איך להוריד אחוזי שומן: 7 טיפים שלא חשבתם עליהם! כולנו שואפים למראה בריא ויפה, אך כשזה מגיע להורדת אחוזי שומן, לא תמיד ברור מה הדרך הנכונה והיעילה ביותר לעשות זאת.…
ראשי
גלה את הסיבות ללחץ דם נמוך ומה לעשות
מהו לחץ דם נמוך: תופעה לא כל כך מרשימה, אבל חשובה! לחץ דם נמוך, או בשפה המקצועית "היפוטנציה", הוא מצב בו לחץ הדם בגוף נמוך מהטווח הנורמלי. אבל מה באמת…
היתרונות המפתיעים של חומץ תפוחים לחיים בריאים
התועלות המפתיעות של חומץ תפוחים - האם זה הפיתרון לכל בעיה? חומץ תפוחים הוא אחד מהנוזלים המוכרים והנמצאים בכל בית, אך האם אי פעם שאלתם את עצמכם מדוע הוא כל…
תוספי מזון למבוגרים: מה כדאי לדעת לפני שרוכשים?
תוספי מזון למבוגרים: האם הם באמת נחוצים או סתם טרנד? בתקופה שבה אנו חיים, אחת השאלות שמעסיקות רבים מאיתנו היא: האם תוספי המזון שאנחנו נוטלים באמת מועילים או שמא הם…
למה חטיפי חלבון allin 100 גרם הם הבחירה המושלמת?
הכוח האמיתי של חטיפי חלבון Allin 100 גרם: חוויה שמחבקת את הטעם והבריאות חטיפי חלבון הם כבר מזמן לא סתם פריט נוסף בארון המזווה. הם הפכו להיות אביזר חיוני עבור…
הדרך המושלמת: איך מרכיבים תפריט יומי בריא
איך מרכיבים תפריט יומי בריא? כבר חשבתם על התפריט היומי שלכם? רובנו יודעים שחשוב להקפיד על מה שאנחנו אוכלים, אך מה שזה אומר בפועל, יכול להיות קצת יותר מסובך מכפי…
גלו את ליקוריץ 123 ותופעות הלוואי המפתיעות שלו
כל מה שידעתם על ליקוריץ - האם זה באמת סוכריות טובות? ליקוריץ, החומר שמוכר לנו בעיקר כסוכריות שחורות באירועים מיוחדים (או פשוט כמאכל בעייתי בחגי ישראל), הוא ממתק עשיר בטעמים…
הורדת כולסטרול רע בעזרת תזונה ואורח חיים בריא
איך מורידים כולסטרול רע בעזרת תזונה ואורח חיים בריא כולסטרול רע, או בשמו המוכר LDL, הוא אחד מהאויבים הסמויים של הבריאות המודרנית. הוא נוטה להצטבר על דפנות כלי הדם ולגרום…
כוס אורז לא מבושל קלוריות: מה ההשפעה על דיאטה?
כמה קלוריות יש בכוס אורז לא מבושל? התשובות שמפתיעות אפילו אותנו! אורז הוא אחד המזונות הנצרכים ביותר בעולם, ולרוב אנחנו לא מודעים לכך שהקלוריות שלו יכולות להשתנות משמעותית בהתאם להכנה…
חומץ תפוחים ברפואה סינית: הסודות הבריאותיים גלו עכשיו!
חומץ תפוחים: מתכון עתיק לרפואה סינית מודרנית? אם חשבתם שחומץ תפוחים הוא רק תיבול לסלט שלכם, הגיע הזמן לחשוב שוב. מאז ועד היום, חומץ תפוחים זוכה להתעניינות רבה ברפואה המסורתית…
שמן הדס סגולות: התגליות המפתיעות שכולם מדברים עליהם
שמן הדס: סגולות ויתרונות מפתיעים אם יש משהו שיכול לקחת את חיי השגרה שלנו ולהפוך אותם למיוחדים, זה השמנים האתריים. בין כל השמנים הללו, שמן הדס במיוחד תופס את העין.…
גילוי מפתיע: קלוריות בכדור פלאפל שמעולם לא ידעתם!
קלוריות בכדור פלאפל - מה כדאי לדעת? אם אתם חובבי פלאפל, אתם לא לבד! השניצל הזה מהמטבח המזרחי הצליח לכבוש את הלבבות של רבים, אבל מה לגבי הקלוריות? כאן נגלה…
מתי לקחת פרוביוטיקה? כל מה שצריך לדעת!
מתי לקחת פרוביוטיקה? תובנות שלא ידעתם פרוביוטיקה הפכה לטרנד חם בשנים האחרונות, ואנשים רבים שואלים את עצמם מתי כדאי להם להתחיל לצרוך את התוספים הללו. אם אתם חלק מהאוכלוסייה המוטרדת…
גלו מה לאכול אחרי אימון אירובי לשיפור התוצאות
מה לאכול אחרי אימון אירובי אחרי שנמרח על המדרכה באימון האירובי, נדמה שהשאלה המרכזית שקרובה לנחירות שלנו היא: נו, ומה אוכלים עכשיו? תהיו בטוחים, אתם לא לבד. כל מתאמן מתעורר…
שמן קצח: הוראות שימוש שכולן חייבות לדעת
שמן קצח: האם הוא באמת "תכשיר פלא"? שמן הקצח, שהופק מזרעי הקצח (Nigella sativa), זוכה לפופולריות רבה בשנים האחרונות, והאמת היא שיש לכך סיבה טובה. מסורתית, השמן שימש ברפואה народная…
גלה את הסודות של שורש כורכום טרי
כל מה שלא ידעתם על שורש הכורכום הטרי וכולל עדויות מפתיעות! שורש הכורכום הטרי, או בשמו המדעי Curcuma longa, הוא לא סתם תבלין שהולך לסמוך לידיים על צלחת הקארי שלכם.…
המשחה לדלקת ביד שעושה קסמים להרפיה מיידית
מה כל מה שצריך לדעת על משחה לדלקת ביד? כשהיד שלנו כואבת, השאלה הראשונה שנשאלת היא: "מה עושים?" דלקת ביד יכולה לנבוע ממגוון סיבות, החל מפציעות קלות ועד למחלות כרוניות.…
גלה את הסוד: מנה פלאפל קלוריות מפתיעות!
מנה פלאפל: כמה קלוריות באמת מסתתרות בתוך כל כדור? פלאפל, האוכל הרחוב הישראלי מיסודו, הוא ללא ספק אחד המשלבים המפורסמים והאהובים בכל תרבות הפולקלור שלנו. אבל מה באמת מסתתר בתוך…
לגלות את חטיף החלבון המומלץ שכולם אוהבים!
למה חטיף חלבון הוא הנשק הסודי שלך? בשנים האחרונות, חטיפי החלבון תפסו מקום של כבוד במזווה של חובבי הבריאות, הספורטאים והעובדים במשרה מלאה. אבל מה כל כך מיוחד בחטיף הזה?…
איך צריכת חלבון יומית יכולה לשפר את הבריאות שלך?
איך להגביר את צריכת החלבון היומית שלכם? 5 טיפים שלא ידעתם! בין אם אתם ספורטאים מקצועיים, חובבי כושר או פשוט אנשים שרוצים לשמור על תזונה מאוזנת, צריכת חלבון יומית היא…
גלה את הסודות על פטרייה באיבר הגברי!
הפטרייה באיבר הגברי: כל מה שצריך לדעת – ואולי עוד קצת! אם אי פעם מצאתם את עצמכם מתחילים לגלול בחשש בפורומים רפואיים, או שסתם שיתפתם חבר על תחושות מוזרות, יכול…
גלה את הטיפול הטבעי לורידים בולטים בידיים
איך להתמודד עם ורידים בולטים בידיים? פתרונות טבעיים שאולי לא הכרתם! כולם מכירים את התחושה הלא נעימה כשמופיעים ורידים בולטים בידיים, במיוחד כשמדובר במבטים של אנשים אחרים. בעיות אלו אינן…
10 סיבות למה חומץ תפוחים אורגני מומלץ לך עכשיו
חומץ תפוחים אורגני: הקסם שבבקבוק אז מה הסיפור עם חומץ התפוחים האורגני? למה הוא הפך להיות ה"אורח הכבוד" בכל מטבח מודרני, ובמיוחד ברשימות של בריאות? נראה כי חומץ תפוחים אורגני…
3 סיבות מדהימות לנסות אומגה 3 מרווה מרושתת
אומגה 3 מרווה מרושתת: הסוד לבריאות האופטימלית? אומגה 3 הפכה למושג מרכזי בשיח הבריאותי בשנים האחרונות, אבל מה בעצם אנחנו יודעים עליה? האם זה באמת התוסף שהכל מדברים עליו? ובכן,…
תוספי תזונה להרזיה: הפתרון היעיל לירידה במשקל!
תוספי תזונה להרזיה: האם הם באמת עובדים או סתם שיווק? בעידן שבו כל אחד וכל אחת מאיתנו מחפשים פתרונות מהירים ומיידיים לירידה במשקל, תוספי תזונה להרזיה הפכו לנושא חם במיוחד.…
גלה את היתרונות של אנזימי עיכול טבעיים
הרפתקה בעולם האנזימים: איך אנזימי עיכול טבעיים יכולים לשדרג את הבריאות שלך? אין הרבה דברים שמרגישים טוב כמו הרגע שבו מגלה שאתה יכול לשפר את הבריאות שלך בעזרת כמה מרכיבים…
חומץ תפוחים כדלקת בדרכי השתן: גלו את הסוד!
חומץ תפוחים: האם הוא הפתרון לדלקת בדרכי השתן? דלקת בדרכי השתן (UTI) היא בעיה בריאותית שכיחה, במיוחד בקרב נשים. מדובר במצב לא נעים, שמשפיע על איכות החיים ודורש טיפול מהיר…
לארגינין יתרונות: גלו את הסודות הבריאותיים המפתיעים!
לארגינין: יתרונות מפתיעים שחשוב להכיר! כאשר אנו עוסקים בתוספי תזונה, לעיתים קרובות אנו שומעים על חומרים שונים שמשווקים כמסייעים לשיפור הבריאות, החוסן או האנרגיה. אחד מהם הוא לארגינין, חנון הפיזיולוגיה…
אתם לא תאמינו מה גילינו על חטיף חלבון go!
בחיפוש אחר החטיף המושלם: חטיף חלבון Go – האם הוא על הכוונת? כשזה מגיע לחטיפי חלבון, העולם פנוי לאין ערוך. כל אחד טוען שהחטיף שלו הוא הטוב ביותר, הבריא ביותר…
גלה כמה קלוריות יש בפיתה שווארמה עכשיו!
קלוריות בפיתה שווארמה: מה כדאי לדעת לפני שהולכים ליפול על הארוחה זה לא סוד שהשווארמה היא אחת מהמאכלים האהובים בארץ. רבים מהשרים חוו מה זה אומר לחטוב בפיתה שוקלת כ-150…
גלה כמה גרם יש בפרוסת לחם מלא
כמה גרם יש בפרוסת לחם מלא? השאלה המרתקת לכולם לחם הוא אחד המזונות הבסיסיים ביותר שאנחנו מכירים, לא משנה אם אנחנו חובבי פיצה, טוסט או סנדוויצ'ים. אבל כמה פעמים קיבלתם…
למה צורן דו חמצני הוא המפתח לעתיד הירוק שלנו?
צורן דו חמצני: מדע, מיתוסים והאתגרים של XXI במהלך השנים האחרונות, צורן דו חמצני (CO2) הפך להיות אחד המונחים הנפוצים ביותר בדיווחים על שינויי האקלים. אם לפני כמה עשורים הוא…
תפוח אדמה בתנור קלוריות: מה באמת מסתתר שם?
תפוח אדמה בתנור: קלוריות, טיפים ודרכים להנות ממנו תפוח אדמה בתנור הוא אחד מהמאכלים הפופולריים והאהובים בכל העולם. לא פלא, שההכנה שלו היא פשוטה והשילוב שלו עם כמעט כל מנה…
גלה את היתרונות המפתיעים של קו אנזים Q10
קו אנזים Q10: איך זה משפיע על בריאותך? אם אי פעם הרגשת עייפות מתמשכת, או שמא התעניינת במהות התוספים התזונתיים שמזיקים בגוף שלנו – קו אנזים Q10 (או בקיצור CoQ10)…
גלה את הערכים התזונתיים המפתיעים של קפה
מה תמצאו בכוס קפה? ערכים תזונתיים בספל שלכם כשהשמש מתחילה לעלות והשכנים מתעוררים, רובנו פונים לספל הקפה שלנו, דרך החיים המופלאה שפותחת לנו את היום. קפה, המשקה הפופולרי בעולם, לא…
גלה את היתרונות הבריאותיים של התזונה של ביצה מבושלת
למה ביצה מבושלת היא המלכה של התזונה? אז יש לכם ביצה מבושלת ביד, אבל האם באמת הבנתם מה כל כך מיוחד בה? ביצה, עם קליפתה הקשה והפנימית הרכה, היא אחת…
זיתים ירוקים קלוריות: מה תזונה שלכם לא אמרה לכם!
סודות זיתים ירוקים: קלוריות, יתרונות וההפתעות שבשולחן כולנו מכירים את הטרנד הבריא של השנים האחרונות, שבו אנחנו מחפשים את המזונות עם הערך התזונתי הגבוה ביותר. אחד מהם הוא הזית הירוק,…
סטרואידים לפיתוח גוף למכירה: המדריך המלא שלך
הסודות מאחורי סטרואידים לפיתוח גוף: מה שצריך לדעת לפני שקונים עולם פיתוח הגוף טומן בחובו אינספור דילמות, כמו: האם להשתמש בסטרואידים? אילו תוספים באמת יעילים? ומה באמת קורה כשמתחילים להשתמש…
שווארמה עגל קלוריות: מה באמת מסתתר בצלחת?
שווארמה עגל: קלוריות ואמיתות לא מסוננות שווארמה עגל היא אחת מהמאכלים המוכרים והאהובים ביותר עלינו. היא לא רק משמחת את הלב, אלא גם יכולה לעורר שאלות מעניינות על הקלוריות שאנחנו…
שמן אורגנו מסוכן: כל מה שצריך לדעת עכשיו
שמן אורגנו: האם זה באמת מסוכן או רק מיתוס? שמן אורגנו הפך לאחד מהמוצרים הפופולריים ביותר בשוק תוספי התזונה והטיפולים האלטרנטיביים. הייחודיות שלו נובעת מהשפעות בריאותיות משומשות רבות, אך האם…
גלה את תופעות הלוואי של ספירולינה עכשיו!
ספירולינה: האם היא באמת כל כך בריאה או שיש לה תופעות לוואי מסתוריות? ספירולינה – מה שמתחיל כחלבון צמחי מתפשט בעוצמה בלתי נגמרת על פני השוק הבריאותי. הרבה אנשים לא…
מתי לוקחים פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה? הכל כאן!
שמירה על הבריאות: מתי לקחת פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה? בעידן המודרני, אנטיביוטיקה הפכה למעשה מציל חיים. שיטות שונות להביא לסיום זיהומים לא רק חיזקו את המוניטין שלה, אלא גם עוררו שאלות…
גלה את היתרונות של חטיפי חלבון פראוד עכשיו!
האם חטיפי חלבון פראוד הם באמת הדרך המושלמת לחטוף נשנוש? בעולם המודרני, שבו כולנו עסוקים ומחפשים דרכים נוחות לשמור על תזונה מאוזנת, חטיפי חלבון פראוד הפכו להיות חלק בלתי נפרד…
גלה את היתרונות המפתיעים של עשב חיטה קפוא
האם עשב חיטה קפוא הוא הסוד לבריאות? זוהי השאלה! עשב חיטה קפוא הפך בשנים האחרונות לאחד החומרים המובילים במזון הבריאות. הוא מוכר בתור "הסופר פוד" של המאה ה-21, אבל האם…
גלו את הסודות הבריאותיים של טונה ערך תזונתי
טונה: גיבור התזונה שלכם – איך זה באמת עובד? כשמדובר באוכל בריא, טונה נחשבת לאחת הכוכבות הגדולות של התפריט התזונתי. אבל מה באמת מסתתר מאחורי הפלא הזה? כל כך הרבה…
גלה כמה קלוריות במנה פלאפל שלך!
הקלוריות במנה פלאפל: כמה באמת יש שם? כשאתם עוצרים באיזה דוכן בסמטא כדי לחטוף פיתה מלאה פלאפל, אתם עשויים לתהות מה בעצם אתם מכניסים לפה. האם זה טעים, מספק, ובריא?…
גלו את הסוד לתפריט אוכל בריא ומזין!
איך לבנות תפריט אוכל בריא - הסוד הבריא שתמיד חיפשת! האם אי פעם שאלת את עצמך איך יכול להיות שאותם אנשים מצליחים לשמור על תפריט אוכל בריא בלי להתפשר על…
ויטמינים לנשירת שיער נשים: הגלו את הפתרון המושלם!
ויטמינים שימנעו את נשירת השיער שלך! חמשת הקסמים שהשיער שלך זקוק להם נשירת שיער היא לא רק בעיה אסתטית עבור נשים רבות; מדובר גם בעניין רגשי שיכול להזיק לביטחון העצמי…
גלה את התרגילים הטובים ביותר לשריר התאומים
איך לחזק את שרירי התאומים שלכם בעשרה צעדים פשוטים! שרירי התאומים, או בשמם המדעי "gastrocnemius", הם חלק חיוני מהגוף שלנו. הם לא רק עוזרים לנו ללכת ולרוץ, אלא גם תורמים…
איך לעלות קילו ביום – טיפים שאסור לפספס
איך לעלות קילו ביום: המדריך המושלם להצלחה מיידית רבים חולמים לעלות במשקל, אך לרוב אין להם מושג על הדרך המהירה והאפקטיבית לעשות זאת. האמת היא שבשוק המזון והבריאות ישנן לא…