מנה פלאפל: כמה קלוריות באמת מסתתרות בתוך כל כדור? פלאפל, האוכל הרחוב הישראלי מיסודו, הוא ללא ספק אחד המשלבים המפורסמים והאהובים בכל תרבות הפולקלור שלנו. אבל מה באמת מסתתר בתוך…
חודש: דצמבר 2024
לגלות את חטיף החלבון המומלץ שכולם אוהבים!
למה חטיף חלבון הוא הנשק הסודי שלך? בשנים האחרונות, חטיפי החלבון תפסו מקום של כבוד במזווה של חובבי הבריאות, הספורטאים והעובדים במשרה מלאה. אבל מה כל כך מיוחד בחטיף הזה?…
איך צריכת חלבון יומית יכולה לשפר את הבריאות שלך?
איך להגביר את צריכת החלבון היומית שלכם? 5 טיפים שלא ידעתם! בין אם אתם ספורטאים מקצועיים, חובבי כושר או פשוט אנשים שרוצים לשמור על תזונה מאוזנת, צריכת חלבון יומית היא…
גלה את הסודות על פטרייה באיבר הגברי!
הפטרייה באיבר הגברי: כל מה שצריך לדעת – ואולי עוד קצת! אם אי פעם מצאתם את עצמכם מתחילים לגלול בחשש בפורומים רפואיים, או שסתם שיתפתם חבר על תחושות מוזרות, יכול…
גלה את הטיפול הטבעי לורידים בולטים בידיים
איך להתמודד עם ורידים בולטים בידיים? פתרונות טבעיים שאולי לא הכרתם! כולם מכירים את התחושה הלא נעימה כשמופיעים ורידים בולטים בידיים, במיוחד כשמדובר במבטים של אנשים אחרים. בעיות אלו אינן…
10 סיבות למה חומץ תפוחים אורגני מומלץ לך עכשיו
חומץ תפוחים אורגני: הקסם שבבקבוק אז מה הסיפור עם חומץ התפוחים האורגני? למה הוא הפך להיות ה"אורח הכבוד" בכל מטבח מודרני, ובמיוחד ברשימות של בריאות? נראה כי חומץ תפוחים אורגני…
3 סיבות מדהימות לנסות אומגה 3 מרווה מרושתת
אומגה 3 מרווה מרושתת: הסוד לבריאות האופטימלית? אומגה 3 הפכה למושג מרכזי בשיח הבריאותי בשנים האחרונות, אבל מה בעצם אנחנו יודעים עליה? האם זה באמת התוסף שהכל מדברים עליו? ובכן,…
תוספי תזונה להרזיה: הפתרון היעיל לירידה במשקל!
תוספי תזונה להרזיה: האם הם באמת עובדים או סתם שיווק? בעידן שבו כל אחד וכל אחת מאיתנו מחפשים פתרונות מהירים ומיידיים לירידה במשקל, תוספי תזונה להרזיה הפכו לנושא חם במיוחד.…
גלה את היתרונות של אנזימי עיכול טבעיים
הרפתקה בעולם האנזימים: איך אנזימי עיכול טבעיים יכולים לשדרג את הבריאות שלך? אין הרבה דברים שמרגישים טוב כמו הרגע שבו מגלה שאתה יכול לשפר את הבריאות שלך בעזרת כמה מרכיבים…
חומץ תפוחים כדלקת בדרכי השתן: גלו את הסוד!
חומץ תפוחים: האם הוא הפתרון לדלקת בדרכי השתן? דלקת בדרכי השתן (UTI) היא בעיה בריאותית שכיחה, במיוחד בקרב נשים. מדובר במצב לא נעים, שמשפיע על איכות החיים ודורש טיפול מהיר…
לארגינין יתרונות: גלו את הסודות הבריאותיים המפתיעים!
לארגינין: יתרונות מפתיעים שחשוב להכיר! כאשר אנו עוסקים בתוספי תזונה, לעיתים קרובות אנו שומעים על חומרים שונים שמשווקים כמסייעים לשיפור הבריאות, החוסן או האנרגיה. אחד מהם הוא לארגינין, חנון הפיזיולוגיה…
אתם לא תאמינו מה גילינו על חטיף חלבון go!
בחיפוש אחר החטיף המושלם: חטיף חלבון Go – האם הוא על הכוונת? כשזה מגיע לחטיפי חלבון, העולם פנוי לאין ערוך. כל אחד טוען שהחטיף שלו הוא הטוב ביותר, הבריא ביותר…
גלה כמה קלוריות יש בפיתה שווארמה עכשיו!
קלוריות בפיתה שווארמה: מה כדאי לדעת לפני שהולכים ליפול על הארוחה זה לא סוד שהשווארמה היא אחת מהמאכלים האהובים בארץ. רבים מהשרים חוו מה זה אומר לחטוב בפיתה שוקלת כ-150…
גלה כמה גרם יש בפרוסת לחם מלא
כמה גרם יש בפרוסת לחם מלא? השאלה המרתקת לכולם לחם הוא אחד המזונות הבסיסיים ביותר שאנחנו מכירים, לא משנה אם אנחנו חובבי פיצה, טוסט או סנדוויצ'ים. אבל כמה פעמים קיבלתם…
למה צורן דו חמצני הוא המפתח לעתיד הירוק שלנו?
צורן דו חמצני: מדע, מיתוסים והאתגרים של XXI במהלך השנים האחרונות, צורן דו חמצני (CO2) הפך להיות אחד המונחים הנפוצים ביותר בדיווחים על שינויי האקלים. אם לפני כמה עשורים הוא…
תפוח אדמה בתנור קלוריות: מה באמת מסתתר שם?
תפוח אדמה בתנור: קלוריות, טיפים ודרכים להנות ממנו תפוח אדמה בתנור הוא אחד מהמאכלים הפופולריים והאהובים בכל העולם. לא פלא, שההכנה שלו היא פשוטה והשילוב שלו עם כמעט כל מנה…
גלה את היתרונות המפתיעים של קו אנזים Q10
קו אנזים Q10: איך זה משפיע על בריאותך? אם אי פעם הרגשת עייפות מתמשכת, או שמא התעניינת במהות התוספים התזונתיים שמזיקים בגוף שלנו – קו אנזים Q10 (או בקיצור CoQ10)…
גלה את הערכים התזונתיים המפתיעים של קפה
מה תמצאו בכוס קפה? ערכים תזונתיים בספל שלכם כשהשמש מתחילה לעלות והשכנים מתעוררים, רובנו פונים לספל הקפה שלנו, דרך החיים המופלאה שפותחת לנו את היום. קפה, המשקה הפופולרי בעולם, לא…
גלה את היתרונות הבריאותיים של התזונה של ביצה מבושלת
למה ביצה מבושלת היא המלכה של התזונה? אז יש לכם ביצה מבושלת ביד, אבל האם באמת הבנתם מה כל כך מיוחד בה? ביצה, עם קליפתה הקשה והפנימית הרכה, היא אחת…
זיתים ירוקים קלוריות: מה תזונה שלכם לא אמרה לכם!
סודות זיתים ירוקים: קלוריות, יתרונות וההפתעות שבשולחן כולנו מכירים את הטרנד הבריא של השנים האחרונות, שבו אנחנו מחפשים את המזונות עם הערך התזונתי הגבוה ביותר. אחד מהם הוא הזית הירוק,…
סטרואידים לפיתוח גוף למכירה: המדריך המלא שלך
הסודות מאחורי סטרואידים לפיתוח גוף: מה שצריך לדעת לפני שקונים עולם פיתוח הגוף טומן בחובו אינספור דילמות, כמו: האם להשתמש בסטרואידים? אילו תוספים באמת יעילים? ומה באמת קורה כשמתחילים להשתמש…
שווארמה עגל קלוריות: מה באמת מסתתר בצלחת?
שווארמה עגל: קלוריות ואמיתות לא מסוננות שווארמה עגל היא אחת מהמאכלים המוכרים והאהובים ביותר עלינו. היא לא רק משמחת את הלב, אלא גם יכולה לעורר שאלות מעניינות על הקלוריות שאנחנו…
שמן אורגנו מסוכן: כל מה שצריך לדעת עכשיו
שמן אורגנו: האם זה באמת מסוכן או רק מיתוס? שמן אורגנו הפך לאחד מהמוצרים הפופולריים ביותר בשוק תוספי התזונה והטיפולים האלטרנטיביים. הייחודיות שלו נובעת מהשפעות בריאותיות משומשות רבות, אך האם…
גלה את תופעות הלוואי של ספירולינה עכשיו!
ספירולינה: האם היא באמת כל כך בריאה או שיש לה תופעות לוואי מסתוריות? ספירולינה – מה שמתחיל כחלבון צמחי מתפשט בעוצמה בלתי נגמרת על פני השוק הבריאותי. הרבה אנשים לא…
מתי לוקחים פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה? הכל כאן!
שמירה על הבריאות: מתי לקחת פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה? בעידן המודרני, אנטיביוטיקה הפכה למעשה מציל חיים. שיטות שונות להביא לסיום זיהומים לא רק חיזקו את המוניטין שלה, אלא גם עוררו שאלות…
גלה את היתרונות של חטיפי חלבון פראוד עכשיו!
האם חטיפי חלבון פראוד הם באמת הדרך המושלמת לחטוף נשנוש? בעולם המודרני, שבו כולנו עסוקים ומחפשים דרכים נוחות לשמור על תזונה מאוזנת, חטיפי חלבון פראוד הפכו להיות חלק בלתי נפרד…
גלה את היתרונות המפתיעים של עשב חיטה קפוא
האם עשב חיטה קפוא הוא הסוד לבריאות? זוהי השאלה! עשב חיטה קפוא הפך בשנים האחרונות לאחד החומרים המובילים במזון הבריאות. הוא מוכר בתור "הסופר פוד" של המאה ה-21, אבל האם…
גלו את הסודות הבריאותיים של טונה ערך תזונתי
טונה: גיבור התזונה שלכם – איך זה באמת עובד? כשמדובר באוכל בריא, טונה נחשבת לאחת הכוכבות הגדולות של התפריט התזונתי. אבל מה באמת מסתתר מאחורי הפלא הזה? כל כך הרבה…
גלה כמה קלוריות במנה פלאפל שלך!
הקלוריות במנה פלאפל: כמה באמת יש שם? כשאתם עוצרים באיזה דוכן בסמטא כדי לחטוף פיתה מלאה פלאפל, אתם עשויים לתהות מה בעצם אתם מכניסים לפה. האם זה טעים, מספק, ובריא?…
גלו את הסוד לתפריט אוכל בריא ומזין!
איך לבנות תפריט אוכל בריא - הסוד הבריא שתמיד חיפשת! האם אי פעם שאלת את עצמך איך יכול להיות שאותם אנשים מצליחים לשמור על תפריט אוכל בריא בלי להתפשר על…
ויטמינים לנשירת שיער נשים: הגלו את הפתרון המושלם!
ויטמינים שימנעו את נשירת השיער שלך! חמשת הקסמים שהשיער שלך זקוק להם נשירת שיער היא לא רק בעיה אסתטית עבור נשים רבות; מדובר גם בעניין רגשי שיכול להזיק לביטחון העצמי…
גלה את התרגילים הטובים ביותר לשריר התאומים
איך לחזק את שרירי התאומים שלכם בעשרה צעדים פשוטים! שרירי התאומים, או בשמם המדעי "gastrocnemius", הם חלק חיוני מהגוף שלנו. הם לא רק עוזרים לנו ללכת ולרוץ, אלא גם תורמים…
איך לעלות קילו ביום – טיפים שאסור לפספס
איך לעלות קילו ביום: המדריך המושלם להצלחה מיידית רבים חולמים לעלות במשקל, אך לרוב אין להם מושג על הדרך המהירה והאפקטיבית לעשות זאת. האמת היא שבשוק המזון והבריאות ישנן לא…
5 דרכים להורדת כולסטרול באופן טבעי בקלות
הורדת כולסטרול באופן טבעי: איך לעשות את זה בלי לשבור את התפריט כולסטרול הוא אחד הנושאים החמים בתחום הבריאות, ומדובר במשהו שמהווה אתגר לא מעטים מאיתנו. אבל האם ידעתם שיש…
קריאטין פוגע בכליות – האמת שכל ספורטאי חייב לדעת!
האם קריאטין פוגע בכליות? המדריך המלא להחלטה המודעת קריאטין הוא אחד התוספים היותר פופולאריים בקרב ספורטאים וחובבי כושר. זה מעניין להבין מדוע שיח על קריאטין עושה רעש, ובפרט השאלות סביב…
גלה את היתרונות המפתיעים של תמצית אלוורה ברא
לא רק צמח: תמצית אלוורה בעידן המודרני כשהשמש זורחת, והצמחייה מתמלאת בחיים, אותו אחד מאלה שהופיעה בהם דייביד אטנבורו בצורת אלוורה. צמח יפהפה שמשמש לא רק כקישוט בבית אלא גם…
דלקת גרון תרופת סבתא: פתרון טבעי שלא ידעת עליו
דלקת גרון? תרופות סבתא שיגרמו לכם לחזור לשיר! דלקת גרון היא אחת הבעיות הרפואיות הכי מוכרות ומעצבנות, ומי מאיתנו לא התמודד איתה לפחות פעם אחת בחיים? כשאתם מתעוררים עם כאב…
פיצה קלוריות משולש: מה מסתתר בפיצה שלך?
האם פיצה היא באמת האויב השמן שלנו? כל מה שצריך לדעת על קלוריות בפיצה כשהמחשבה על פיצה עולה, רובנו מדמיינים את הנעימות שהיא מביאה: בצק חם, גבינה מתמוססת ורוטב עגבניות…
גלה את סודות שורש שן הארי שלא ידעת עליהם!
שורש שן הארי: מדע, יתרונות ופתרונות קסומים? שורש שן הארי, אחד מהצמחים המיוחדים והמרתקים בתחום הרפואה האלטרנטיבית, הולך ותופס מקום חשוב בבתים רבים ברחבי העולם. אם אתם תוהים מדוע שורש…
גרעינים שחורים עם קליפה קלוריות: מה כדאי לדעת?
גרעינים שחורים עם קליפה: כמה קלוריות באמת יש בהם? בעולם התזונה המודרנית, גרעינים שחורים עם קליפה הפכו לאחד מהחטיפים האהודים ביותר בקרב רוכשי המזון הבריא. ברחבי המדפים בסופרמרקטים אפשר למצוא…
שמן אורגנו מינון: המדריך המוביל לשימוש נכון
שמן אורגנו: המינון הנכון שיכול לשנות את חיי הבריאות שלכם שמן אורגנו, שמפורסם בזכות יתרונותיו הבריאותיים הרבים, הפך בשנים האחרונות לאחד התוספים הפופולריים ביותר בקרב חובבי הבריאות. אך מהו המינון…
גלו כמה קלוריות יש בפילה דניס המפתיע!
פילה דניס קלוריות: מה שנכון ומה שלא פילה דניס, דג יוקרתי וטעים, זוכה לעניין רב במסעדות ובמטבחים הביתיים. אך מעבר לטעם, ישנם גם פרמטרים של תזונה שיש לקחת בחשבון. מהי…
גלה את הסוד של מאסל פארם קומבט עכשיו!
המאבק בתחרות: כל מה שצריך לדעת על "מאסל פארם קומבט" בשנים האחרונות, התחום של ספורט ותוספי תזונה שינה את פניו באופן דרמטי. אחד המוצרים הבולטים, שממש לא יכולנו להתעלם ממנו,…
200 גרם חזה עוף: סוד טעים ובריא שחייבים לנסות!
האם 200 גרם חזה עוף יכולים לשנות את חייך? חזה עוף הוא אחד מהמרכיבים הבולטים בתזונה של רבים בעולם, וזה לא במקרה. מאז ולכשם שיצרני מזון מתפתחים בעולם המודרני, עם…
שמן זית ערך תזונתי: כל מה שצריך לדעת עכשיו
שמן זית: ערך תזונתי שמעניק חיים ובריאות שמן זית הוא בהחלט אחד מהמוצרים המדהימים שניתנים לנו מעולם הטבע. לא רק שהוא מוסיף טעם ובריאות למנות שלנו, אלא הוא גם מהווה…
דלקת בשתן גברים: תרופות סבתא שלא ידעתם עליהן
דלקת בשתן אצל גברים: האם תרופות סבתא באמת עוזרות? דלקת בשתן היא מושא לדאגות רבות, במיוחד אצל גברים, והבעיה היא שבכל הנוגע לטיפול, הרבה פעמים חוזרים ל"גזירת" תרופות סבתא. אבל…
תוספי מזון מומלצים: 5 טיפים שיהפכו אתכם לבריאים!
תוספי מזון: מהם המומלצים שיכולים לשדרג את אורח חייכם? למה אנחנו זקוקים לתוספי מזון? האם הם הכרחיים או שמא זה רק טרנד? תוספי המזון הפכו בשנים האחרונות לאחת הסוגיות השנויות…
גלה איך פרוביוטיקה למעי רגיז משפרת את הבריאות שלך
החשיבות של פרוביוטיקה למעי רגיז: כיצד זה עובד? אם אי פעם חשתם בבטן כואבת או בתסמינים לא נעימים אחרים שגרמו לכם לתהות מה לא בסדר עם המערכת העיכול שלכם, ייתכן…
מתי לקחת קריאטין? גלה את כל הסודות!
מתי לקחת קריאטין? גילויים מסקרנים על תוספי תזונה לא ימנעו את הצמיחה שלך! קריאטין הפך לאחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים ובריאות מתקדמת בשנים האחרונות. הוא מציע שורה ארוכה…
מה זה חלבונים: הכל על התפקידים הבריאותיים שלהם!
מה זה חלבונים? הבסיס להצלחה הבריאותית שלך! חלבונים הם אבני הבניין של החיים. הם נמצאים בכל תא בגוף שלנו, משחקים תפקידים קריטיים במערכות רבות ומעניקים תמיכה לצמיחה, לתפקוד ולתיקון של…