האם תה באמת בריא? כמה קלוריות יש בו?

בתחום הבריאות והתזונה, תה נהנה ממעמד גבוה. אבל כמה קלוריות יש במשקה הזה שאנחנו אוהבים לשתות בכל שעות היממה? מחקרים מראים כי תה הוא אחת מהאפשרויות הבריאותיות ביותר כאשר מדובר במשקאות. לפני שנחפור בנושא, בואו נצלול לעומקו של הקטע המעניין הזה.

מהן סוגי התה ומה ההשפעה שלהם על הקלוריות?

אם נחשוב על זה, כמעט כל אחד אוהב תה. בעולם קיים מגוון רחב של סוגי תה, וכל אחד מהם מציע משהו מעט שונה. אז כמה קלוריות כל סוג מכיל?

• תה ירוק: מצוין לדיאטה ודל קלוריות – למעשה, בתה ירוק יש רק 2 קלוריות בכוס!
• תה שחור: תה זה מציע טעם עשיר יותר, ועדיין – מדובר ב2 קלוריות לכוס.
• תה צמחים: תלוי בסוג הצמח, אבל בדרך כלל נמצא בסביבות ה0-5 קלוריות.
• תה עם חלב או סוכר: כאן זה כבר סיפור אחר – קלוריות יכולות לקפוץ בקלות ל50-100 קלוריות לכוס, תלוי בכמות.

יש אנשים שאוהבים תה, ויש כאלה שחיים עליו

השאלה המעניינת היא האם תה יכול להחליף ארוחה? תודו שזה יכול להיות קטע מצחיק. הסתכלו על זה כך: אם תה הוא באמת דל קלוריות, האם נוכל להשתמש בו כדי לרדת במשקל? אולי תה הוא המקום שבו כל הקלוריות אובדות כשטועמים את החלופה לזהב משתפך? נמשיך לבדוק.

שאלות ותשובות – טיפים על תה

• שאלה: האם תה יכול להשפיע על הרזיה?
• תשובה: תה ירוק ותה שחור עשויים להיות מועילים, בעיקר בגלל הקפאין ונוגדי החמצון.
• שאלה: האם תה בלי סוכר באמת דל קלוריות?
• תשובה: בהחלט! תה פשוט הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר.
• שאלה: האם הכלורופיל בתה הוא טוב?
• תשובה: כן. הוא משפר את הבריאות ועשוי לסייע בהפחתת משקל.
• שאלה: איך נכון לשתות תה כדי ליהנות מיתרונותיו?
• תשובה: מומלץ לשתות לפני או בזמן הארוחה.
• שאלה: כמה סוכר מותר לי לשים בתה?
• תשובה: עדיף עם כמה שפחות – המטרה היא לשמור על קלוריות נמוכות!

תה עם טוויסט – עשה זאת בעצמך!

למה לא לנסות להכין תה בעצמך? תהליך ההכנה של תה הוא מהיר ופשוט. זה יכול להוסיף למספר הקלוריות שנלמד, אבל זה גם מעשיר את חוויית השתייה:

1. בחרו את סוג התה שלכם.
2. הוסיפו מים רותחים.
3. השאירו לתה להתבשל – בין 3 ל-5 דקות, תלוי בסוג התה.
4. הוסיפו תבלינים אם תרצו: קינמון, ג'ינג'ר או נענע.
5. ממתיקים באופן קל – דבש או סוכר, אך זיכרו לשמור על זה מתון.

הבנתם? תה הוא לא רק משקה, אלא גם חוויה! ואם תיקחו את הזמן הפנוי שלכם לשתות בחתך ספציפי, תהליכי ההכנה יהפכו את כל המהות למשהו מפנק.

האם תה יכול לשדרג את המצב רוח?

שאלת עצמכם למה אתם שותים תה? רבים מאיתנו שותים תה פשוט כדי לשפר את מצב הרוח או כדי להירגע. מדעית הוכח כי כל סוגי התה מכילים נוגדי חמצון וקפאין, שמסייעים להרגשה טובה. עם זאת, התה יכול להיות גם תירוץ לדבר עם חברים או לשבת לבד עם ספר טוב.

בונוס – טיפים לשתייה בריאה

• אל תשכחו לשתות מים – תה הוא מצוין, אבל מים זה חובה!
• בחרו תה איכותי – השקעה בתה טוב משתלמת.
• אל תגזימו בכמויות – תה הוא בריא, אבל בכל דבר יש גבולות.

לסיום, תה הוא משקה לא רק טעים אלא גם מועיל לבריאותכם. עם קלוריות כמעט אפסיות, הוא יכול להתאים לכל סוגי הדיאטות. אם תשתמשו בו כעניין שלא עבר על הרדאר שלכם עד כה, לא תצטערו.