איך תזונה עשויה להפחית סיכון לפרקינסון? פרקינסון היא מחלה נוירודגנרטיבית שמשפיעה על מערכת התנועה, ונתפסה פעמים רבות כגזירה של גורל. עם זאת, מחקרים חדשים מצביעים על כך שעם גישה נכונה,…

קרא עוד

מזונות שעוזרים בשיפור הסיבולת השרירית לעיתים, מה שעומד בינך לבין האימון המושלם לא הוא קרוב מאמן או שיטה מתקדמת, אלא פשוט מה שאתה מכניס לפה שלך. בעידן המודרני, כשכושר גופני…

קרא עוד

צרכנים חכמים: יתרונות בלתי נגמרים של מזונות טבעיים ואורגניים כשהשוק המודרני מוצף במזונות מעובדים, זה הזמן להתחיל לחשוב על מה באמת מגיע לנו על הצלחת. מזונות טבעיים ואורגניים הפכו לאלטרנטיבה…

קרא עוד

איך לשלב מזונות עשירים בחלבון מהצומח? בעידן שבו התודעה הבריאותית הולכת ותופסת מקום מרכזי בתזונה שלנו, השאלה כיצד לשלב מזונות עשירים בחלבון מהצומח הפכה לעניין חם. אז מה עושים? איך…

קרא עוד

תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות בבלוטת התריס כשמדברים על בריאות בלוטת התריס, מדובר בנושאים שיכולים להשפיע על הבריאות הכללית שלנו, ואפילו על מצב הרוח. אם יש לכם בעיות בבלוטת התריס,…

קרא עוד

איך מה שאנחנו אוכלים משפיע על מצב הרוח שלנו? אוכל: אנחנו צריכים אותו כדי לשרוד, אבל האם אי פעם עצרתם לחשוב על כך שהמזון שאתם אוכלים יכול לעצב גם את…

קרא עוד

הדרך המנצחת: תזונה נכונה להקטנת הסיכון לשבץ מוחי שבץ מוחי הוא אחד מהמצבים הרפואיים המאיימים ביותר, אך התפרצותו אינה כורח המציאות. אחת מתוך כל ארבע אנשים עלולה להתמודד עם השפעותיו…

קרא עוד

המזונות שיכולים להוריד את רמות הלחץ והחרדה שלך – כך תשפר את מצב הרוח שלך! לחץ וחרדה הם כמו אורחים בלתי רצויים – הם תמיד מגיעים באריזות מעצבנות ולא מתכננים…

קרא עוד

למה כדאי לאכול טרי? כל היתרונות של מזונות שלא עברו עיבוד אכילת מזונות טריים ולא מעובדים היא לא רק טרנד – זו דרך חיים שיכולה לשפר את הבריאות שלנו בצורה…

קרא עוד

איך לבחור מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים אם פעם חשבתם שוויטמינים ומינרלים הם רק חלק מהקטע של חביבי התזונה המודרנית, אז הגיע הזמן שתשקלו שוב. בחירה של מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים…

קרא עוד

תזונה מתאימה לנשים בגיל המעבר: איך לשמור על הבריאות והחיוניות? תהליך גיל המעבר הוא אחד מהשינויים הטבעיים שעוברות נשים במהלך חייהן, אך יחד עם השינויים הפיזיולוגיים מגיעות אתגרים חדשים, במיוחד…

קרא עוד

איך מה שאנחנו אוכלים משפיע על האנרגיה היומית שלנו? כולנו מכירים את התחושה של עייפות שמרצדת לנו מול העיניים, במיוחד אחרי ארוחת צהריים כבדה או בוקר של קפה ומאפה. אבל…

קרא עוד

תזונה נכונה למניעת התפתחות סרטן: מה צריך לדעת כדי לשמור על בריאותך? סרטן הוא אחד האיומים הבריאותיים הגדולים ביותר בעידן המודרני. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמית, תזונה לקויה יכולה…

קרא עוד

מזונות שיעזרו לכם להפוך לגמישים יותר מתרגול יוגה מדוע כדאי לשים לב למה שאתם אוכלים? התשובה פשוטה: אם אתם מעוניינים לשפר את הגמישות של השרירים שלכם, התזונה יכולה לעשות עבודה…

קרא עוד

יתרונות צריכת מזונות עשירים בסידן: האם הסידן באמת כזה מדהים? סידן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגופנו. אנחנו שומעים על כך עוד מילדות – שתהיה לנו עצמות חזקות ושיניים בריאות.…

קרא עוד

איך להימנע ממזונות מעובדים בתפריט היומי? בעידן המודרני, אנו מוקפים במגוון רחב של מזונות שמציעות לנו חנויות, מסעדות וסופרמרקטים. אך מתברר כי רבים מהמאכלים הללו מעובדים ומכילים חומרים additives, צבעים…

קרא עוד

תזונה מתאימה לאנשים עם דלקת פרקים: מה לאכול כדי להרגיש טוב יותר? בכל הנוגע לדלקת פרקים, אנו מדברים על מצב שיכול להשפיע על איכות החיים שלנו באופן ניכר. הכאב, הנפיחות,…

קרא עוד

איך המזון שאנחנו אוכלים משפיע על רמות הכולסטרול בדם? תגלית שלא תשאיר אתכם אדישים! כולסטרול. המילה הזו אולי לא עוררת עניין רב עד היום, אך בשוף השנים האחרונות, מתנהלת סביב…

קרא עוד

תזונה נכונה להקטנת הסיכון למחלת אלצהיימר כולם רוצים להיות חכמים יותר, אבל מה אם אגיד לכם שהתזונה שלכם עשויה להיות המפתח לצלילות המחשבה שלכם לאורך זמן? מחלות נוירולוגיות, כמו אלצהיימר,…

קרא עוד

למה הבטן שלי נפוחה? 7 מזונות שיכולים לעזור! אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם בטן נפוחה לאחר ארוחה טעימה במיוחד, אתם לא לבד. רבים חווים בעיות עיכול שגורמות…

קרא עוד

למה כל כך חשוב לצרוך מזונות עשירים במגנזיום? אף פעם לא חשבתם על זה, אבל מגנזיום הוא לא רק סמלי במזון שלכם - הוא אחד מהמרכיבים החיוניים ביותר לבריאות שלנו.…

קרא עוד

איך לשלב מזונות על בתזונה היומית בעידן שלנו, כשמדברים על תזונה, הרבה פעמים המושג "מזון על" קופץ לראש. מוצרים שכוללים רכיבים תזונתיים ברמה גבוהה, מסייעים לנו לשמור על בריאות טובה,…

קרא עוד

תזונה מתאימה לאנשים עם אלרגיות מזון: איך לשרוד בעידן של חלות? בעולם המתקדם של היום, אלרגיות מזון הפכו למוקד עלייה המשפיע לא רק על בריאותנו אלא גם על אורח חיינו.…

קרא עוד

איך מה שאתם אוכלים יכול לשנות את מצב הלב שלכם? בריאות הלב היא אחד הנושאים החיוניים ביותר בעולם הבריאות, ואולם מה שהרבה אנשים שוכחים זה שהתזונה שלנו משחקת תפקיד מרכזי…

קרא עוד

הכוח של תזונה למניעת עייפות כרונית: המדריך המלא עייפות כרונית היא יותר מסתם חוסר שינה. היא מצב מורכב שמקיף את כל תחומי חיינו, ואם אתם מרגישים שהעייפות שלכם לא נגמרת,…

קרא עוד

מזונות שיעזרו לכם לשפר את הסבולת הגופנית שלכם! סבולת גופנית היא אחד המרכיבים המרכזיים במובן של בריאות וכושר. האם אי פעם תהיתם כיצד מזונות מסוימים יכולים להקפיץ את היכולת שלכם…

קרא עוד

היתרונות המפתיעים של אכילת מזונות עם חלבונים מלאים מזון הוא לא רק דלק, אלא גם הבסיס לבריאותנו, והחלבונים המלאים מקבלים את תשומת הלב הראויה להם. עם הכמות ההולכת וגדלה של…

קרא עוד

תזונה מתאימה לאנשים עם תסמונת מטבולית: איך לנהל את הבריאות שלכם? תסמונת מטבולית היא תופעה הולכת ומתרקמת בעידן המודרני, ולמרבה הצער, היא נפוצה יותר ויותר. מדובר בקבוצה של תסמינים כמו…

קרא עוד

כיצד המזון שלנו משפיע על התפקוד ההורמונלי? כשהעולם פונה לכיוונים שונים בתחום הבריאות והתזונה, השפעת המזון על מערכת ההורמונים נהיית לנושא חם ומסקרן. האם אתם מודעים לכך שמה שאתם אוכלים…

קרא עוד

המדריך הסופי לבחירת מזונות עשירים בנוגדי חמצון כולנו יודעים שאכילת פירות וירקות היא בריאה, אבל כשזה מגיע לנוגדי חמצון, כל העולם מסתובב. מה הופך אותם לכל כך חשובים? איך יודעים…

קרא עוד

כל מה שצריך לדעת על תזונה נכונה לטיפול בכבד שומני כבד שומני הוא אחת מהבעיות הבריאותיות שמתרבות בעידן המודרני. אם אנחנו חושבים על זה, זה די מובן — אורח החיים…

קרא עוד

מזונות שעוזרים להפחתת חומציות בקיבה - מה באמת עובד? עומדים אי שם בתור לקופת חולים עם בטן כואבת? האם אתם מוצאים את עצמכם מפחדים ממזון אהוב? חומציות בקיבה היא בעיה…

קרא עוד

מה כל כך מיוחד במזונות מותססים? המזון שאנחנו אוכלים משפיע לא רק על הבריאות שלנו, אלא גם על מצב הרוח, האנרגיה ואפילו על הפרופורציות של חיי היומיום שלנו. ומזונות מותססים?…

קרא עוד

לשמור על תזונה מאוזנת בזמן תקופת המבחנים: המדריך המושלם תקופת המבחנים כבר כאן, והחדר מלא בפתקים, ספרים ומעט יותר מדי קפה. אבל האם אי פעם חשבת איך העובדה הזו משפיעה…

קרא עוד

המזונות שיעשירו את הערכים שלך בוויטמין D כשמדברים על ויטמין D, יש הטוענים שזהו הויטמין המינורי המהותי ביותר. ויטמין זה אינו רק חיוני לבריאות העצמות, אלא הוא גם חשוב מאוד…

קרא עוד

תזונה נכונה לשיפור בריאות הקרקפת והשיער רבים מאיתנו מחפשים את הסוד לבריאות השיער, אך לעתים קרובות אנחנו שוכחים שהמפתחות לחיים בריאים ולשיער זוהר טמונים במקומות הפשוטים ביותר – על הצלחת…

קרא עוד

כיצד המזון מעצב את המערכת החיסונית שלנו? אם יש דבר אחד שעליו אפשר להסכים ברבים, זה שבין אם אנחנו מבשלים, אוכלים במסעדה או מזמינים פיצה, המזון שאנחנו צורכים לא רק…

קרא עוד

תזונה נכונה לשמירה על משקל גוף תקין: המדריך המלא לכל מה שיכול לעזור לכם כאשר מדברים על תזונה נכונה, רבים מהאנשים נוטים לדמיין דיאטות קפדניות או תפריטים מסובכים, אבל מה…

קרא עוד

מזונות שעוזרים בהפחתת כאבי ראש: מה כדאי לאכול? כאבי ראש יכולים להיות מתסכלים, כואבים ואף מעיקים. כדי להתמודד עם בעיה קשה זו, לא תמיד צריך להיעזר בכדורים או תרופות. ישנם…

קרא עוד

היתרונות המפתיעים בצריכת סיבים תזונתיים ממזון טבעי האם אי פעם תהיתם למה כל כך הרבה אנשי מקצוע בתחום התזונה ממליצים על צריכת סיבים תזונתיים? אם אתם עדיין לא מבינים מה…

קרא עוד

הפרקטיקה של דגנים מלאים בתזונה שלך: כל מה שצריך לדעת כולנו שמענו על דגנים מלאים, אבל למה זה כל כך חשוב לשלב אותם בתפריט שלנו? אחרי הכל, מי לא אוהב…

קרא עוד

תזונה מתאימה לאנשים עם לחץ דם גבוה לחץ דם גבוה, הידוע גם כהיפרטנסיה, הפך לאחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות בעולם המודרני. תזונה נכונה יכולה לשחק תפקיד קרדינלי במניעת התפתחות מחלות שקשורות…

קרא עוד

המזון שיכול לשפר את הבריאות של המוח שלך לאחרונה, מדברים רבות על החשיבות של התזונה שלנו לא רק עבור הגוף, אלא גם עבור הבריאות של המוח. האם ידעתם שמה שאתם…

קרא עוד

כיצד תזונה נכונה יכולה למנוע סוכרת סוג 2? סוכרת סוג 2 היא אחת מהמחלות המתפתחות בקצב המהיר ביותר בעולם המודרני, ולאחרונה גם בישראל. בתחילה, המחלה עשויה להופיע כסימפטומים לא ברורים,…

קרא עוד

מזונות שעוזרים בשיפור חילוף החומרים: מה כדאי לדעת? חילוף החומרים הוא אחד מהבסיסים החשובים ביותר בתהליכים הביולוגיים בגופנו. הוא משפיע על רמות האנרגיה שלנו, על השמנה ועל בריאות כללית. אי…

קרא עוד

בעד דגים: למה כדאי לכם לשדרג את התפריט שלכם? בכל הנוגע לתזונה בריאה, דגים לא תמיד זוכים לתשומת הלב הראויה להם, למרות שהיתרונות שלהם הם לא בספק. צריכת דגים כחלק…

קרא עוד