: כמה קלוריות יש בלימון ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו? אם חשבתם שלימון הוא רק פרי חמצמץ שמוסיף טעם אולי לרוטב סלט או למשקה מרענן, תחשבו שוב! מדובר…

קרא עוד

עלי זית: סגולות עוצמתיות שכולנו צריכים להכיר עלי זית, הצמח הירוק והמרהיב הזה, מגיע הלא רק מהמקום המוכר של עץ הזית, אלא גם עם החבילה המפתיעה של סגולות בריאותיות רבות.…

קרא עוד