כמה קלוריות יש בקולה?

אוקי, בואו נודה על האמת – קולה תמיד הייתה והולכת להיות משקה הפופולרי ביותר בכל התכנסויות חברתיות, מסיבות ונהנים בחוף הים. אבל רגע, מי קובע את כמות הקלוריות בין כל הבחירות הקולינריות הללו? האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בקולה באמת? בואו נצלול לעולם המוזר של מספרים ותוצאות שיכולות להפתיע אתכם. האם קולה באמת תספק לכם את כל מה שאתם צריכים כדי להתמודד עם יום קיץ מתישה?

מהן מספר הקלוריות בקולה הרגילה?

קולה הרגילה מכילה בסביבות 140 קלוריות בכל פחית של 355 מ"ל. תאמינו או לא, זה כמו לקח את הילד שלכם מהמיטה רק כדי לראות שהוא מכין את השוקו שלכם, כאשר באמת רציתם חלב! הכמות הזאת מגיעה בעיקר מסוכר, אז אם חשבתם, "מין שוקולית מתוקה, איזה יופי!", אתם עלולים לגלות שהנדבך של המתוק הוא פשוט סוכר.

המבנה הקלורי של קולה:

• סוכר: בערך 39 גרם (קצת יותר מ- 9 כפיות)
• שמני רמדאן: לא תמצאו כאן!
• שאר המרכיבים: חומצות, פחמימות אבל אין חלבונים או שומנים!

מה ההבדל בין קולה רגילה לקולה דיאט?

אם חשבתם שהתשובה היא פשוטה – אתם טועים. קולה דיאט מכילה 0 קלוריות, אבל זה לא אומר שהיא נעלמה לחלוטין. הקולה הדיאט לא מכילה סוכר, אלא ממתיקים מלאכותיים כמו אספרסו או סוכרלוז, שהם בהחלט טעמים 'לא אמיתיים'. גם אם הקולה הדיאט לא משמינה, יש מחקרים מתמשכים המצביעים על כך שממתיקים מלאכותיים עשויים להוביל לתיאבון מוגבר.

האם קולה דיאט בריאה יותר?

בריאות זה דבר יחסי. אם מחפשים לשמור על המשקל שלכם, אולי קולה דיאט היא הבחירה ה"טובה". אבל אם המטרה היא לאכול תזונה טובה על פני טעמים מתוקים לא טבעיים – אז השאלה היא אם שווה להתפשר.

למה אנשים שותים קולה למרות הקלוריות?

חלקם פשוט אוהבים את הטעם, חלקם עומדים במעבדות קריוקי כל סוף שבוע, ואחרים עושים זאת כי אין להם ברירה אחרת. קולה היא לרוב משקה נעים, ממריץ ופשוט. בנוסף, קולה משווק באופן נרחב ככלי להנאה.

האם קולה גורמת לתופעות לוואי?

• כאב ראש?
• עלייה במשקל?
• חוסר שינה?

תשובה כנה מהחיים: כל דבר במינון! אם שותים כמה פחיות קולה ביום, בהחלט עשויות להיות בעיות. אבל אם אתם עסוקים בהתעוררות מוקדמת לכל פרסומת פיצה ולא תצרכו את הקולה כמו שהיא הייתה קפיצה בטן במשך שבועות, כנראה שאין לכם מה לחשוש.

מה לגבי קולה בגרסאות שונות?

כמובן שיש גם קולה בטעמים כמו כזו עם גרסאות עם קפה, תות או פירות אחרים. כל טעם מגדיל את הטעמים וכמובן גם מוסיף קלוריות. הממוצע כאן יכול לנוע בין 140 ל-180 קלוריות, אז אם אתם מתכננים למסיבת קיץ, חישבו על הסטטוס הזה לפני הבאת הנושא.

פניני מידע על קולה:

• קולה לבנה מכילה את מרבית הממתיקים שהיא מציעה.
• קולה מימינימלית נחשבת ליותר "חמה" במהלך החורף.
• שדרוג לבריאות – החליפו קולה עם מים מוגזים עם מיץ ליים!

האם כדאי לוותר על קולה?

זוהי שאלה שכולם שואלים, ומשאירה רבים במבוכה. יש שאומרים "אף פעם לא!" ויש שאומרים "תשכחו מזה!". למען האמת, כל אחד ואחת נמצא במקום אחר והבחירה היא שלכם. אם אתם מנסים לשמור על משקל או פשוט רוצים לשדרג את התזונה שלכם, יש בהחלט אפשרויות אחרות.

כיצד לשתות קולה בתבונה?

• הקפידו על מנות קטנות
• שקלו אלטרנטיבות ללא קלוריות לפני הבחירה
• זכרו לשתות מים!

לסיכום, קולה היא משקה שמן, מלא בסוכר, ובעל טעמים ממכרים. אז אם תחליטו לשתות אותה – לפחות תהיו מודעים למה שאתם מכניסים לגוף שלכם. אל תחששו להכניס את הקולה הזו לעולם שלכם, אבל קחו בחשבון מה אתם מכניסים למעי שלכם!