אוזן סתומה וכואבת: מה לעשות כשזה קורה? אוזן סתומה וכואבת היא לא בדיוק החוויה שתכננתם לסיים את היום שלכם, נכון? כולנו מכירים את זה – פתאום הכאב מתחיל, התחושה שבוודאי…
ראשי
החשיבות הבריאותית של ערך תזונתי של תפוח אדמה
מההיסטוריה של תפוחי האדמה עד למלחמה עם הפחמימות: המדריך המלא לערך התזונתי תפוח האדמה. אחד המזונות הנפוצים בעולם, המשרת אותנו בהרבה צורות – מבשלים, מטגנים ועד פירת תפוחי אדמה מפנק.…
ל-ארגינין: הגלוי שיכול לשנות את בריאותכם!
מהו ל-ארגינין ואיך הוא משפיע על הבריאות שלנו? כולם מדברים על השפעת התזונה על הבריאות שלנו, אבל מה לגבי חומרים ספציפיים שמסוגלים לשפר את תהליכי הגוף? אחד מהם הוא ל-ארגינין,…
אסטקסנטין תופעות לוואי: מה כדאי לדעת לפני השימוש?
אסטקסנטין: מה חשוב לדעת על תופעות הלוואי שלו? אסטקסנטין הוא פיגמנט מדהים שמקורו בטבע, בעיקר באלגיות ובסוגים שונים של דגים. זהו אנטי-אוקסידנט עוצמתי שמקנה למזונות כמו סלמון, שרימפס ואחרים את…
איך לנפח שרירים בזמן קצר: סוד ההצלחה revealed
איך לנפח שרירים בזמן קצר: המדריך האולטימטיבי רבים מאיתנו שואלים את עצמם: איך אפשר להשיג תוצאות מרשימות במכון הכושר בלי לבזבז שעות על גבי שעות? ובכן, התשובה לא תמיד פשוטה,…
קוביות בבטן לנשים: הדרך הסודית להשגת תוצאות!
איך להשיג קוביות בבטן – המדריך המלא לנשים מי לא רוצה קוביות בבטן? התשוקה הזו לקוביות מסבירה את ההשתוקקות של נשים רבות להגיע לגוף החטוב והמחוטב, ומרגע שמתחילים לחשוב על…
כמה גרם בפרוסת לחם? הגלו את התשובה המפתיעה!
כמה גרם בפרוסת לחם? חישובים שיעשו סדר במטבח שלכם לחם הוא אחד מהמזונות הבסיסיים והמוכרים ביותר בתפריט, אך רבים מתבלבלים כאשר מדובר בכמה גרם בדיוק יש בפרוסת לחם. האם זו…
גלה מה זה אסכרקס ואיפה קונים אותו עכשיו!
אסכרקס - מה זה ואיפה קונים אותו? אסכרקס הוא אחד המונחים המרתקים ביותר בשנים האחרונות בתחום השקעות ומסחר. אז מה בדיוק זה אסכרקס? מדובר במושג המייצג מערכת ביטחונית לבעיות של…
גלה את הסודות לדיאטה מהירה תפריט מושלם
דיאטה מהירה: התפריט שישנה לכם את החיים מדובר בלא מעט אתגרים, כשזה מגיע להפחתה במשקל. העולם המודרני מציג לנו שפע של אפשרויות, מגמות ורעיונות מלהיבים, אך לא כל מה שמצויד…
דג סלמון קלוריות: מה לא ידעתם עליו?
דג הסלמון: כל מה שצריך לדעת על קלוריות ובריאות דג הסלמון לא רק טעים ומפנק, אלא גם בריא במיוחד. בעשורים האחרונים, סלמון הפך לגיבור הבריאות של רבות מתפריטי הגורמה והבריאות.…
מה לאכול כדי לקבל מחזור: טיפים מפתיעים ומועילים
מה לאכול כדי לקבל מחזור? רבות נאמר על הקושי שחוות נשים רבות כאשר מדובר בתקופת הקדם למחזור. אחת השאלות ששואלות נשים רבות היא: מה לאכול כדי לקדם את הגעת המחזור?…
חלב שיבולת שועל: יתרונות, חסרונות ואמיתות מפתיעות
חלב שיבולת שועל: ההיבטים החיוביים והשליליים שאתם חייבים לדעת חלב שיבולת שועל הוא אחד האלטרנטיבות הפופולריות לחלב רגיל בשנים האחרונות, והוא תפס תאוצה רבה בקרב אנשים שמחפשים דרכים נוספות להרגיש…
האם חומץ תפוחים לפני השינה משפר את הבריאות?
האם חומץ תפוחים לפני השינה באמת עובד? כל מה שרציתם לדעת! חומץ תפוחים הפך בשנים האחרונות לאחד מהמוצרים הפופולריים ביותר בתחום הבריאות והאורח חיים הבריא. הודות לתכונותיו המוערכות, אנשים רבים…
גלו את היתרונות הבריאותיים של חזה עוף 100 גרם
כל מה שצריך לדעת על חזה עוף - 100 גרם של פרגון קולינרי חזה עוף הוא אחד המרכיבים הפופולריים ביותר בתפריט של אנשים מסביב לעולם, ובצדק. מדובר במאכל שהפך להיות…
חומץ תפוחים מומלץ: הסודות שנחשפים עכשיו!
האם חומץ תפוחים הוא סופרסטאר הבריאות הבא? חומץ תפוחים – החומץ שכולם מדברים עליו, מישהו בכלל יודע מה ההתרחשויות האמיתיות מאחוריו? מדובר בתמצית עוצמתית שמגיעה מפירות התפוח, ובשנים האחרונות התהליך…
גלה את הערך הקלורי המפתיע של תפוח אדמה
תפוח אדמה: ערך קלורי ואוכל נפלא או עונג אסור? תפוח אדמה הוא אחד המזונות הפופולריים והנגישים ביותר בעולם, ואנו עדים לכך בכל פעם שאנחנו נכנסים למטבח או למסעדה. נכון, הוא…
שערה הפוכה בעצם הזנב: תרופות סבתא שעובדות!
שערה הפוכה בעצם הזנב? תרופות סבתא שיגרמו לכם לצחוק ולהרגיש טוב בואו נדבר על הבלגן שכולנו מכירים, אבל קצת חבל לדבר עליו: שערה הפוכה. זה קורה לכולם, בעיקר כשאנחנו באמת…
מה לאכול אחרי אימון – שיטות לשיפור ההתאוששות שלך
מה לאכול אחרי אימון? המדריך המושלם לשיקום מהיר אחרי אימון קשה, הגוף שלנו זקוק לתדלוק מיידי. השאלה הנשאלת היא – מה כדאי לאכול כדי למקסם את ההחלמה ולשפר את הביצועים…
איך משחררים שרירים תפוסים בקלות ובמהירות
איך משחררים שרירים תפוסים כדי לחיות יותר בנעימים? חיים הם מאבק מתמיד. עם כל עיסוקינו, הלחצים והשגרה, הנשיאה בנטל יכולה לעיתים להזיק לנו על פני הגוף. אחד מהתוצאות של חיים…
גלו את סודות הבריאות של מיץ אלוורה פוקה
הקסם של מיץ אלוורה פוקה ויתרונותיו הבריאותיים בעידן המידע המתקדם שבו אנו חיים, המודעות לבריאות ולאורח חיים טבעי נמצאת בשיא שלה. מוצרי טבע נחשבים לא רק כטרנד, אלא כחלק מהתרבות…
הפתרון להורדת כולסטרול טבעי בקלות!
איך להוריד כולסטרול באופן טבעי: המדריך האולטימטיבי כולסטרול הוא אחד הנושאים הבריאותיים שעליהם מדברים הכי הרבה, ואפשר להבין למה. כשמדובר על בריאות הלב, כולסטרול הוא לא רק מושג אלא סימן…
גלה את סודות דקל ננסי לשיער זוהר ובריא
דקל ננסי לשיער: סוד השיער המושלם? דקל ננסי, צמח מיוחד שעושה קאמבק בשנים האחרונות, לא רק בזכות המראה האקזוטי שלו אלא גם בגלל היתרונות המשמעותיים שהוא מציע לשיער שלנו. אז…
גלה את קלוריות אגוז מלך והיתרונות הבריאותיים שלהם!
הקלוריות שבריאות שבאגוז המלך: מה כדאי לדעת? אגוז המלך, או כפי שאנחנו מכנים אותו בחיבה, "האגוז המבריק", הוא לא רק סמל יוקרתי לסלטים המתוחכמים של שנות ה-80, אלא גם מקור…
גלו כמה קלוריות יש בחומוס אליהו המפורסם!
חומוס אליהו: טעים, בריא וכמה קלוריות באמת? חומוס הוא לא סתם מנה עיקרית או תוספת בחיינו. הוא פריט תרבותי, סמל של חברות, אושר ושני לחמים חמים ליד. ובמרכז המהומה הזו…
מדריך למינון נכון של די מאנוז מינון
די מאנוז מינון: הכיצד? מה, ומי? די מאנוז, סוכר טבעי שזוכה לפופולריות בשנים האחרונות, הפך לאחד הדברים החמים בעולם הבריאות והתרופות. אך מהו המינון המומלץ שלו? האם יש גבול? ואם…
גלה את יתרונות מיץ עשב חיטה קפוא עכשיו!
מיץ עשב חיטה קפוא: פלא הבריאות או טרנד חולף? אם המחשבה על מיץ עשב חיטה קפוא עולה אצלכם במוח, כנראה שאתם לא לבד. מדובר באחד מהמוצרים שכבשו לאחרונה את שוק…
הגלה את היתרונות של מסכות טבעיות לפנים עכשיו!
להחיות את הפנים: מסכות טבעיות שיעשו פלאים לעור שלך אם אי פעם תהיתם מדוע העור שלכם לא זוהר כמו של כוכבת קולנוע, או מדוע הפנים שלכם לא מרגישות חלקות כמו…
מאכלים עתירי חלבון: גלו את החבלאים הנסתרות!
מאכלים עתירי חלבון: האם הם באמת הכוכבים של התזונה? החלבון הפך להיות אחד המונחים החמים ביותר בעולם התזונה ובריאות. אנחנו שומעים על כך בכל מקום – בתכניות כושר, בפודקאסטים ובמדיות…
שייק חלבון מומלץ: כל מה שצריך לדעת עכשיו!
איך לבחור את שייק החלבון המושלם עבורך? שייק חלבון הפך בשנים האחרונות לאחד מהמוצרים הפופולריים בעולם הספורט והתזונה הבריאה. אם גם אתם רוצים לדעת איזה שייק חלבון הוא המומלץ ביותר…
אדממה קלוריות עם קליפה: מה שאתם חייבים לדעת
אדממה קלוריות עם קליפה: מדוע זה כל כך מעניין? אדממה, או בקיצור "האדממה", הינה קטנייה צעירה של פולי סויה, אשר נחשבת לא רק למסעדת סושי האהובה עלינו אלא גם למזון…
גלה מה מכיל חלבון ואיך זה משפיע עליך!
מה מכיל חלבון? חומרים, תפקידים ופה תנו לי ביס! חלבון הוא אחד מהמרכיבים החשובים ביותר בתזונה שלנו, ונמצא כמעט בכל מה שאנו אוכלים. אך מה בדיוק נמצא בתוכו? מה תפקידו?…
לגלות את היתרונות המפתיעים של חומצת אמינו חיונית
הצצה לעולם חומצות האמינו החיוניות: למה כל כך חשוב להכניס אותן לתפריט שלכם? רבים מאיתנו שומעים על חומצות אמינו בחדרי כושר, סדנאות תזונה או אפילו באינטרנט. אבל מה זה בעצם…
אומגה 3 מינון: המדריך השלם לכמה לקחת?
אומגה 3 מינון - כמה כדאי לקחת? האם אתם יודעים מה ההבדל בין אומגה 3 לאומגה 6? אם בכלל יש הבדל? ובכן, לא משנה כמה אגוזי מלך אכלתם, יש הרבה…
שיבולת שועל קלוריות: כל מה שכדאי לדעת עכשיו!
שיבולת שועל: כמה קלוריות יש במה שאתה אוכל? שיבולת שועל היא אחד המזונות הפופולריים בתפריט של רבים, ובצדק! היא מכילה מגוון יתרונות בריאותיים, אבל מה צריך לדעת על הקלוריות שיש…
גלה כמה קלוריות בביצה אחת ואיך זה משפיע עליך!
קלוריות בביצה אחת: מה כואב? מה טעים? אוהבים ביצים? מי לא? מדובר על אחד המזונות היותר פופולריים והכבירים בעולם, ולא סתם. ביצים הן מקור מצוין לחלבונים, מינרלים וויטמינים, וכל זה…
אוזן סתומה? גלו את תרופת סבתא המפתיעה!
אוזן סתומה – תרופת סבתא שיכולה לעזור? אם יש משהו שיכול לגרום לכם לתחושת חוסר נוחות בעבודה, בבית או אפילו במהלך חופשה חלומית, זה בהחלט אוזן סתומה. כן, אולי זה…
שריפת שומן בטני: הסודות להצלחה מהירה ובריאה
האם אפשר להיפרד מהשומן הבטני? כל מה שרציתם לדעת! שומן בטני, אותו שומן שנמצא באזור הבטן, הוא אחד מהאתגרים הבריאותיים הנפוצים ביותר בעידן המודרני. נכון, זה לא רק עניין של…
האם ידעתם כמה קלוריות בבננה אחת? גלו עכשיו!
קלוריות בבננה אחת: מה יש להציע לנו? הבננה - פרי אהוב על רבים, שמזכיר לנו חופשות טרופיות ובוקר מלא באנרגיה. אנחנו מדברים על קלוריות בבננה אחת, אבל יש פה הרבה…
דקל ננסי ערמונית: הסוד לגינה מושלמת
הדקל הננסי הערמונית: מהפכה ירוקה על השולחן שלכם בעולם שבו הגינון הפך ללחם של רבים מאיתנו, הדקל הננסי הערמונית, או בשמותיו המוכרים יותר "הדקל הקטן" ו"פנינת הגינה", זוכה לפופולריות הולכת…
הגלו את כדורים לעלייה במשקל: סוד ההצלחה!
כל מה שצריך לדעת על כדורים לעלייה במשקל בין אם אתה ספורטאי שמתמודד עם עלייה במשקל ובין אם אתה פשוט מחפש דרך לשדרג את התזונה שלך, כדורים לעלייה במשקל יכולים…
מגנזיום מינון מומלץ: מה צריך לדעת כדי להיטיב עם בריאותך?
האם אתם צורכים מספיק מגנזיום? גלו מה המינון המומלץ! בשנים האחרונות, המגנזיום הפך לאחד המינרלים המדוברים יותר בשיח על תוספי תזונה, אך ההבנה לגבי מהו המינון המומלץ, חשיבותו והשפעותיו במקרים…
גלה את יתרונות אופטימום נוטרישן גולד סטנדרט עכשיו!
אופטימום נוטרישן גולד סטנדרט: מה זה, למה זה טוב ואיך זה עובד? בעידן שבו התזונה הבריאה זוכה ליותר ויותר בהירות, אופטימום נוטרישן (Optimum Nutrition) מציגה את המוצר המוכר שלה, גולד…
גלה את הערך התזונתי המפתיע של לברק
לברק: הכל על הערך התזונתי שמסתתר בצלחת שלכם לברק, אחד הדגים הפופולריים והאהובים בים התיכון, הוא לא רק חתיכת בשר טעימה שמוסיפה נופך לכל מסיבת ערב על החוף. מדובר במזון…
מיץ חמוציות יתרונות: הגלו את הסודות הבריאותיים שלו!
תגליות מרתקות על מיץ חמוציות: למה כדאי לכם לשתות אותו? מיץ חמוציות, המשקה האדום-כהה והמפתה, כבר מזמן נמצא במרכז השיח הבריאותי. אם אתם עומדים לשתות אותו רק בגלל הטעם, כדאי…
גלה כמה קלוריות יש בפרוסת לחם!
קלוריות בפרוסת לחם: הכל מהכל על חטיף הבוקר שלנו מי מאיתנו לא חולם על פרוסת לחם טרייה עם חמאה או ריבה? זה אולי נשמע פשוט, אבל כאשר מדובר בקלוריות, הדברים…
שום שחור סגולות: מה שכולם חייבים לדעת
שום שחור - הכוח המסתורי והסגולות השונות שלו עולם הצמחים מלא בהפתעות, ובתוכו בולט בשום שחור ככלי קסם אשר טומן בחובו סגולות רבות ומרתקות. אז מה כל כך מיוחד בשום…
דיאטה מהירה תפריט יומי: חשיפות שלא ידעתם על כך!
דיאטה מהירה: תפריט יומי שלא תאמינו כמה קל להכין! דיאטות מהירות הפכו לאחת ההפתעות הגדולות בעשור האחרון. באלו ימים שבהם הזמן יקר, והמאבק בטווח הקילוגרמים המיותר הוא שגרתי עבור רבים,…
גלה את קלוריות בורקס תפוח אדמה המפתיעות!
האם ברווז בורקס תפוח אדמה מזיק לשגרת התזונה שלך? המגע בין הקולינריה לתזונה היא תמיד מרתקת, אבל כשמדובר על בורקס תפוח אדמה, אנחנו מתמודדים עם קונפליקט אמיתי - טעים מאוד…
כדורי כורכום יתרונות: גלו את הסוד לבריאותכם
מה הוא כורכום ואילו יתרונות יש בכדורי כורכום? כשהעולם המודרני שוקל את היתרונות הבריאותיים של כל מרכיב טבעי, כורכום נמצא במקום גבוה ברשימה. כל הידע המאגי הזה מגיע מהצמח הפלאי…
לגלות את הערך התזונתי של לחמניה – זה חשוב!
הלחמניה: יותר רק לחם – ערך תזונתי שעושה הבדל הלחמניה, שמאכלת אותנו כמעט בכל פינה של החיים המודרניים, זוכה לעיתים להתעלמות בכל הקשור לערך התזונתי שלה. אך האם היא באמת…