כמה קלוריות יש בקבוקים? גלו את הסוד המסתורי

כולם מדברים על קלוריות, אך לא כולם יודעים כמה קלוריות מכילה הבקבוק שהם שותים. המים, הסודה, המשקאות המתוקים – כל אחד מהם טומן בחובו כמה הפתעות שהיינו מבלים את вечерנו לשם הכנת המסתורין. לקראת יום שישי, כשאתם מתכננים לזרוק איזו מסיבת על האש או כל צריכה משקה אחרת, הבנת התוכן הקלורי של המשקאות שלכם יכולה לעשות את כל ההבדל.

מה מתכוונים כשמדברים על קלוריות בבקבוקים?

קלוריות הן יחידות המדידה של אנרגיה, ובדיוק כמו שכולנו יודעים, אנחנו זקוקים לאנרגיה כדי לחיות, לעבוד ולפנק את עצמנו בכל מה שאנחנו עושים. אך עלינו להיות זהירים – לא כל קלוריה היא בעדית כמו שחשבנו. מה לגבי המשקאות בבקבוקים? האם הם כולם תורמים לבריאותנו, או אולי ישנן הפתעות לא חיוביות?

המים – האם יש קלוריות? כמה?

מים הם מקור החיים – זה ידוע לכולם, אבל כמה מכם חשבתם על כמה קלוריות הם מכילים? אפס! כן, זה נכון! מים טהורים אינם מכילים קלוריות בכלל. אם אתם שואלים את עצמכם איך זה משפיע על המשקל שלכם – המשקה המושלם לשמירה על משקל תקין.

סודה ומיצים – איך זה משתנה?

כעת, בואו נישקל את המצב של הסודה והמים המוגזים. בדרך כלל, סודה מכילה בין 100 ל-200 קלוריות לכל בקבוק של 500 מ"ל, תלוי אם ישנם סוכרים לפליטת אנרגיה נוספת או טעמים שאתה אוהב. נעללו למחשב את זה בכמה משקאות שונים ואתם עשויים למצוא את עצמכם במצב לא נעים לפני שאתם מתכוונים לחסוך.

המסתורין מאחורי שתיית משקאות ספורט

והאם אי פעם חשבתם על משקאות הספורט האהובים עליכם? הם מיוצרים כדי להחיות אתכם לאחר פעילות גופנית, אך האם להם יש פחות קלוריות?

• משקאות ספורט: בין 50-100 קלוריות ל-100 מ"ל
• שטיית אנרגיה: יותר מ-200 קלוריות בבקבוק. יותר מה שאתם חושבים!

שאלות ותשובות

שאלה: איך סודה משפיעה על הבריאות?
תשובה: סודה עשויה להזיק אם צורכים אותה בכמות גבוהה. היא יכולה לגרום לעלייה במשקל ולהקשות על שיפור בריאות השיניים.

שאלה: האם משקאות דיאט יכולים להיות בעיתיים?
תשובה: לא תמיד. הם לא מכילים קלוריות, אך יש ספקות לגבי השפעת הממתיקים המלאכותיים על הבריאות.

האם מיצים טבעיים הם פתרון טוב?

אם אתם חושבים שאתם עושים בחירה בריאה על ידי שתיית מיצים טבעיים, כדאי לכם לחשוב שוב. מיצים פרי יכולים להכיל בין 70 ל-120 קלוריות לכל כוס של 250 מ"ל – לא כאלו ממש נמוכות.

החוקיות של הסוכר הנוסף

אם אנחנו מדברים על קלוריות בבקבוקים, אי אפשר לשכוח את זה: סוכר הוא האויב של כל דיאטה! ברגע שמוסיפים סוכר למיץ, המשקה עשוי לכלול כמות גבוהה מאוד של קלוריות.

סוד הקלוריות במשקאות אלכוהוליים

ולבסוף, הבקבוקים של האלכוהול. אם חשבתם שאתם עושים הבריאות טובה כשאתם שותים כוס יין, עצרו רגע. בירה יכולה להכיל בין 150 ל-200 קלוריות בבקבוק, ואילו בכוס יין יבש, אתם מסתכלים על פחות מ-120 קלוריות. אז למה שלא תבחרו באלכוהול עם יותר אחוזים?

• ליקר: בין 200 ל-300 קלוריות בבקבוק
• וויסקי: בערך 250 קלוריות לרבע ליטר

בין אם אתם בוחרים לסנן את הקלוריות או לברור את המשקאות שלכם, אין ספק שיש כאן עולם שלם לחקור. כך שתהיו זהירים עם מה שאתם שותים, כי לפעמים הקלוריות הכי גבוהה נושאות טעמים הפוכים, ואנחנו לא מדברים על הקטצ'ופ! ומעל לכל, אל תשכחו ליהנות מהמרדף אחרי הידע ושתייה נכונה. השאלה הבאה שלכם יכולה לשנות את אופן השתייה שלכם לנצח!