האם ביצים הן סופר-פוד או פשוט מזון רגיל? ביצה היא אחת מהמאכלים הוותיקים והנפוצים ביותר בעולם, אבל מה באמת יש בה? האם מדובר בסופר-פוד או במזון רגיל? במאמר הזה נחקור…
ראשי
איך להיות גמישה: הסודות להצלחה אישית והמקצועית שלך
איך להיות גמישה ומוכנה לכל אתגר גמישות היא לא רק כושר גופני; זו יכולת להסתגל לשינויים, לנהל את הלחצים בחיים ולמצוא דרכים חדשות לפתרון בעיות. האם אי פעם מצאתם את…
כל מה שצריך לדעת על כף קוואקר קלוריות
נפלאות כף הקוואקר: כמה קלוריות באמת יש בה? כף קוואקר היא לא סתם דגן, היא מהווה אחת מאבן הפינה בתזונה של הרבה מאיתנו. אבל מה באמת קורה כשמדובר על קלוריות?…
גלה את הסוד של דקל ננסי לחשק מיני
דקל ננסי - מתכון יצירתי להנאה מ sexual wellness כשהסיער שלך מתהדר באלמנט מעודן כמו דקל ננסי, קשה להתעלם מהשפעתו המרעננת על חישוקי החיים, ובפרט על חשק המיני. אם חשבתם…
פרוביוטיקה אלטמן: תופעות לוואי שאסור להתעלם מהן
כל מה שצריך לדעת על פרוביוטיקה אלטמן ותופעות הלוואי שלה בעולם המודרני, כולנו שמענו על היתרונות של פרוביוטיקה, אבל מה קורה כשמדובר בפרוביוטיקה ספציפית כמו פרוביוטיקה אלטמן? האם זה אכן…
10 דרכים לשריפת שומן מהירה בקלות ומהירות
הדרך לשריפת שומן מהירה: איך זה באמת עובד? שריפת שומן מהירה היא אחד הנושאים החמים בשיחות על כושר ותזונה. רבים מאיתנו מחפשים את התרופה המהירה שתוריד את הקילוגרמים העודפים ותשיב…
כמה זה 100 גרם גרעינים שחורים? הגלו את התשובה!
כמה זה 100 גרם גרעינים שחורים? גרעינים שחורים, הידועים גם בשמות כמו צ'יה או סומק (Nigella sativa), הם לא רק תוספת טעימה למגוון מנות, אלא גם מקור לבריאות ולתועלות רבות.…
הבהרת כתמי עור באופן טבעי: טכניקות שיפתיעו אותך!
איך להבהיר כתמי עור באופן טבעי? שתיים-שלוש דקות ואתם בכיוון הנכון! בעולם שבו התמחות בתחום האסתטיקה הולכת ותופסת נפח משמעותי, כתמי עור הפכו לנושא שראוי לקבל תשומת לב מיוחדת. במשך…
דקל ננסי תופעות לוואי: מה חשוב לדעת?
דקל ננסי: כל מה שרצית לדעת על תופעות הלוואי דקל ננסי, או בשמו המדעי Serenoa repens, הוא אחד הצמחים הפופולריים ביותר בתחום רפואת הצמחים. הוא נחשב לתוסף פופולרי על ידי…
לגלות: קריאטין לפני או אחרי אימון – מה כדאי?
קריאטין: לפני או אחרי אימון? המדריך המלא שאתם צריכים כשזה מגיע לתוסף הפופולרי ביותר בעולם הכושר, קריאטין הוא הפרי האסור שכל מתאמן רוצה להניח עליו את ידו. אך השאלה הגדולה…
גלה את סודות שמן אורגנו הליקובקטר לבריאותך
שמן אורגנו והליקובקטר: האם זה באמת הפתרון שאתם מחפשים? שמן אורגנו, מהפופולריות ביותר בקטגוריית שמני התיבול, זוכה לתשומת לב רבה בתחום הבריאות והWellness. עם תכונות אנטיבקטריאליות רבות, שמן זה מציע…
גלה את הערך הקלורי של מלפפון ומה היתרונות!
כל מה שצריך לדעת על הערך הקלורי של מלפפון: האם זה הכוכב המסתורי של הדיאטות? אם אתם מחפשים את התשובה לשאלה מהו הירק המושלם לדיאטה, מלפפון הוא כנראה אחד המועמדים…
האם צ'ייסר ערק קלוריות באמת יכול לעזור לך?
צ'ייסר ערק קלוריות: איך לשתות ולשמור על הבריאות? בעידן שבו אנו מבינים טוב יותר את הקשר בין תזונה לבריאות, רבים מאתנו מחפשים דרכים לשמור על המשקל והבריאות הכללית. בין אם…
גלו את ערך התזונתי המפתיע של טונה!
ערך תזונתי טונה: העובדות שלא הכרתם טונה היא אחת ממיני הדגים הפופולריים והבריאים בעולם, אך מה באמת אנחנו יודעים עליה מעבר לכך שהיא רכיב מרכזי בסנדוויצ’ים ובסלטים? בואו נגלה את…
גלה איך דיאטת סאות ביץ שינתה את חיי!
דיאטת סאות' ביץ': מתכון לאורח חיים בריא או טרנד חולף? האם אי פעם תהיתם למה דיאטת סאות' ביץ' הפכה לכל כך פופולרית? האם מדובר על מתכון של תפריט מזין, או…
גלה את היתרונות המפתיעים של מאקה לחץ דם
מאקה ולחץ דם: האם יש קשר בין העלים המוזרים הללו ללחץ הדם שלכם? מאקה, הצמח המיוחד שמגיע מהרי פרו, הפך בשנים האחרונות לאחד מהסופרפודס הפופולריים ביותר. רבים מדברים על היתרונות…
חומר סיכה על בסיס מים: כל מה שצריך לדעת
חומר סיכה על בסיס מים: המדריך המלא שאתה צריך חומרי סיכה משחקים תפקיד קרדינלי בחיי היומיום שלנו, אך האם אי פעם חשבת על ההבדלים בין בסיסי החומרים השונים? אם אתה…
תפוח אדמה קלוריות: מה אתם צריכים לדעת?
תפוח אדמה: כמה קלוריות יש בו ואיך הוא משפיע על התזונה שלנו? כשהתפוח האדמה מתייצב על השולחן, לעיתים נשאלות שאלות קריטיות: כמה קלוריות יש במנה? האם הוא בריא? האם כדאי…
גלו את הסוד: 200 גרם אורז קלוריות באור חדש!
הכל על 200 גרם אורז: קלוריות ושאר הפרמטרים המומלצים האורז, אחד מהמאכלים הפופולריים ביותר ברחבי העולם, הופך לעיתים קרובות למוקד השיח סביב תזונה בריאה. השאלה שכולם שואלים היא – כמה…
למה ההצטברות שומן בירכיים מסוכנת לגופך?
ממה נובעת הצטברות שומן בירכיים ואיך אפשר להתמודד עם זה? שומן בירכיים זה נושא ששואלים את עצמם הרבה אנשים. מה עושה את השומן שם? האם אפשר להיפטר ממנו בלי לשלל…
גלה כמה קלוריות יש במנה חומוס!
מנה חומוס קלוריות: מה באמת מסתתר בצלחת? חומוס. כשאתה חושב על המילה הזאת, מה אתה מדמיין? טחינה חלקה שמנמנה, פיתות חמות, אולי אפילו קצת פפריקה מלמעלה? כולנו אוהבים חומוס, אבל…
שפיכה מהירה כללית: הפתרונות שלא ידעתם עליהם
שפיכה מהירה: הכל מהכלל ועד לפרטים הקטנים שפיכה מהירה היא נושא שיכול להטריד גברים רבים, והשפעותיה לא מסתכמות רק בהיבט הפיזי. זהו מצב שיכול להשפיע גם על הביטחון העצמי, על…
גלו את הערך התזונתי המפתיע של צימוקים
צימוקים: הקטנים שמכילים עולם של בריאות! צימוקים, אותם פירות ייבשים שכולם מכירים, הם לא רק תוספת טעימה לעוגות או לדגני הבוקר, אלא גם מקור עשיר של ערכים תזונתיים. לא רבים…
גלה את הסוד לדיאטה מהירה בחינם עכשיו!
האם דיאטה מהירה יכולה להיות חינם? כל מה שרציתם לדעת! עולם הדיאטות הפך לעניין חם בשנים האחרונות, כאשר מתודולוגיות חדשות צצות כמו פטריות אחרי הגשם. אבל האם אפשר למצוא דיאטה…
אצה כחולה ירוקה – התגלית שעשויה להפתיע אותך!
אצה כחולה-ירוקה - האם יש בזה סכנות? אצה כחולה-ירוקה, הידועה גם בשם ציאנובקטריה, יכולה להיות אחת מהתופעות המסתוריות והמעוררות חשש בטבע. למרות שנחשבת לחומר מזון בעל ערך תזונתי גבוה, ליצורים…
פטריות ברגליים טיפול: ככה תיפטרו מהבעיה בקלות
איך להתמודד עם פטריות ברגליים – המדריך המלא כולנו מכירים את התחושה המטרידה הזו – רגליים מגרדות, עור אדום, ולעתים אף ריח לא נעים. פטריות ברגליים לא רק שהן מטרידות,…
חזה עוף לפני בישול: מה הערך התזונתי שלו?
כיצד חזה עוף מככב בתפריט התזונתי שלנו? אם יש משהו שלא חסר במטבח שלנו, זה חזה עוף. מדובר במרכיב נפוץ ומוערך, ואפשר לומר שהוא אחד ממסמרי הערבויות בצלחות של רבים.…
ליחה בגרון תרופות סבתא: פתרונות מהירים לפרידה מהכאב
תרופות סבתא לליחה בגרון: האם זה באמת עובד? ליחה בגרון היא תופעה מוכרת שמטרידה אותנו כל כך הרבה פעמים. היא יכולה להופיע אחרי שינויים במזג האוויר, בגין מחלות ויראליות, או…
איך להכין כרובית בתנור עם קלוריות נמוכות?
הכרובית בתנור: מה חייבים לדעת על קלוריות, המתכון המגניב ומשהו שלא ידעתם אם אתם חושבים שהכרובית היא רק ירק חסר אישיות, תחשבו שוב! מדובר באחד מהמצרכים המפתיעים והטעימים ביותר שאפשר…
ויטניה משכרת: כל מה שצריך לדעת על השימוש בה
ויתניה משכרת: כל מה שצריך לדעת על השימוש בצמח המופלא ויתניה משכרת, או בשמה השני "עץ השינה", היא לא רק אחד הצמחים המרגיעים ביותר בטבע. מדובר על צמח שהפך לפופולרי…
כלורופיל נוזלי חסרונות: מה חייבים לדעת לפני השימוש?
כלורופיל נוזלי: האם הוא באמת כל כך ירוק? במהלך השנים האחרונות, שמו של כלורופיל נוזלי הפך להיות למאוד פופולרי בעולם הבריאות והתזונה. רבים רואים בו את הגביע הקדוש של תוספי…
הסוד של לאכול אחרי אימון: מה כדאי לדעת?
אוכל אחרי אימון: מה באמת כדאי לאכול כדי למקסם את התוצאות? באופן כללי, כשמדובר בעולם הכושר, אחד השאלות הנפוצות ביותר היא: מה כדאי לאכול אחרי אימון? אם גם אתם שואלים…
תותים ערך תזונתי: למה הם כל כך בריאים?
תותים: מתוקים וטעימים – מה הסוד מאחורי הכוח התזונתי שלהם? האם אתם יודעים שבכל ביס של תות ישנן אינספור סיבות לאהוב אותו? לא מדובר רק בטעמו המתוק ובצבעו האדום המגרה,…
ספירולינה מינון מומלץ: מה כדאי לדעת לפני שמתחילים?
איך לצרוך ספירולינה בצורה האופטימלית? המדריך המקיף למינון המומלץ ספירולינה היא לא סתם עוד אחד מהמזונות הבריאים שהחיים המודרניים הציפו אותנו בהם. היא אחת מהאלטרנטיבות הטבעיות והיעילות ביותר לתוספי תזונה.…
גלה כמה חמוציות לאכול ביום לבריאות אופטימלית!
כמה חמוציות לאכול ביום: המדריך האולטימטיבי לעדכון התפריט שלך חמוציות, אותן פירות אדומים קטנים ומרירים, הן לא רק משקה קיץ טעים אלא גם מקור להזנת יתרונות בריאותיים. אם שאלת את…
גלה את הערך הקלורי של אורז והפתעה נוספת!
ערך קלורי של אורז: כל מה שצריך לדעת האורז, מאכל בסיסי שנמצא כמעט בכל מטבח בעולם, אינו רק טעים אלא גם מספק מידע מעניין על תכניו התזונתיים שיכולים להשפיע על…
גלו איך שייק חלבון go יכול לשדרג את אימוניכם!
שייק חלבון GO: מה זה ולמה הוא כל כך טרנדי? בעשור האחרון, עולם הכושר והבריאות עבר מהפכה עולמית. בעידן שבו כל שנייה מצולמת ואין רגע דל בסטוריז, קשה לעקוב אחרי…
גלה את הקסם בתזונה של זרעי צ'יה!
מהי הסוד של זרעי הצ'יה? גלו את העולם של התזונה המעולה! לאחרונה זרעי הצ'יה הפכו להיות אחד הטרנדים הכי חמים בעולם המזון הבריאות. מדובר בזרעים קטנים אך עשירים בערכים תזונתיים…
גלה את המוצרים המיוחדים של שלי גפני עכשיו!
שלי גפני: מהפכה בתחום המוצרים החדשים? כשהשוק רווי במוצרים חדשים, כולם מחפשים את ה-next best thing, והמותג של שלי גפני הצליח להרים הרבה גבות. יש משהו במוצרים שלה שגורם לכולם…
גלה את הערך התזונתי של לאפה שווארמה
מה מסתתר בתוך הלאפה שווארמה? החוויה התזונתית שלא ידעתם עליה כל חובב אוכל שמגיע למזרח התיכון יודע שהלאפה שווארמה היא לא סתם מאכל – היא פסגת הגסטרונומיה הייחודית של האזור,…
גלה את הערכים התזונתיים של שקד טבעי עכשיו!
שקד טבעי: ערך תזונתי שמסתתר בין קליפותיו שקד הוא פרי יבש שמזוהה עם טעמים נהדרים ותועלות בריאותיות רבות. אך מה באמת מסתתר בתוכו? האם יש טעם לעבור למה שנקרא "שקד…
קולטים את קלח התירס: כמה קלוריות יש בו?
האם קלח תירס הוא המזון המושלם? הכירו את קלוריות התירס! אז מה במיוחד יש בתירס? אם אנחנו מדברים על קלוריות, תירס הוא נהדר להיות על הצלחת שלנו. זה לא סתם…
המדריך המושלם לשימוש בשמפו דר עור
המדריך השלם לשמפו דר עור: מה זה ואיך זה עובד? שמפו דר עור הוא אחד המונחים הכי מדוברים במעגלי הבריאות והיופי בשנים האחרונות. אבל מה אלוהים עשה שגרם לכולם להילחץ…
גלו כמה קלוריות יש בדף אורז ואיך זה משפיע!
קלוריות דף אורז: מה כדאי לדעת לפני שאתם טועמים? בעולם התזונה המודרני, דף אורז הוא אחד מהמרכיבים האהובים והפופולריים ביותר, ואולי גם אחד המעטים שבמיוחד מתאים לרבים מתפריטי התזונה. הוא…
ולריאן טינקטורה: זמן השפעה והיתרונות המפתיעים!
ולריאן טינקטורה: הזמן עושה את שלו? כולנו מכירים את השם "ולריאן" כי הוא מתהדר בתפקיד הראשי בעולם הרפואה המשלימה. אבל האם הוא באמת עושה את מה שמספרים לנו? ומה קורה…
החשיבות של פרוביוטיקה 25 מיליארד לבריאותך
פרוביוטיקה 25 מיליארד: מה זה באמת ומה כדאי לדעת? בעולם המודרני, שבו המזון מעובד ופחות בריא מאי פעם, רעיונות חדשים בעזרת פרוביוטיקה מושכים יותר ויותר תשומת לב. במיוחד פרוביוטיקה עם…
כמה גרם יש בלחמניה? גלו את התשובה המפתיעה!
האם אי פעם תהיתם כמה גרם יש בלחמניה? לחמניה היא אחת העדיפויות הקולינריות הגדולות בעולם. לא משנה מאיזו תרבות או מסורת מדובר, היא תמיד מצליחה למצוא את דרכה אל השולחן.…
הבהרת כתמים בפנים טבעי: כל הסודות לגזרה המושלמת
הבהרת כתמים בפנים טבעי: איך עושים את זה בלי כימיקליים? בעידן שבו המראה החיצוני הולך ותופס מקום חשוב בחיינו, מציאת דרכים טבעיות להבהרת כתמים בעור הפנים הפכה לאחד הנושאים הנחקרים…
סלמון קלוריות אפוי: המדריך הבריא שלך לדיאטה
הסלמון האפוי: מגדלור של טעם ובריאות סלמון, דג שמאז ומעולם נמצא על שולחן הארוחות של רבים, הוא לא רק טעים אלא גם מלא בטוב. אם אתם מחפשים מזון בריא שימלא…
גלה את תפריט הדיאטה המושלם לפי גילך
תפריט דיאטה לפי גיל - מה כדאי לאכול בכל שלב בחיים? כולנו שואלים את עצמנו מה כדאי לאכול בכל שלב בחיים. האם מה שאנחנו אוכלים בגיל 20 משפיע על איך…