מה לאכול כשאתה נאבק עם המשקל שלך? הכל על תזונה שתומכת במסע שלך! אנשים רבים בעולם המודרני מתמודדים עם בעיות משקל, ונדמה כי המידע המוצע להם הוא במקרים רבים סותר,…
קטגוריה:מאמרים
גלה איך תזונה משפיעה על תפקוד המערכת ההורמונלית
השפעת התזונה על תפקוד המערכת ההורמונלית התזונה שלנו היא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר המיועדים להשפיע על הבריאות הכללית שלנו, אך האם ידעתם שהיא יכולה גם לשנות את האיזון ההורמונלי בגופנו?…
תזונה נכונה לטיפול בהפרעות אכילה: כל מה שצריך לדעת
תזונה נכונה – הרפואה הפנימית להפרעות אכילה! ההפרעות האכילה הפכו לנושא חם בשיח הציבורי, אבל מה באמת עומד מאחורי התופעה הזו? רבים מאיתנו סבורים כי הפרעות אכילה הן בעיה של…
מזונות שיעזרו לכם לשפר תפקוד מערכת העיכול
מזונות שמעודדים עיכול טוב: עולם של טעמים ובריאות כשהגוף שלנו עובד בצורה חלקה, אנחנו לא רק מרגישים טוב יותר – אנחנו גם נראים טוב יותר. מערכת העיכול היא אחד האיברים…
לגלות את יתרונות אכילת מזונות טבעוניים עכשיו!
למה כדאי לאכול טבעוני? 7 יתרונות שלא ידעת עליהם בעשור האחרון, רבים מצאו את עצמם מתמודדים עם השאלה: מדוע כדאי לשקול להתחיל לאכול טבעוני? אם גם אתם תוהים על כך,…
5 טיפים לשמור על תזונה בריאה בעבודה
איך לשמור על תזונה בריאה בעבודה עבודה במשרד יכולה להיות כמו מסלול מכשולים תזונתי. כמו שרצים צריכים לתכנן את מסלולי האימון שלהם, כך גם אנו צריכים להכין את עצמנו להצלחה…
תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות בכבד: טיפים קריטיים
תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות בכבד התזונה שלנו משחקת תפקיד קרדינלי בבריאות הכבד. כאשר הכבד שלנו במצב לא אופטימלי, כל מה שאנחנו מכניסים לגוף יכול להיות בעל השפעה משמעותית. אז…
האם התזונה יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי?
כיצד מה שאנחנו אוכלים משפיע על המוח שלנו? אם הייתם שואלים אותי מהו ההבדל בין אנשים שחושבים בצורה מבריקה לאנשים שמתקשים בהחלטות פשוטות, סביר להניח שהייתם שומעים ממני תשובה שנוגעת…
תזונה נכונה לשיפור הבריאות הכללית – הכל מה שצריך לדעת
תזונה נכונה לשיפור הבריאות הכללית: מהנחיות לתוצאות כשמדובר בשיפור הבריאות הכללית, אחת השאלות הכי נפוצות היא: מה באמת כדאי לאכול? תזונה נכונה יכולה לחולל פלאים, לא רק בהיבט הפיזיולוגי אלא…
מזונות להפחתת הסיכון למחלות כרוניות – גלו את הסודות!
מזונות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר ולהפחית סיכון למחלות כרוניות! בעולם המודרני, המודעות למזון שאנחנו אוכלים הולכת ועולה. כולנו רוצים לחיות חיים בריאים יותר, להרגיש טוב בגוף שלנו ולהפחית את…
למה כדאי לצרוך מזונות עשירים בוויטמין E?
מדוע ויטמין E הוא הגיבור השקט של התזונה שלכם? אולי אתם מכירים את ויטמין E כאחד התוספי תזונה שמופיע מדי פעם על המדף של חנות הבריאות, אבל האם ידעתם שהוא…
הדרך הנכונה להפחית צריכת סוכרים מיותרים
איך להפחית צריכת סוכרים מיותרים – המדריך שלך לדרך מתוקה ובריאה מרגישים שאתם אוכלים יותר מדי סוכר? זה לא אתם – זאת התרבות! או לפחות זה מה שנשמע כשאתם מתכננים…
תזונה מתאימה לאנשים עם לחץ דם גבוה: מדריך חיוני
תזונה מתאימה לאנשים עם לחץ דם גבוה לחץ דם גבוה הוא בעיה בריאותית נרחבת שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. רבים מתמודדים עם השפעותיו הבעייתיות, ומשם נובעת חשיבותה של תזונה…
השפעת התזונה על התפתחות הילדים: 5 עובדות מפתיעות
השפעת התזונה על התפתחות הילדים: מה הפלא שבצלחת? התזונה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על התפתחות הילדים, תהליך שכולל עלייה במשקל, התפתחות קוגניטיבית, חוסן גופני ובריאות כללית. אז איך זה…
תזונה נכונה לשיפור מצב הרוח: איך זה עובד?
אוכל לנשמה: תזונה נכונה לשיפור מצב הרוח בתקופות של חוסר שקט נפשי או של שחיקה, שכולנו מכירים, ייתכן ונמצא את עצמנו מתפתים לאכול את מה שמזין את הנפש, אך לא…
מזונות שיעצימו את מערכת החיסון שלכם בקלות
איך מה שאנחנו אוכלים יכול להילחם במחלה? 10 מזונות שיעזרו למערכת החיסון שלך! האם ידעת שהמזון שאתה אוכל יכול להיות המגן שלך מפני מחלות? זה נשמע כמו קלישאה, אבל יש…
לגלות את יתרונות אכילת מזונות מלאים וטבעיים
למה כדאי לכם לאכול מזונות מלאים וטבעיים? 5 יתרונות שלא תשמעו עליהם בכל מקום! כשהמזון שאתם מכניסים לגוף שלכם קשור לעתיד שלכם, זה הזמן להתחיל לחשוב על מה שאתם אוכלים.…
איך לשלב מזונות עשירים בסידן בתפריט יומי בקלות
איך לשלב מזונות עשירים בסידן בתפריט יומי סידן הוא מינרל חשוב מאוד לגופנו. הוא חיוני לא רק לבריאות העצמות אלא גם לפעולה תקינה של תהליכים ביולוגיים רבים. אם יתמזל מזלכם…
תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות נשימה: גלו את הסודות!
תזונה שמתאימה לאנשים עם בעיות נשימה: מה כדאי לדעת? בעיות נשימה הן תופעה נפוצה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. בין אם מדובר באסטמה, COPD או בעיות נוספות, אלמנט התזונה…
כיצד השפעת התזונה משנה את מערכת הלב וכלי הדם?
איך מה שאנחנו אוכלים משפיע על הלב שלנו? בחיים המודרניים, רבים מאיתנו נתקלים בפיתוי לאכול מזון מעובד, עתיר סוכר ושומנים, אך האם חשבתם פעם איך כל אלו משפיעים על מערכת…
תזונה נכונה לשיפור ביצועים בלימודים – גלו את הסודות!
תזונה נכונה לשיפור ביצועים בלימודים האם אי פעם חשבתם כיצד מה שאתם אוכלים משפיע על מה שאתם לומדים? כמו שאתם יודעים, יש לאכול יותר מאשר רק כדי למלא את הבטן.…
מזונות שיעזרו לך להפחית סיכון לסרטן עכשיו
אילו מזונות יכולים להפחית את הסיכון לסרטן? כאשר מדברים על סרטן, נושאים כמו גנטיקה, סביבה והרגלים משפיעים מאוד על הסיכון שלנו לסבול מהמחלה הזו. עם זאת, הדבר שיכול להיות ביד…
למה כדאי לצרוך מזונות עשירים בחומצה פולית?
היתרונות המפתיעים של צריכת מזונות עשירים בחומצה פולית חומצה פולית, או בשמותיה המוכרים יותר - ויטמין B9, היא חומצה האחראית על מגוון רחב של תהליכים בגוף. מה הופך את החומצה…
איך לשמור על תזונה מאוזנת במהלך נסיעות בלחץ
איך לשמור על תזונה מאוזנת במהלך נסיעות נסיעות יכולות להיות הרפתקה מרגשת, אבל גם פיתוי עצום להתחמק מהקפיצים של אורח חיים בריא. בין אם אתם טסים לעיר חדשה, עומדים בפני…
כיצד תזונה מתאימה משפרת בעיות עיכול כרוניות?
תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות עיכול כרוניות: מה כדאי לדעת? בעיות עיכול כרוניות משפיעות על איכות החיים שלנו בצורה עצומה. אם אתם רואים את עצמכם מתמודדים עם כאבים בבטן, גזים…
איך המזון משפיע על תפקוד המוח אצל ילדים?
האם מה שאנחנו אוכלים משפיע על המוח של הילדים שלנו? תפקוד המוח אצל ילדים הוא אחד הנושאים הכי מרתקים בעולם הבריאות והחינוך. השאלה המרכזית היא האם מה שהם אוכלים באמת…
תזונה נכונה לטיפול בבעיות עור: כך תעשו זאת נכון!
עד כמה התזונה שלכם יכולה לשנות את עורכם? כולנו יודעים שהתזונה שלנו משפיעה על בריאותינו, אבל האם חשבתם פעם שהאוכל שאתם אוכלים יכול להיות המפתח לעור יפה וחיוני? זה לא…
מזונות שיעלו את היצירתיות והמיקוד שלך בקלות
מזונות שמדליקים את היצירתיות ומחדדים את המיקוד מה אם היינו אומרים לכם שיש מזונות שיכולים לשדרג את היצירתיות שלכם כאילו היא היא מתודלקת בבנזין? נשמע כמו חלום? תחשבו שוב! הידע…
גלה את יתרונות המזונות העשירים בוויטמינים מקבוצת B
למה אתם חייבים להכניס את ויטמיני B לתפריט שלכם? כולנו יודעים שהאוכל שאנחנו אוכלים משפיע על הבריאות שלנו, אבל אם יש קבוצה של רכיבי תזונה שזכו למעמד של כוכבי על…
אנחנו חושפים: איך לשלב חלבונים מהצומח בתפריט יומי
לא רק יוגורט: איך לשלב חלבונים מהצומח בתפריט יומי אם אתם חושבים על חלבונים, סביר להניח שאתם מדמיינים עגלות בשר, ביצים, ואולי אפילו מוצרי חלב. אבל מה אם הייתי אומר…
תזונה מתאימה לנשים אחרי לידה: טיפים חיוניים לבריאות
תזונה מתאימה לנשים אחרי לידה: מה כדאי לדעת? התקופה שלאחר הלידה היא רגע מכונן בחייה של האישה, ומלווה בשינויים רבים בגוף ובנפש. לצד ההתמודדות עם תינוק חדש, ישנה חשיבות רבה…
לא תאמינו איך התזונה משפיעה על תפקוד הכליות!
תזונה ובריאות הכליות: מה שאנחנו צריכים לדעת? הכליות, האחראיות להפקת השתן, מזהות חומרי פסולת בגוף, ומווסתות את מאזן הנוזלים, מקבלות לעיתים קרובות תשומת לב מינימלית. ובכן, הגיע הזמן להפסיק לדלג…
תזונה נכונה להתאוששות אחרי פעילות גופנית – המדריך המלא
תזונה נכונה להתאוששות אחרי פעילות גופנית כאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית, חשוב לדעת שמה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו לאחר המאמץ לא פחות חשוב מאשר מה שאנחנו אוכלים לפניו. תהליך ההתאוששות…
גלה את המזונות עשירים בוויטמין K שיעשירו את תזונתך
למה ויטמין K הוא הסוד לבריאות עם טוויסט?! כשמדברים על ויטמינים חיוניים, לרוב הוויטמינים A, C ו-D תופסים את תשומת הלב. אבל רגע, האם שמעתם על ויטמין K? כן, זה…
יתרונות התזונה הים תיכונית לבריאות מיטבית שלך
ההפתעה בצלחת: יתרונות התזונה הים תיכונית לבריאות שלנו! כשמדברים על תזונה, יש רמות רבות של טעימות, אך נדמה כי אחת השיטות שהוכחו כיעילות לבריאות היא התזונה הים תיכונית. שיטה זו…
איך להפחית צריכת מזון מעובד בקלות וביעילות
הדרכים המפתיעות להפחתת צריכת מזון מעובד מזון מעובד הפך בשנים האחרונות לאחד הנושאים החמים בשיחה על תזונה בריאה. כאשר מדובר על אורח חיים עתיר בהתמודדות עם אינספור גירויים של חומרים…
מזונות שיגנו עליך מהשמנה באופן מפתיע
נלחמים בהשמנה: 7 מזונות שיסייעו לכם להקטין את הסיכון השמנה הפכה להיות אחת הבעיות הבריאותיות הגדולות של המאה ה-21. יותר ויותר אנשים מתמודדים עם משקלים לא תקינים, והיא מתקשרת לבעיות…
תזונה נכונה לילדים בגיל הגן: הכוונה להורים
תזונה נכונה לילדים בגיל הגן: המדריך המלא להורים הגיל הרך הוא שלב קרדינלי בחיי הילדים, ובפרט בכל הקשור להתפתחותם הפיזית, המנטלית והחברתית. בשנים אלו, ניתן לחרוט את יסודות התזונה הנכונה…
השפעת התזונה על בריאות המפרקים: מה כדאי לדעת?
השפעת התזונה על בריאות המפרקים בריאות המפרקים היא נושא שמעניין רבים מאיתנו, במיוחד עם השנים שחלפו והתחלנו להרגיש את התנועתיות המוגבלת או את הכאב המטריד. רבים מוצאים את עצמם שואלים…
מזונות שמקלים על כאבים כרוניים – גלו את הסוד!
מזונות שעוזרים בהפחתת כאבים כרוניים: אילו פירות וירקות ישלשו את איכות חייך? כאב כרוני הוא חוויה שכיחה שמלווה את רבים מאיתנו, ואחד השאלות המטרידות ביותר היא כיצד אפשר להתמודד עם…
גלה את יתרונות צריכת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים
למה חייבים לאכול יותר סיבים תזונתיים? 5 יתרונות שלא תאמינו! סיבים תזונתיים הם כמו חברי הילדות שסוחבים אותנו בתיק כבד - אנחנו אוהבים את מה שהם יכולים לעשות בשבילנו, אבל…
שמור על תזונה מאוזנת תוך חגיגות החגים!
איך לשמור על תזונה מאוזנת בתקופת החגים עונת החגים הגיעה, ועם כל השמחות והאוכל הרב, היכולת שלנו לשמור על תזונה מאוזנת עשויה להתערער. בין המאכלים העשירים, הקינוחים המלטפים והמפגשים המשפחתיים,…
גלה: תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות כולסטרול
איך לבחור תזונה שמתאימה לאנשים עם בעיות כולסטרול? בעיות כולסטרול הן בין המחלות השכיחות ביותר בימינו, אך השפעתן על הבריאות אינה משאירה מקום לספק. אם יש לכם בעיות בלחץ הדם…
גלה את השפעת המזון על תפקוד המערכת העצבית
המזון שאנחנו אוכלים – האם יש לו השפעה על המוח שלנו? כולם מתעניינים בסוג המזון שהם צורכים, אך לא כולם שמים לב להשפעה הישירה שיש לתזונה על תפקוד המערכת העצבית…
גלה את התזונה הנכונה נגד אוסטיאופורוזיס
תזונה נכונה להקטנת הסיכון לאוסטיאופורוזיס: 7 טיפים שיכולים לשנות את חייכם אוסטיאופורוזיס, מחלה שבה צפיפות העצם פוחתת, היא לא בדיוק מה שאנחנו מתכבדים לשמוע עליהם בשיחה ההולמת בין החברים. אם…
מזונות שמשפרים את איכות השינה שלך בקלות
אוכל טוב לשינה טובה: מה כדאי לאכול כדי לישון כמו תינוק? שינה איכותית היא מהותית לבריאות ולרווחה שלנו. עם כל הלחצים של חיי היום-יום, מציאת הדרך להירגע בלילה עלולה להיות…
גלה את יתרונות הצריכה של מזונות חלבוניים מהחי
מדוע כדאי לשלב מזונות עשירים בחלבון מהחי בתזונה שלנו? בשנים האחרונות, התעניינות גוברת במזונות עתירי חלבון, והנושא הזה לא חדל למשוך את תשומת הלב של תזונאים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות,…
כך תשלבו מזונות עשירים באומגה 3 בקלות
איך לשלב מזונות עשירים באומגה 3 בחיים שלכם אם אתם שואלים את עצמכם איך לשלב מזונות עשירים באומגה 3, אתם לא לבד. רבים מגלים את היתרונות הבריאותיים העצומים של חומצות…
תזונה מתאימה לנשים בהריון: המדריך המלא שלך
תזונה מתאימה לנשים בהריון: 10 דברים שכדאי לדעת התמודדות עם הריון היא לא משימה קלה. זה לא רק מצב גופני מורכב, אלא גם תקופה בה כל ההרגלים שלנו נבחנים מחדש.…
כיצד משפיע המזון על תפקוד המערכת החיסונית?
איך המזון שומר על המערכת החיסונית שלך במצב שיא? כל יום, אנחנו בוחרים מה לאכול, אבל האם תהיתם פעם מה באמת נכנס לגוף שלכם? מה אם הייתי אומר לכם שהמזון…