כמה קלוריות יש בתפוח? התשובות מפתיעות!

תפוחים הם אחד הפירות הפופולריים בעולם. הם לא רק טעימים, אלא גם נחשבים כ"פלאי הבריאות", ובצדק! אך מה בדיוק טמון בתפוח, מלבד המבנה המסודר והצבע המגרה? בואו נחקור את קלוריות התפוח ונראה אם כל מיני הדעות הרווחות מחזיקות מים.

תפוחים וחוקי הקלוריות – מה יש בפנים?

אז כמה קלוריות יש בתפוח? התשובה איננה פשוטה כמו שלעיתים נדמה. תפוחים מגיעים בעשרות זנים, וכל זן מכיל כמות שונה של קלוריות. באופן כללי, תפוח בינוני מכיל בין 70 ל-95 קלוריות, אבל:

• תפוח אדום – בדרך כלל מכיל סביב 85 קלוריות.
• תפוח ירוק – כ-75 קלוריות, נחשב למעט חמוץ יותר.
• תפוח צהוב – בסביבות 90 קלוריות, טעים במיוחד!

כמו שתפוחים שונים יכולים להיות, כך גם כמות הקלוריות משתנה בהתאם לגודל, רמת המתיקות ועוד. ובכל זאת, התפוח נותר אחד מהפירות הנמוכים קלורית.

האם קלוריות בתפוח מזיקות? נחשו מה!

שאלה לא שגרתית, נכון? בואו נבין: לא כל קלוריה היא אחידה. כאשר מדברים על קלוריות שצורכים מפירות, כמו התפוח, חשוב לדעת שהן מגיעות ממקורות טבעיים ודלים בשומן. אז התשובה היא לא! קלוריות בתפוח רק מתווספות לקיבה, אך ממש לא פוגעות בבריאות.

יותר מזה, התפוח מכיל סיבים תזונתיים, מים, ויטמינים ומינרלים כדוגמת:

• ויטמין C – אנטי-חמצון חזק!
• ויטמינים מקבוצת B – חיוניים עבור האנרגיה שלנו.
• סיבים תזונתיים – מסייעים לעיכול ואפילו לגזרים.

5 עובדות מדהימות על תפוחים! האם ידעתם?

• תפוח ביום שומר על הרופא רחוק? – כן! הרבה אנשים מאמינים שזה נכון, וכדאי לא לבטל את האמונה הזו.
• כל זן בטעם אחר? – עם למעלה מ-7,500 זנים ברחבי העולם, תמיד יש משהו חדש לנסות!
• האם יש תפוחים שיותר בריאים? – ללא ספק, זני התפוח האורגני פופולריים בזכות הערכים שלהם.
• גידול תפוחים – פיצה מתמחה? – התשובה היא לא! גידול תפוחים הוא מאוד מאתגר ודורש מזג אוויר נכון.
• האם אפשר לתפוס תפוח מהעץ? – רק אם אתם מאוד, מאוד מיומנים!

שאלות ותשובות שהתשובות שלהן יפתיעו אתכם!

אומנם תפוחים הם לא פרי שמעורר המון שאלות, אך תמיד טוב לדעת יותר:

ש: האם קלוריות בתפוח משפיעות על ירידה במשקל?

ת: בהחלט! תפריט עשיר בסיבים בדיוק התפוחים הוא אידיאלי.

ש: מה ההעדפה שלכם בין תפוחים קשים לרכים?

ת: זה תלוי בטעם האישי! קשה לבחור.

ש: האם תפוחים מכילים שומן?

ת: לא, תפוחים הם דלים בשומן.

ש: מתי הזמן הטוב ביותר לאכול תפוח?

ת: בכל זמן! הם מושלמים כנשנוש או תוספת לסלט.

ש: האם יש לקלף את התפוח לפני האכילה?

ת: זה עניין של טעם, אבל הקליפה מכילה הרבה סיבים!

ובסופו של יום – תפוחים הם רק התחלות!

לסיום, תפוח לא רק ששומר על דיאטת הקלוריות שלנו ומסייע לבריאות, הוא גם טעים ומהווה תוספת רבת ערך לכל ארוחה. בקיצור, אם אתה מחפש פינוק בריא, התפוח הוא זוכה המרשים!

עכשיו, כשאתם יודעים יותר על תפוחים ומה יש בהם, למה שלא תוסיפו אותם לתפריט היומי שלכם? ולסיום, זכרו – כל קלוריה נחשבת, אבל קלוריות בתפוחים הם החברים החדשים שלכם.