דייסה במיקרו – מתכון מהיר, פשוט וממכר

אז ככה, קיימת מנה שבאמת מתעלה על כל דמיון, שהיא מהירה, קלה ובעיקר – מדהימה! מדובר בדייסת שיבולת שועל שהכנתה במיקרו. מדובר במנה שהופכת כל בוקר למושלם, באשר היא מתאימה לסיום יום מתח ומשגע.

בני המשפחה שלכם יראו אתכם מכינים דייסה זו והתשובה המובחרת שלכם תהיה: זה קל, מהיר וכל כך נימוח ומספק! תוסיפו לצלחת פירות טריים, אגוזים או דחוס שוקולד, ותהיו בטוחים שמדובר באחת המנות הכי טובות שיש. אז בואו נצא לדרך!

זמן הכנת המתכון

• סה"כ זמן: 10 דקות
• רמת קושי: קלה
• לכמה מנות: 2-3 מנות

הרכיבים הדרושים

כפי שנאמר, לדייסת שיבולת שועל הזו יש את כל מה שנדרש כדי להבטיח שאתם מספקים לעצמכם מנה עשירה, מתוקה ובריאה. בואו נתחיל!

• 1 כוס שיבולת שועל (120 גרם)
• 2 כוסות מים או חלב (500 מ"ל)
• 2 כפות דחוסות של סוכר חום או דחוס דחוסי תמרים
• קמצוץ מלח
• פירות לפי הטעם (כגון בננה, פירות יער או תפוח חתוך)
• אגוזים קצוצים או זרעי צ'יה (אופציונלי)
• קמצוץ קינמון (אופציונלי)

שלבי ההכנה

בואו נצלול לתוך השלבים הקלים של ההכנה – תהליך שאורכו לא יותר מעשר דקות. אין מה לשבור את הראש כאן, ההכנה היא פשוטה שיש לשתף עם כל חבר ספורטיבי!

1. נכניס את שיבולת השועל לקערה מתאימה למיקרו.
2. נוסיף את המים או החלב.
3. נספוג את הסוכר החום והמלח.
4. נכניס את הקערה למיקרו ונבשל על חום גבוה למשך 3-4 דקות.
5. נוציא את הקערה (זהירות! היא חמה!) ונערבב היטב את התערובת.
6. אם הוספתם קינמון – זה הזמן לשים אותו פנימה.
7. נחזיר למיקרו למשך 1-2 דקות נוספות.
8. נוציא שוב, נערבב היטב עד שהתערובת אחידה.
9. נוסיף פירות קצוצים ואגוזים לפי הטעם.
10. ניתן למעלה עוד קצת סוכר חום או קינמון אם רוצים להוסיף מתיקות.

כחלק מהכנת דייסת השיבולת שועל, חשוב לדעת שיש המון אפשרויות לשדרוגים וגיוון טעמים! עבור גרסה טבעונית, החלב יכול להיות מוחלף בחלופה כמו חלב שקדים או חלב קוקוס. בנוסף, אפשר להוסיף קקאו לפנק את עצמכם במיוחד.

תוספות ושדרוגים מומלצים

והנה כמה טיפים מגניבים וחדשניים לשדרוג הדייסה שלכם:

• שוקולד מריר קצוץ או קקאו לשדרוג טעמי שוקולד.
• פירות קפואים הם גם תוספת מצוינת כשהם ממיסים במהירות את הדייסה.
• חמאת אגוזים – פשוט שימו כף מריחה במהלך ההכנה.
• זרעי פשתן – מקור מצוין לאומגה 3 שיכולים לשדרג את הבריאות בצורה משמעותית.
• קמצוץ של סירופ מייפל לשדרוג טעמים עוד יותר.

שאלות ותשובות

איך אפשר להעניק לדייסה טעם שוקולדי?
יש להוסיף קקאו טהור או קוביות שוקולד מריר לדייסה. אחרי הבישול, השוקולד יתמוסס ויספק לדייסה טעם אגדי.

אפשר להכין את הדייסה עם חצי חלב וחצי מים?
בהחלט! השילוב הזה ייתן לדייסה טעם אורירי ובמקביל לשמור על ערך תזונתי.

אפשר להשתמש בשיבולת שועל מהירה?
כמובן! שיבולת שועל מהירה תתקצר את זמן ההכנה פלאים!

האם הדייסה נשמרת טוב במקרר?
עזבו את זה, דייסה זו לא הסוג של דבר שמחזיקים במקרר. היא פשוט מעלפת מיד אחרי ההכנה, מוטב לאכול אותה מיד!

איך ניתן לשדרג את הדייסה לגרסה דל פחמימות?
תוכלו לשלב שקדים קצוצים או חמאת אגוזים במקום שיבולת שועל, והדייסה תהפוך לבריאה יותר.

מה קורה אם החלב או המים לא מכסים את השיבולת שועל?
אל דאגה! פשוט להוסיף עוד נוזלים במהלך הבישול עד שנותנים לדייסה את המרקם הרצוי.

האם אפשר להוסיף קינמון?
בוודאי! קינמון מספק טעם מענג, רק קמצוץ אחד והכל הופך ליותר משגע.

מה כדאי לעשות אם הדייסה צמאה מדי?
יש פשוט להוסיף עוד מים או חלב עד שהדייסה מקבלת את המרקם שאתה אוהבים.

אפשר לקרר את הדייסה כדי לאכול אותה מאוחר יותר?
זה אפשרי, אבל רצוי לחמם שוב בקצת חלב או מים.

האם זה בסדר לשים פירות קפואים?
בהחלט! פירות קפואים הם מעולים והם גם מוסיפים רעננות לדייסה.

ועכשיו, כאשר אתם נהנים מדייסה לא רק שהיא מושלמת, אלא גם בריאה ונעימה לכל המשפחה, אל תשכחו לשתף את המתכון המדהים הזה ברשתות החברתיות שלכם. תנו לחברים שלכם לחוות את הטעמים האגרסיביים של דייסת השיבולת שועל גם הם!