כמה קלוריות יש בנקניקיה? גלו את הסוד שאף אחד לא רוצה לשמוע!

נכון, כשמדברים על הנקניקיה, הרבה אנשים חושבים על המנגל, על המשחקים של יום שישי ולפעמים גם על חטאים קולינריים בתוספת קטשופ או חרדל. אבל מהו הסוד שמסתתר בתוך אותו חבילה קטנה? כמה קלוריות יש בנקניקיה ולעזאזל, האם זה שווה את זה?

נפילה בין הקלוריות: כמה קלוריות יש בנקניקיה?

לפי המידע הזמין, קלוריות בנקניקיה משתנות בהתאם לסוג, המותג והמרכיבים. אך נתחיל מהנתון הבסיסי: בנקניקיות רגילות יש בערך 250-300 קלוריות לדלי במשקל של 100 גרם. שימו לב, מדובר בהערכה בלבד. ישנם לא מעט וריאציות שמוסיפות קלוריות רבות נוספות.

סוגים שונים – קלוריות שונות!

• נקניקיות בקר: משלבות טעמים עשירים וקלוריות גבוהות. ניתן למצוא בהן כ-300 קלוריות ל-100 גרם.
• נקניקיות עוף: לעיתים נחשבות לאופציה הבריאה יותר, אך הן עדיין מכילות כ-250 קלוריות ל-100 גרם.
• נקניקיות צמחוניות: הטרנד הבריאותי השלישי של העשור, והן יעמדו בעיצוב נמוך יותר, כ-200 קלוריות ל-100 גרם.
• נקניקיות פיקניק: ולבסוף, ככל שהן פשוטות יותר כך הן מתקרבות לסף ה-350 קלוריות ל-100 גרם.

מה משפיע על הקלוריות בנקניקיה? טעמים או בריאות?

כפי שאמרנו, הקלוריות משתנות, אך יש עוד הרבה מה לקחת בחשבון גם אם ההשפעה הקלורית של הנקניקיה פחותה.

• שומן: כמה שומן יש בנקניקיה עשויה לשנות את הקלוריות שלה באופן משמעותי. רוב הנקניקיות מכילות שומן רווי שאינו נחשב לטוב לעורקינו.
• חומרים נוספים: קונסרבנטים, סוכרים ותוספי מזון הם גורמים חשובים לעלות הכללית של הקלוריות.
• מצב השימוש: האם אתם משחיזים את הנקניקיה בגריל או בטיגון? שיטות הבישול משפיעות גם הן על כמות הקלוריות.

שאלות עוצרות נשימה

כמובן שלא ניתן להכחיש שיש לא מעט שאלות שראוי לשאול בנוגע לנקניקיות. אז הנה רגעים שיכולים להפתיע אתכם!

• שאלה: האם כל הנקניקיות מזיקות?
• תשובה: זה תלוי. אז תחפשו את התווית ותשאלו את עצמכם: מה יש בפנים?
• שאלה: איפה אפשר למצוא נקניקיות קלוריות פחות?
• תשובה: חנויות טבע ודוכני מזון בריאים הם תמיד מציאה מסקרנת.
• שאלה: מה עלול להוריד את הקלוריות?
• תשובה: לחפש נקניקיות מבוססות צמחים או עם פחות שומן.
• שאלה: האם נפטון לא נחלש לנקניקיה?
• תשובה: כמדומני שהמוכן נמו. בואו נשאיר את המזון לבריאה!

השפעות קלוריות על הבריאות שלנו

צורכים מדי יום קלוריות באופן לוגי ותזונתי, אין ספק, אך כאשר מדובר בנקניקיות, יש להפעיל את השיקול הדעת. כמות גבוהה של קלוריות עלולה להוביל לעליה במשקל, מחלות לב וכלי דם ולאורך זמן להשפיע על בריאותכם הכללית.

מאידך, האם ניתן להשאיר את הנקניקיות מחוץ לחיים שלנו? לא בטוח! זה בהחלט טעים ולפעמים גם מצחיק לשלבן בהכנת אוכל. כאשר אתם עושים את הבחירות הנכונות, תוכלו ליהנות מהן מבלי שהן יהפכו לעול.

סיכום מתוק של הנקניקיות

בתמצית, כשתבחנו את הנקניקיה הצנועה, תגלו שמדובר בהיבט עשיר בגיוון: קלוריות רבות ומרכיבים משתנים. קלוריה אחת כאן וקלוריה אחת שם – מובן שהבחירה בידיים שלכם! תהנו, תחקרו ותשאלו את השאלות הנכונות, כדי שתוכלו לעצב את התפריט שלכם כפי שתרצו.