סמבוק שחור: הסופר פוד של הטבע עם סגולות מפתיעות אם נדמה לכם שסמבוק שחור הוא רק שיח ירוק שמוצאים באלכסונים של הגינה, טעיתם. מדובר בצמח שמסתיר סודות בריאותיים רבים ומרתקים.…
ראשי
מאכלים שיש בהם חלבון: 10 מזונות שלא ידעתם עליהם!
מאכלים עשירים בחלבון: איך לבחור נכון ולמה זה חשוב? חלבון הוא אחד המאכלים החשובים ביותר בתזונה שלנו. האם ידעתם שהחלבון הוא החומר שמבנה את השרירים, עור, שיער וגם מסייע בתהליכי…
צנטרום מולטי ויטמין: הכל על תופעות הלוואי שלו!
צנטרום מולטי ויטמין: מה באמת קורה כשנוטלים את זה? תופעות לוואי שיש להכיר! צנטרום הוא אחד המותגים המובילים בעולם המולטי ויטמינים, והכנסת תוספי תזונה אלו לתפריט היומי של רבים הפכה…
גלה את הערך התזונתי המפתיע של דלורית
הדלורית: כל מה שצריך לדעת על הערך התזונתי שלה! הדלורית, הידועה גם בשם "קישוא דלורית", הפכה בעשור האחרון לאחד הירקות הפופולריים ביותר בקרב הבריאותנים והצמחוניים כאחד. לא רק שיש לה…
איך מה מוריד כולסטרול יכול לשנות את בריאותך?
מה מוריד כולסטרול ואיך תעשו זאת בקלות? כולסטרול, הנכס השנוא על רבים, מקבל את תשומת הלב התקשורתית שהוא לא תמיד זקוק לה. אבל אם אתם כבר כאן, כנראה שסקרנים לדעת…
דף אורז קלוריות: מה אתם לא יודעים על זה?
דף אורז קלוריות: המדריך השלם לכל מה שכדאי לדעת הרבה אנשים שואלים את עצמם: כמה קלוריות יש בדף אורז? על פני השטח זה נשמע פשוט, אך מדובר בשאלה שיכולה להוביל…
מניעת שפיכה מוקדמת: טיפים שיעשו הבדל משמעותי
הפתרון המושלם למניעת שפיכה מוקדמת: האם זה באמת אפשרי? שפיכה מוקדמת היא נושא שמעסיק גברים רבים ברחבי העולם. בין אם מדובר בבחורים צעירים שלא מצליחים לשלוט על התגובות שלהם, או…
ארוחה אחרי אימון: מה לאכול כדי להתאושש בצורה אופטימלית?
ארוחה אחרי אימון: מה הכי טוב לאכול? אחרי אימון מאומץ, כשאתם שוכבים על הרצפה מתנשפים, השאלה שעולה בראש שלכם היא: "מה אני צריך לאכול עכשיו?" יש אנשים שממש מתפתים לאכול…
גלה פרוביוטיקה מומלצת לגברים לשיפור הבריאות שלך
מה הפרוביוטיקה הטובה ביותר עבור גברים? כשמדובר בבריאות, הרבה פעמים אנחנו מדברים על תוספי תזונה שונים, אך אחת הקטגוריות שהפכה למוקד עניין בשנים האחרונות היא הפרוביוטיקה. עם כל כך הרבה…
מה באמת קולה זירו משמין? גלי ההפתעה!
קולה זירו: המיתוס שמאחורי הקלוריות הנעלמות אם יש משהו שהעולם אוהב לאהוב, זה את היכן שאפשר לחסוך קלוריות מבלי לוותר על טעמים אהובים. קולה זירו, אחד מהמוצרים הפופולריים בסל המזון,…
מה מונע ספיגת חלבון וכיצד ניתן להתגבר על זה?
מה מונע ספיגת חלבון? בעולם תזונת הספורט והבריאות, חלבון תפס מקום מרכזי כמרכיב חיוני לבניית שרירים, חידוש תאים ושיפור הבריאות הכללית. אך האם אי פעם חשבתם למה חלקנו מתקשים לספוג…
גלה את הסודות לתפריט תזונה בריאה ומאוזנת
איך לבנות תפריט תזונה בריאה – המדריך המלא כולנו יודעים שהתזונה שלנו משפיעה על הבריאות הכללית שלנו, אבל איך אפשר לבנות תפריט תזונה בריאה של ממש? האם זה דורש הרבה…
הכוח של כדורי הרזיה טבעיים: שינוי הגישה שלך!
כדורי הרזיה טבעיים: האם הם באמת עובדים? עולם הרזיה הוא מסלול לא פשוט שאנשים רבים מתמודדים איתו, ובאותה מידה, כדורי הרזיה טבעיים הפכו לאחת מהברירות הנפוצות ביותר במאבק הזה. אך…
גלה כמה קלוריות יש בפרוסת לחם מלא!
פרוסת לחם מלא: כמה קלוריות באמת יש בה? מה לומר על לחם מלא? רבים טוענים שהוא הבחירה הבריאה ביותר, מלא בסיבים תזונתיים ובקשרים רגשיים עם ילדותנו — אך כמה קלוריות…
גלה כמה קלוריות בשיבולת שועל ואיך זה משפיע עליך
כמה קלוריות בשיבולת שועל? המדריך השלם שיבולת שועל. השם הזה אולי נשמע כמו מנה מזרחית מסורתית, אבל למעשה מדובר באחד המזונות הבריאות ביותר שניתן למצוא. בשנים האחרונות צברה שיבולת השועל…
גלה את הסוד לכדורי שינה טבעיים יעילים
כדורי שינה טבעיים: הפתרון המושלם או סתם עוד טרנד? שינה היא חלק חיוני מחיינו, אבל מה קורה כשאנחנו לא מצליחים לנצח את היקיצה המוקדמת או את הבלבול של השעון המעורר?…
מיץ לימון: פתרון טבעי לדלקת בדרכי השתן?
מיץ לימון – תרופה טבעית לדלקת בדרכי השתן? דלקת בדרכי השתן היא לא ממש התפתחות רצויה ולרוב היא מביאה אנשים לתחושת אי נוחות רבה. אבל מה אם נגיד לכם שיכול…
גלידה ערך תזונתי: מה כדאי לדעת לפני שאתם קונים?
הפנינים של הגלידה: מה באמת מסתתר בתוך הקסם הקפוא? גלידה היא אחת ההנאות הגדולות של החיים; מי יכול לעמוד בפני כוסית של נודל או סקוופ של טופים ושוקולד? אך מעבר…
מתי לקחת אבץ: כל מה שצריך לדעת עכשיו
אבץ – מתי כדאי לקחת אותו וכיצד הוא משפיע על הבריאות שלך? אבץ הוא מינרל חיוני שממלא תפקיד מרכזי בתהליכים רבים בגופנו. כנראה ששמעתם על אבץ בהקשרים של חיזוק מערכת…
גלה את ערכי התזונה המפתיעים של השקד
שקד: הערכים התזונתיים שמפתיעים כל פעם מחדש! אחת מהאוכלוסיות העתיקות ביותר של המזון הבריא, השקד, אפשרה לאנושות לחוות ניחוחות וטעמים שלא צפינו להם. מדובר בפרי ייחודי, שהרבים לא מבינים עד…
שניצל ערך קלורי: מה צריך לדעת כדי לא להכביד?
שניצל - כמה קלוריות באמת יש במעדן הזה? שניצל - מי לא אוהב את המאכל המפורסם הזה? טעים, פריך ונוגע בלבבות רבים. אבל כשהגענו לספירת הקלוריות, ממשיכים לעולם העשיר והמנותח…
גלה את הסוד: פיתה מקמח מלא קלוריות מפתיעות!
מהם קלוריות בפיתה מקמח מלא ומה היתרונות שלה? האם אתם אוהבים טעמים עמוקים ותחושת שובע מספקת שנשארת לאורך זמן? אם כן, פיתה מקמח מלא עשויה להיות הבחירה המושלמת עבורכם! על…
גלה את ערכי התזונה המרשימים של חלב קוקוס
חלב קוקוס: האם הוא יספק את כל מה שאתה צריך? חלב קוקוס הפך ללהיט בריאותי בשנים האחרונות, ובצדק. אבל מה בדיוק הופך אותו לכל כך מעניין? האם הוא באמת מציע…
גלה כמה קלוריות יש במדויק בגרעינים שחורים!
קלוריות גרעינים שחורים – האם הם טובים לבריאות שלנו? גרעינים שחורים, או כפי שהם מוכרים לרבים – גרעיני דלעת – הם אחד מהחטיפים האהובים עלינו, אבל האם אנחנו מבינים באמת…
גדילן מצוי חסרונות: גלו את האמת המפתיעה!
גדילן מצוי: כל מה שלא סיפרו לכם על חסרונותיו גדילן מצוי, הידוע גם בשמותיו "שיערנייה" ו"פוליאמון", הוא צמח מרפא שמזוהה לרוב עם יתרונות שונים, כמו הקלה על כאבים והפחתת מצבי…
מה לא יודעים על חלמון ביצה קלוריות?
חלמון ביצה: כל מה שצריך לדעת על קלוריות, ערכים תזונתיים והחיים הקטנים של החלמון כולם יודעים שביצה היא מקור נהדר לחלבון, אבל מה לגבי החלמון? כמה קלוריות יש שם ומה…
גלו כמה קלוריות יש בחזה עוף מבושל!
כל מה שצריך לדעת על חזה עוף מבושל: קלוריות, ערכים תזונתיים וטיפים להכנה אם יש משהו שאי אפשר להתווכח עליו, זה שחזה עוף הוא אחד המזונות הפופולריים והמצוינים ביותר בתפריט…
כורכום ולחץ דם: הממצאים המפתיעים שצריך לדעת
כורכום ולחץ דם: הכל מהכלוב הזהב למערכת הדם שלך! במרכז עולם הרפואה הטבעית, נמצא זהב זורם – הכורכום. כצמח מרפא, הכורכום לעיתים קרובות מתגלה כאוצר. אבל מה קורה כשהוא נכנס…
שמן אורגנו תופעות לוואי: מה חייבים לדעת?
שמן אורגנו: מה אתם חייבים לדעת על תופעות הלוואי שלו? שמן אורגנו, הנחשב לאחד מהשמנים האתריים העוצמתיים והפופולריים בשימוש ברפואה אלטרנטיבית, משך תשומת לב רבה בשנים האחרונות בזכות יתרונותיו הבריאותיים.…
גלה כמה קלוריות תמר אחד מכיל – המידע מפתיע!
קלוריות תמר אחד: סוד מתוק שמפתיע את כולם כולם יודעים שתמרים הם פרי מתוק וטעים, אבל האם ידעתם שהקלוריות של תמר אחד יכולות להפתיע אתכם? תמרים נחשבים לעיתים קרובות לחטיף…
גלה את הסוד לחטיף חלבון קראנצ משגע!
חטיף חלבון קראנצ: למה זה הפך להיות המזון המועדף על ספורטאים? במהלך השנים האחרונות, חטיף חלבון קראנצ השתנה ממרכיב שוליים בדיאטת הספורטאים למזון שקשה לדמיין את חיינו בלעדיו. אז מה…
ויוומיקס תופעות לוואי – מה צריך לדעת לפני השימוש?
ויוומיקס: הכוונה, תופעות לוואי ומה שצריך לדעת לפני השימוש ויוומיקס (Vyvanse) הוא תרופה שנועדה לטפל בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) ואפילו עוזרת לאנשים שמתמודדים עם הפרעות אכילה מסוימות. אך כמו כל…
מי כסף סכנות: גילוי הסכנות שנמצאות בכסף שלך
מי כסף סכנות: איך להתנהל בעולם ההשקעות? עם העלייה המהירה של שוק ההשקעות בשנים האחרונות, הרעיון לקנות ולעבוד עם כסף הפך להיות לא רק לגיטימי, אלא גם מבוקש. אבל כמו…
נפיחות בחניכיים תרופות סבתא: פתרונות שלא ידעתם עליהם
נפיחות בחניכיים: תרופות סבתא שיש להן תוצאות נפיחות בחניכיים היא בהחלט לא תענוג, ועשויה לגרום לכאב משמעותי ולתחושת אי נוחות. אך לפני שנמהר לשאוב תרופות כימיות או לבחור בטיפולים רפואיים…
חטיפי חלבון one: המדריך המלא לתזונה נכונה
האם חטיפי החלבון באמת כל כך בריאים? עשה לעצמך טובה ון ידע על ONE! חטיפי חלבון הפכו למוצר פופולרי בקרב ספורטאים, אנשים שמתאמנים וגם כאלה שמחפשים ארוחות מהירות ובריאות. אבל…
רוזמרין לשיער דליל – הסוד לתוצאות מרשימות!
רוזמרין לשיער דליל: האם זה הפתרון שחלמתם עליו? כאשר מדברים על שיער דליל, עולה לרוב תחושת חרדה. האם זו גנטיקה, דיאטה לא נכונה, או אולי סטרס? כל אחד מהגורמים הללו…
כמה זה 100 גרם תפוח אדמה? גלו את התשובה!
כמה זה 100 גרם תפוח אדמה? כל אחד כאן יודע שהתפוח אדמה הוא מזון בסיסי במטבחים רבים מסביב לעולם. אבל כמה פעמים התעוררתם שואלים את עצמכם, "מה זה בעצם 100…
מאכלים שמעלים לחץ דם: האם אתם אוכלים את זה?
מזון שמרים לחץ דם – מה כדאי לדעת? לחץ דם גבוה הפך לבעיה נפוצה בקרב רבים מאיתנו. יחד עם זאת, המזון שאנחנו צורכים יכול לשחק תפקיד מרכזי בהעלאת או בהורדת…
גוג'י ברי חסרונות: מה שרוב האנשים לא יודעים
האם גוג'י ברי זה באמת כל כך טוב? מה החסרונות שכדאי לדעת גוג'י ברי, או כמו שרבים מכירים אותו, "הפלא של הטבע", הפך בשנים האחרונות לאחד מהסופר פודס הפופולריים ביותר.…
חצי מנת פלאפל קלוריות: מה מסתתר בצלחת שלך?
חצי מנת פלאפל קלוריות: מה מסתתר בפיתה? פלאפל. אחד המאכלים האהובים על הישראלים, וכנראה גם על שאר העולם. אבל כשאתם צוללים לפיתה החמה עם כדורי הפלאפל המושלמים, האם חשבתם כמה…
גלה את הסוד: קולגן וחומצה היאלורונית מומלץ!
למה קולגן וחומצה היאלורונית חייבים להיות בקיץ שלך? במהלך השנים האחרונות, המודעות שלנו לרכיבים קוסמטיים ולתוספי תזונה עלתה exponentially (סליחה על המונח המתקדם – אך זה לגמרי נכון!). שני מהם,…
גלה את היתרונות המפתיעים של מגנזיום ציטראט
המגנזיום ציטראט: גיבור בלתי נודע לבריאות שלנו מגנזיום ציטראט הוא תוסף תזונה שצובר פופולריות רבה בשנים האחרונות, והסיבה לכך אינה סתמית. מגנזיום הוא מינרל חיוני לכל אדם, ותפקידו בגוף הוא…
תוסף תזונה להרזיה: איך תתמודדו עם כל הקילוגרמים?
האם תוסף תזונה יכול לשנות את חווית ההרזיה שלך? במרדף המתמשך שלנו אחרי *מסה גוף אידיאלית*, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם שואלים אם תוספי התזונה באמת יכולים להוות עזר בדרך…
גלה את יתרונות חטיף חלבון one עכשיו!
כל מה שצריך לדעת על חטיף חלבון One בשנים האחרונות, חטיפי החלבון הפכו לאחד ממוצרי התזונה הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים, מתאמנים פשוטים וסתם אנשים שמחפשים לאכול בריא. ובמרכז הבמה נמצא…
ויטמינים למניעת נשירת שיער: המדריך המלא שלך
ויטמינים למניעת נשירת שיער: מה באמת עובד? נשירת שיער היא בעיה שמדאיגה רבים, זה יכול להיות מתסכל במיוחד כאשר מגלים שיער מפוזר על הבגדים, במקלחת או פשוט בכל מקום. אבל…
גלו איך לעבור דלקת חניכיים עם תרופת סבתא
דלקת חניכיים תרופת סבתא: פתרונות מפתיעים שיכולים לשנות הכל דלקת חניכיים, או בשמה הידוע יותר – פריודונטיטיס, היא לא בדיוק מסיבה למסיבת חגיגות. מדובר במצב רפואי שיכול לגרום לאי נוחות…
המזון העשיר בחלבון שלא תוכל לפספס!
האם אתה מרגיש רעב? מזון עשיר בחלבון יכול להיות התשובה! מזון עשיר בחלבון לא רק שיקבע את קצב חילוף החומרים שלך, אלא גם ידרבן את הרגשת השובע, ויעניק לגוף שלך…
גלה את היתרונות המפתיעים של חטיפי חלבון Quest
האם חטיפי חלבון Quest הם הבחירה הנכונה לכל ספורטאי? בשנים האחרונות חטיפי חלבון הפכו לפופולריים יותר ויותר בקרב אנשים המתאמנים וביניהם גם ספורטאים מקצועיים. אחד משמות המותג הבולטים בשוק הוא…
שורש שן הארי סגולות שיעזבו אותך מופתע
שורש שן הארי: הסגולות המפתיעות שכולנו צריכים להכיר שורש שן הארי, או בשמותיו האחרים כמו סאות'ווד ודנדליון, לא מדובר כאן בסתם צמח שגדל בשדות. מדובר בחשוד מספר אחד בתחום הרפואה…
גלו את חמוציות וערכיהן התזונתיים המפתיעים!
חמוציות: סופר-פירות עם ערכים תזונתיים מדהימים! חמוציות, הפירות הקטנטנים והחמוצים שמזכירים לנו את החורף ואת חג ההודיה, הם הרבה יותר ממאכל נעים. מדובר בפירות עם ערכים תזונתיים גבוהים והשפעה חיובית…