גמבה: הגיבור האדמוני של התזונה! הגמבה, או בשמה הלועזי Capsicum annuum, היא לא סתם ירק – היא פנינה תזונתית שמספקת לא רק טעמים נפלאים, אלא גם יתרונות בריאותיים מדהימים. אבל…
ראשי
היתרונות המפתיעים של ויטמין C כדורים שכולם חייבים לדעת
ויטמין C: האם כדורים הם הפתרון המושלם לצריכה היומית שלך? בוודאי שמעתם על ויטמין C – החבר הטוב של מערכת החיסון שלנו והילד המובהק של הסופר פודס. אבל האם אנחנו…
לגלות את תפריט התזונה להורדת אחוזי שומן נשים
תפריט תזונה להורדת אחוזי שומן נשים כולנו יודעים שנשים רבות מתקשות בהורדת אחוזי שומן. זה לא רק עניין של דיאטה, אלא גם של אורח חיים, איזון נפשי ופיזי. במאמר הזה,…
גלה את הערך התזונתי המפתיע של אבוקדו!
אבוקדו: מזון על עם ערכים תזונתיים מדהימים אבוקדו הוא לא סתם עוד פרי במקרר שלכם — זהו אחד מהמאכלים הבריאותיים והטעימים ביותר על פני האדמה! הוא לא רק מוסיף טעם…
גלה כמה קלוריות יש ברול סושי המושלם שלך!
גלה את סוד הקלוריות של רול סושי – כמה זה באמת בריא? סושי הפך לאחד המאכלים הפופולריים בעולם. בשנים האחרונות, רול סושי בפרט זכה להצלחה רבה במסעדות ובמטבחים ביתיים כאחד.…
הלבנת שיניים תרופות סבתא – טיפים שישנו את החיוך שלך!
ההלבנה הביתית: איך תרופות סבתא יכולות לשדרג את החיוך שלך? אם יש משהו שכולנו אוהבים, זה חיוך לבן ויפה. השיניים שלנו הן כרטיס הביקור שלנו, ואם נדע להשאיר אותן נקיות…
גלה כמה קלוריות יש בלחמניה חומה!
הלחמניה החומה: מה הסוד בקלוריות שלה? לחמניה חומה היא אחת מהמטעמים הפופולריים בעולם הלחם. אבל מה עם הקלוריות שלה? האם הבחירה בה באמת יכולה לשפר את התזונה שלנו או שאין…
הכל על מצה: ערך תזונתי ומידע מעניין
מצה: מה הערך התזונתי ואיך זה משפיע עלינו? במהלך חג הפסח, השולחן מתמלא במאכלים מיוחדים, אך דבר אחד остается קבוע – המצה. המצה, שהפכה לסמל של החג, היא לא רק…
עשב חיטה יתרונות: גלו את הסוד לבריאות מושלמת
עשב חיטה: יתרונות שלא הכרתם אם חשבתם שירקות ירוקים זה כל מה שצריך כדי לשמור על בריאות טובה, אתם לא לבד. אך האם ידעתם שיש מזון ספציפי שדוחף את כל…
דלקת בעין תרופות סבתא: שיטות טבעיות שתצטרכו לדעת!
מה לעשות כשעין דולקת? תרופות סבתא לדלקת בעין דלקת בעין היא מצב לא נעים שיכול להיגרם ממגוון סיבות, החל מאלרגיות ועד לזיהומים. כדי לא להתייאש ולמצוא פתרונות, נסתכל על תרופות…
גמבה אדומה קלוריות: גלו את הסוד לבריאות מושלמת!
גמבה אדומה: קלוריות, יתרונות ובריאות – כל מה שצריך לדעת! גמבה אדומה, או בשמה הנוסף פפיונים, היא לא רק ירק שצובע את הצלחת שלנו, אלא גם מזון בריא ומלא בויטמינים…
תופעות לוואי קריאטין: מה כדאי לדעת לפני השימוש?
מה צריך לדעת על תופעות לוואי של קריאטין? קריאטין הוא אחד התוספים השכיחים ביותר בעולם הספורט והכושר, אהוב על ספורטאים, מפתחי גוף וחובבי כושר. הוא מבטיח לשפר את הביצועים, להגביר…
גלה את התוספי תזונה המומלצים לשיפור הבריאות שלך
תוספי תזונה מומלצים: מה כדאי לקחת ואיך לא להתבלבל? בעשור האחרון, תוספי תזונה הפכו לאישע שיחה מרכזי בכל הקשור לבריאות ובינלאומיות. השוק גדל exponentially, ומדי יום נוסף מוצר חדש למגוון…
גלה כמה קלוריות חזה עוף מכיל בפועל
מהו הסוד טמון בקלוריות של חזה עוף? לא משנה אם אתם חובבי מנה בריאה, ספורטאים מקצועיים או פשוט מכינים ארוחה משפחתית, החזה עוף זוכה למעמד סמכותי בכל הנוגע למוזיקה של…
תירס חם קלוריות: המהות הבריאה שלא ידעתם עליה
תירס חם: כמה קלוריות יש בחטיף הקיץ הקלאסי? תירס חם – מי לא אוהב את הריח המתקתק והחם של התירס המאודה שנפלט מהדוכנים בחוף הים או במהלך פסטיבלים? מדובר באחד…
גלה את המינון המומלץ לקו אנזים Q10
המדריך המושלם לקו אנזים Q10: מינון מומלץ וכל מה שצריך לדעת קו אנזים Q10, הידוע גם בשם קואנזים Q10 או Ubiquinone, הוא תרכובת המצויה כמעט בכל תאי הגוף, עם ריכוזים…
כדורים לחילוף חומרים מהיר – הפתרון שלך לירידה במשקל!
כדורים לחילוף חומרים מהיר - מה באמת קורה שם? חילוף חומרים. מילה אחת, אבל כמה משמעותיות. האם שמעתם על כדורים לחילוף חומרים מהיר? הם מוכרים יותר ויותר בשוק התוספי תזונה…
חומצה אלפא ליפואית: מינון מומלץ ויתרונותיו המפתיעים
חומצה אלפא ליפואית: כמה מינון צריך כדי למקסם את היתרונות? חומצה אלפא ליפואית היא אחת מהתרכובות שמטרידות את המומחים בשנים האחרונות. האם היא הפתרון המיוחל לקיץ שלנו? האם צריך לצרוך…
איך ליסטרין יכול להילחם בפטרת ציפורניים?
איך ליסטרין יכול לעזור לכם להיפטר מפטרת ציפורניים? פטרת ציפורניים היא בעיה שמטרידה לא מעט אנשים. בעיה זו שלא מדוברת עליה הרבה, עלולה לגרום לתחושת אי נוחות, ובעיקר חוסר ביטחון…
גלה את הערכים התזונתיים המפתיעים של גמבה!
האם אתם יודעים מה מסתתר בגמבה? גלו את הערכים התזונתיים! גמבה, או כפי שמכנים אותה לעיתים "פלפל מתוק", היא לא רק ירק צבעוני ושטוף שמש ששובר את השגרה, אלא גם…
כדור נגד עייפות: גלו את הסוד לאנרגיה מתחדשת!
מה יש בכדור נגד עייפות ואיך הוא עושה זאת? ככול שהעולם המודרני מתפתח, כך עולות הדרישות מהאנשים: עבודה, משפחה, התחייבויות נוספות – כל אלה צורכים מאתנו לא מעט אנרגיה. לא…
גלה את הסודות של חליטת שן הארי!
חליטת שן הארי: מה כדאי לדעת על התה ששיגע את הבריאות? אם יש דבר אחד שמצליח לעורר סקרנות בקרב אוהבי הצמחים והחליטות, זה שן הארי. צמח זה, אשר מוכר רובם…
גלה את סודות סבון פנים הימלאיה לעור מושלם
מה כל כך מיוחד בסבון פנים הימלאיה? סבון הפנים הימלאיה הפך באחרונה לא רק למוצר טיפוח אישי, אלא גם לתופעה. אנשים מדברים עליו בכל מקום - בפורומים, ברשתות חברתיות ואפילו…
גלה את הסודות להצלחה בהסרת כתמי שמש
הסרת כתמי שמש: כל מה שצריך לדעת כדי להיראות צעירים יותר כתמי שמש – מה אנחנו יודעים עליהם? האם מדובר בתופעה בלתי נמנעת או בכאוס שניתן לניהול? כשמתעסקים באסתטיקה וטיפוח…
לאפה שווארמה קלוריות: מה מסתתר בשיטה הפופולרית?
לאפה שווארמה: כמה קלוריות יש בה ואיך זה משפיע על התפריט שלך? לאפה שווארמה היא אחת מהמנות האהובות והנפוצות ביותר במטבח המזרח-תיכוני. היא משדרת חום ונוחות, וכוללת בשטחים עורניים טעמים…
איך להעלות לחץ דם: טיפים שלא ידעתם עליהם!
איך להעלות לחץ דם: 7 דרכים פשוטות ומפתיעות שצריך לדעת אם אתם מרגישים חלשים, עייפים או סובלים מסחרחורות, ייתכן שאתם מתמודדים עם בעיה של לחץ דם נמוך. אז מה עושים…
תכנון תזונה: כמה קלוריות יש בתותים? גלו עכשיו!
כמה קלוריות יש בתותים? עולמם המפתיע של הפירות האדומים בתותים, הפירות האדומים והמתוקים, טמונים רזים בריאותיים חשובים וסודות קולינריים שישאירו אתכם משתאים. בפירות אלו אנחנו לא מסתפקים רק בטעם ובעיצוב…
גלה את כל מה שצריך לדעת על סושי צמחוני קלוריות
סושי צמחוני: הרפתקה טעמית עם קלוריות נמוכות! עולם הסושי לא מפסיק להפתיע. אם בעבר היינו רגילים לדמיין סושי כמושב של דגים טריים, מקומטות של אוקי, ואף חדרי נוזלים לא ידועים,…
גילו את קלוריות דג לברק: surprising facts
דג לברק: הקלוריה, הבריאות והטעים שבסיפור דג הלברק, אחד מהשליטים הימיים במטבח הים תיכוני, זוכה לפופולריות רבה בשל טעם נפלא ובשר רך. אז כמה קלוריות יש בו ומה היתרונות הבריאותיים…
לגלות את קלוריות דפי אורז: מה שטוב לדעת
מה כל כך מיוחד בקלוריות של דפי אורז? אם אתם אוהבים אוכל אסייתי, כנראה שבפעם או פעמיים ניסיתם דפי אורז. אבל כמה באמת אתם יודעים על קלוריות רעיון הקלוריות המטורפות…
שמן אורגנו קנדידה: הסוד לבריאות טבעית
שמן אורגנו: החבר האמיתי שלך במאבק נגד קנדידה שמן אורגנו הוא אחד מהמורשת היקרות של הטבע כאשר מדובר במאבק נגד בעיות שונות, וכמובן גם נגד קנדידה. אבל מה בדיוק עושה…
גלה כיצד קו אנזים Q10 משפר חניכיים שלך!
קו אנזים Q10: מה באמת קורה בחניכיים שלנו? כולנו שמענו על קו אנזים Q10. הוא נמצא בתוספי תזונה במגוון רחב, והכינוי שלו נשמע כמו משהו שעשוי לשפר את חיינו. אבל…
כל מה שצריך לדעת על אגס ערך תזונתי
אגס: הת fruit המופלא ששווה לדעת עליו יותר אגסים הם לא רק פרי טעים ועסיסי, אלא גם מקור מצוין לערך תזונתי. יש משהו במראה הירוק-צהוב של האגס שמזכיר לנו את…
העלאת מסת שריר מהר: טיפים שישנו את המשחק!
איך להעלות מסת שריר מהר: המדריך המלא האם אי פעם רצית לדעת את הסודות להעלאת מסת שריר במהירות? האם אתה משקיע שעות בחדר הכושר אבל לא רואה את התוצאות שמגיעות…
החלבון הטבעוני המומלץ שיעשה את ההבדל!
חלבון טבעוני: האם זה באמת מה שאתה זקוק לו? בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים פונים לתזונה טבעונית, אך לעיתים קרובות נשאלת השאלה - איך ניתן להשיג חלבון מספיק? התשובה היא…
איך להשמין 5 קילו בחודש בדרך הקלה והמזינה
איך להשמין 5 קילו בחודש: המדריך הסודי שלא סיפרו לכם! נמאס לכם משיחות בוקר על דיאטות? פתאום כולם סביבכם כמו טווסים עם הברווזים שעברו שיפוטיות של "איך להשמין"? אם כן,…
מתי לוקחים פרוביוטיקה? לפני או אחרי האוכל?
מתי לוקחים פרוביוטיקה: לפני או אחרי האוכל? התשובות בפנים! שאלה שהטרידה רבים לאורך השנים היא מתי בדיוק כדאי לקחת פרוביוטיקה: האם לפני או אחרי הארוחה? הדבר נשמע פשוט, אך כאשר…
מאכלים משמינים מהר: האם הם בכל המטבחים?
מאכלים משמינים מהר – מה הסוד שמאחורי הפיתוי? בואו נדבר על משהו שכולנו מכירים – מאכלים שמתלבשים עלינו יותר טוב ממה שחולצת החתונה שלנו. ישנם שפע של מאכלים שמציעים את…
גלה כמה קלוריות טונה במים מכילה!
כל מה שרצית לדעת על קלוריות טונה במים וחששנו לשאול טונה במים היא לא רק טעמית ואהובה על רבים, אלא גם מקור מצוין לחלבונים עם קלוריות יחסית נמוכות. אבל כמה…
לגלות איך עושים קוביות בבטן בקלות!
מהי הדרך לקוביות בבטן והאם זה באמת שווה את המאמץ? קוביות בבטן – המטרה הנחשקת של רבים מאתנו, שבדרך כלל מגיעה עם עצות וסיפורי הצלחה. אבל האם זה באמת מה…
גלה את היתרונות של חטיף חלבון all in!
החטיף שכולם מדברים עליו: חטיף חלבון All In? מה יש בו באמת? אם אתם אוהבים את הספורט בצורה שבה רוב האנשים אוהבים פיצה ביום שישי בערב, אז בוודאי שמעתם על…
גלה את סוד המרכיבים של קולה זירו
קולה זירו: מה יש בבקבוק ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו? אם אתם שואלים את עצמכם מה באמת יש בבקבוק של קולה זירו, אתם לא לבד. משקה הקולה הגיע אלינו…
כדור פלאפל קלוריות: מה אתם באמת מכניסים לפה?
כדור פלאפל: קלוריות, ערכים תזונתיים ואתגרים בלתי צפויים כשאנחנו מדברים על אוכל רחוב ישראלי, קשה להתעלם מהפלאפל. מדובר בכדור הטעים הזה, אשר כאילו פיתח כאן בארץ ישראל תודעה עצמאית. כל…
גלה את הערך התזונתי של תמר – עובדות מפתיעות!
כוחו של התמר: כל מה שצריך לדעת על הערך התזונתי שלו אם אי פעם תהיתם מדוע התמר הוא אחד מהמזונות העתיקים והמאוד מוערכים בעולם, אתם לא לבד. מדובר בפרי שיכול…
ויטמין סי בהריון: היתרונות המפתיעים שחשוב לדעת
ויטמין C בהריון: האם הוא הסוד לבריאות טובה יותר? הריון הוא אחד מהשלבים המרגשים והמאתגרים ביותר בחיי האישה. זהו הזמן שבו צרכים תזונתיים מתעצמים, והגוף זקוק לתמיכה נוספת כדי להבטיח…
גלה את יתרונות חומצת אלפא ליפואית לבריאותך
האם חומצת אלפא ליפואית היא המפתח לבריאותכם? חומצת אלפא ליפואית, שנודעת גם בתור ALA, הולכת ותופסת תאוצה בעשור האחרון לא רק בשל תכונותיה הנוגדות חמצון, אלא גם בזכות האפשרויות הרבות…
מנת שווארמה קלוריות: כמה באמת יש בה?
האם שווארמה היא האויב או הידיד של הדיאטות שלנו? אחת מהפופולריות ביותר הקולינריות בהיסטוריה של מזון הרחוב בישראל היא השווארמה. עם ריחות קוסמים וטעמים עמוקים, היא יכולה להיות מנעד רחב…
כפית שמן זית: הסודות הבריאותיים שלא ידעתם
כפית שמן זית - סוד הבריאות באוכל שלכם שמן זית הוא אחד התוספים המזינים והבריאים שאנו יכולים להוסיף לתפריט היומי שלנו. אם כבר שמעתי את השאלה "מה כל כך מיוחד…
תאנה מיובשת קלוריות: מה כדאי לדעת לפני שאוכלים?
תאנה מיובשת: קלוריות, יתרונות ודברים שכנראה לא ידעתם תאנה מיובשת היא פרי שמקורו מהתאנה הטריה, אך חלפו מספר חודשים מסוגי ההכנה בשמש או בתנור, והפירות מקבלים מליחות ייחודית, יחד עם…
איך מרזים מהר אבל בצורה בריא – טיפים שכולם צריכים לדעת!
איך מרזים מהר אבל בצורה בריא? כולם רוצים את המתכון הסודי לתוצאה מהירה – ירידה במשקל מבלי להרגיש רעבה, ללא עייפות ועם קצת כיף בדרך. אז איך מתקדמים בעידן של…