כמה קלוריות בבורקס גבינה קטן? הגילוי המפתיע!

בורקס גבינה, לא משנה איך תסתכל על זה, הוא ממש לא המאכל הכי קל. אבל כמה קלוריות בעצם יש בו? אנחנו הולכים לגלות את הסוד המסתורי שמסתתר מתחת לשכבות הפילו המגרות! האם באמת מדובר בכמות עצומה של קלוריות או שמא מדובר במעבר סביר בין טעימה קטנה לסוויטש של נזק לטביעת הרגל הקלורית שלנו?

אז כמה קלוריות יש בבורקס גבינה קטן?

בורקס גבינה קטן, במידה והוא פונה אפילו למספרים קטנים, מכיל בדרך כלל בין 200 ל-300 קלוריות. איך זה קורה? זה תלוי בכמה גורמים, הבולטים שבהם הם:

• סוג הבצק
• כמות הגבינה
• שיטת ההכנה (מטוגן, אפוי או אולי אפילו בגריל?)

פירוט קלורי

אם נפרק את האוכל הזה לרכיבים הבסיסיים, נקבל את התמונה הבאה:

• בצק פילו: זה דבר קליל יחסית, בדרך כלל כ-60-100 קלוריות לכל שכבה.
• גבינה: תלוי בסוג, אבל גבינת פטה למשל יכולה להוסיף בין 80 ל-150 קלוריות.
• שומנים: אם הבורקס מטוגן, אז יש להוסיף עוד 50-100 קלוריות.

האם הבורקס שווה את זה?

נניח שאתם בוחרים לקחת בורקס גבינה קטן בזמן שאתם בריצה אחרי ילדכם בפארק. זה כנראה מספק את הפינוק שצריך במינון המדוד. אבל, האם זה שווה את כמות הקלוריות על מנת שמישהו יקרא לכם "חסר דיוק"? כאן נכנסה השאלה – האם אתם עוצרים רק על אחד?

ביטוי ענק של קלוריות

כדי לא להתבל בלחץ, הבורקס העצמאי שלכם כנראה לא יהרוס את כל הדיאטה שלכם, כל עוד לא תתחילו לאכול חבילה שלמה. אך אם נתקלתם באותו דוכן של בורקסים בשוק, נכון, ייתכן שתכניסו לעצמכם קלוריות בקצב מבהיל.

בורקס גבינה – אלטרנטיבות?

מה אם אתם רוצים משהו פריך אך לא רוצים לספור קלוריות? הנה כמה רעיונות:

• בורקס מחיטה מלאה: פחות קלוריות מגבינה רגילה, יותר בריאות.
• בורקס ממילוי ירקות: למעשה טעים ואפילו מזין יותר.
• בורקס אפוי: זה עשוי להוציא את השומניות ולהפוך את החטיף בריא יותר.

איך להפחית קלוריות? עשרה טיפים שיכולים לעזור!

לפני שאתם מעמיסים על הצלחת את הבורקס, הנה טיפים שיעזרו לכם להקטין את הקלוריות:

• השתק את השומן: אם יש אפשרות לאפות במקום לטגן, לכו על זה.
• צמצום הגבינה: לא חייבים ממש להעמיס.
• להוסיף ירקות: שאבו את כל הטעמים בעזרת ירקות ואם אפשר, גבינת שמנת דל שומן!

שאלות ותשובות מרעננות

1. כמה קלוריות יש בבורקס גבינה קטן?
בבורקס גבינה קטן, קלוריות הן בדרך כלל בין 200 ל-300.

2. האם הבורקס יכול להשמין אותי?
לא אם אוכלים אותו במידה סבירה, אבל אם אוכלים הרבה, יכול להיות שכדאי לחשוב.

3. יש אלטרנטיבה בריאה?
בהחלט! בורקס מחיטה מלאה ועם ירקות.

4. מה ההבדל בין בורקס מטוגן לאפוי?
הבורקס המטוגן יהיה שמן וקלוריות גבוהות יותר.

5. האם אפשר להכין בורקס נטול גלוטן?
בהחלט, ישנם מתכונים רבים עם קמח תפו”א או קמח חומוס!

אז בפעם הבאה שאתם עומדים מול בורקס גבינה קטן, תזכרו! זה לא רק מעדן טעים, אלא גם מסלול למספרים שחבל על הזמן שלנו! אז קחו את הבורקס בידכם, תרימו את הבצק ותהנו – אבל לא תגזימו, בסדר?