כולנו אוהבים את זה: האם ידעתם כמה קלוריות יש בכפית נוטלה?

אין מילים לתאר את העונג שבצניחה לתוך jar של נוטלה. ריח השוקולד וה hazelnuts, המרקם הקרמי והטעים – זה פשוט מושלם! אבל רגע, לפני שאתם טובלים את הכף, כדאי לבדוק כמה קלוריות באמת ממתינות לכם בכפית של שמיכת שוקולד הזו.

אז כמה קלוריות יש בכפית נוטלה?

שאלה זו נשאלת לא אחת, ולאחר חקירה יסודית, התשובה היא: בכפית אחת של נוטלה יש כ-100 קלוריות. כן, שמעתם נכון. זה ממש כמו לאכול ממש כמה פרוסות של עוגה!

מה זה אומר מבחינת תזונה?

אז בואו ננסה להבין מה זה אומר מבחינת קצב התזונה שלנו:

• פחמימות: בכפית יש כ-11 גרם פחמימות.
• שומנים: נוטלה מכילה גם כ-6 גרם שומן, מה שמוסיף לקלוריות.
• סוכרים: כשישה גרם סוכרים בכל כפית – מאוד חשוב לדעת אם אתם מנסים להימנע מסוכרים.

הדיאטה שלי נגד נוטלה – מה עושים?

אם אתם מנסים לעקוב אחרי קלוריות או לשמור על דיאטת בריאות, אולי תרצו לשקול את האופן שבו אתם משתמשים בנוטלה. אבל אתם גם לא חייבים לפרוש ממנה לחלוטין!

• עצירות חכמה: עוד כפית בסוף היום? תחלקו אותה עם חבר או משפחה!
• הגבלות : הגדרו לעצמכם גבול כמו כפית אחת ביום ואז שימו את הנוטלה במקום שלא יהיה נגיש כל הזמן.
• אביזרים: אם אתם לא יכולים להפסיק לחשוב עליה, נסו לשלב אותה בכדורי אנרגיה או בפרוסת לחם סויה!

שאלות ותשובות מעניינות על נוטלה

1. האם נוטלה בריאה?

ובכן, זה תלוי. אם אוכלים אותה בכמויות קטנות וביחס עם מאכלים בריאים אחרים, היא יכולה להיות בסדר. עכשיו, לא תתחילו לאכול ממנה כמו שאתם אוכלים מים.

2. למה נוטלה כל כך פופולרית?

פשוט כי היא מפנקת! השוקולד השוקולדי מעולה עם כל מה שקשור למתוק.

3. האם אפשר לשלב את נוטלה באוכל אחר?

בטח! זה פופולרי במיוחד בשילוב עם פנקייקים, ואפילו במוס שוקולד.

4. מה אפשר לשים במקום נוטלה?

אם אתם מחפשים חלופה – שוקולד מריר או ממרחי אגוזים יכולים להיות בחירה מצוינת.

5. איך לשמור על נוטלה בצורה טובה?

שמרו אותה סגורה במקום קריר ויבש, ויש לכם נוטלה טובה לאורך זמן.

בעקבות כל הבדיקות, מה נותר לנו?

הסוד מאחורי הזן המפורסם הזה הוא להבין את המינון הנכון. לזכור שנוטלה היא לא אויב, אלא חבר שמתלווה למסע המתוק שלנו, כל עוד נשמור על איזון ונמשיך ליהנות ממנה!

אז כשהכפית מגיעה למגרסה של השוקולד שלכם, זכרו, עם כל קלוריה חשובה – חשוב לבחור את הכמות בצורה נבונה.

תשמרו על בריאותכם, ותהנו מהמעט המתוק הזה! כי באמת – הרי החיים קצרים מדי בשביל לאכול נוטלה.