איך לשמור על תזונה מאוזנת בתקופת החגים תקופת החגים היא זמן של שמחה, משפחה ואוכל מדהים. אבל, איך מתמודדים עם כל הפיתויים שמגיעים עם שולחנות עמוסים, קינוחים מושחתים ואירועים חברתיים…
ראשי
תזונה מתאימה לטיפול בעור רגיש: גלו את הסוד!
תזונה מתאימה לטיפול בעור רגיש: מה לאכול כדי להיראות מצוין? עור רגיש יכול להיות באמת כאב ראש. נו, לא פיזי, אלא נפשי, אבל בעצם - יש לכך פתרונות. תזונה מאוזנת…
מזונות שעוזרים לשיפור התפקוד המוחי – הגלה את הסודות!
מזונות שיעלו לכם את ה IQ: כיצד תזונה משפיעה על התפקוד המוחי? האמת היא שלפעמים כשמדובר על תפקוד המוחי, אנחנו מתמקדים באימון המנטלי, במדיטציה או בכמה רעיונות שמעוררים בנו השראה.…
איך תזונה לשיפור הבריאות והארכת תוחלת החיים תשנה את חייך
איך תזונה יכולה לשדרג את הבריאות שלך ולעזור לך לחיות יותר? אם חשבתם ששינוי קטן בתזונה שלכם לא באמת יכול להשפיע על הבריאות שלכם, אתם בדרך לאכול את הכובע (או…
גלה את יתרונות אכילת פירות ים ודגים לשיפור הבריאות
האם אתם מכירים את יתרונות אכילת פירות ים ודגים? אכילת פירות ים ודגים מציעה מגוון יתרונות רפואיים, תזונתיים וטעמים שלא ניתן להתעלם מהם. הרעיון הזה, אולי לא חדש, אבל בכל…
גלו את הסודות: איך להימנע מאכילה רגשית
איך להימנע מאכילה רגשית: 7 טיפים שיעשו את ההבדל אכילה רגשית זו תופעה שבה אנשים מתמודדים עם רגשות קשים על ידי אכילת מזון, ולא תמיד בגלל רעב פיזי. בשיטה הזו,…
קציצות הודו מרוקאיות שקל להכין ובמרקם מושלם
המסע של קציצות ההודו המרוקאיות תארו לכם את הרגע בו אתם נכנסים למטבח שלכם, ששושלת טעמים וניחוחות מתאגדת בו. אתם משקיפים על האופה שמכינה קציצות הודו מרוקאיות, ומתחילים להרגיש את…
10 מזונות ניקוי רעלים שלא תאמינו כמה הם אפקטיביים
מזונות שיכולים לנקות את הגוף שלך - מה אתה צריך לדעת? בעולם המודרני, אנחנו חשופים לרעלים בכל פינה – מהאוויר שאנחנו נושמים לשפתון שלנו. אבל אל דאגה! הטבע מציע לנו…
תזונה מתאימה לנשים בגיל המעבר: המדריך השלם
תזונה מתאימה לנשים בגיל המעבר: האוכל שיכול לשנות את חייך גיל המעבר הוא שלב משמעותי בחיי הנשים, ותזונה מתאימה יכולה לשדרג את התקופה הזו בצורה שלא חלמתן עליה. במאמר זה…
השפעת המזון על הבריאות הכללית: מה שלא ידעתם
המזון שלך: החבר הכי טוב או האויב הכי גדול? בעידן שבו אנו חיים, המזון הפך להיות הרבה מעבר למקובל כבסיס לקיום. התזונה שלנו משפיעה על הבריאות הכללית שלנו, על מצב…
תזונה נכונה לילדים ספורטאים: טיפים והמלצות מצליחות
תזונה נכונה לילדים ספורטאים: המדריך להורים שמבינים מה ילדיהם צריכים הורה לילד ספורטאי? אז בטח שמעת אינספור המלצות על תזונה נכונה עבורו. אבל האם ידעת שיש הבדל גדול בין מה…
גלה את הסודות לבחירת תוספי תזונה איכותיים
איך לבחור תוספי תזונה איכותיים? בחירת תוספי תזונה היא אמנם נושא מרכזי בשיח התזונתי היום, אך היא לא תמיד קלה כמו שהיא נשמעת. כיצד ניתן לדעת אילו תוספים באמת יכולים…
הגלה את השפעת התזונה על רמת הסוכר בדם!
איך התזונה שלנו משפיעה על רמת הסוכר בדם? בואו נגלה! האם אתם שואלים את עצמכם למה אחרי ארוחה חביבה, רמת הסוכר בדם שלכם קופצת כמו פארק זהובים? השפעת התזונה על…
מזונות עשירים באנטי-אוקסידנטים לשיפור הבריאות שלך
מזונות עשירים באנטי-אוקסידנטים: איך להילחם בזיקנה ולשמור על בריאות טובה? מזל טוב! הגעתם למאמר שבו תגלו את הסודות والشיעורים של האנטי-אוקסידנטים. כן, שמעתם נכון! אין טעם להילחם בצבע אפר פרחוני…
כיצד תזונה מותאמת יכולה לשפר בעיות עיכול?
איך לאכול נכון כשיש בעיות עיכול? בעיות עיכול הן לא בדיוק הנושא הכי מדובר בארוחות משפחתיות, אבל מדובר באתגרים יום-יומיים עבור המון אנשים. כל הזמן שומעים על "הדיאטה המושלמת", אבל…
גלה את הסודות לתזונה מאוזנת במהלך נסיעות
איך לשמור על תזונה מאוזנת בזמן נסיעות אתם חברי לקבוצה לאופניים? או שאולי אתם חובבי מסעות ברחבי העולם? צאו לאור עם ארוחת בוקר של בריוש ופירות מדהימים, אבל אם אתם…
למה אכילת אגוזים ושקדים היא בריאותית כל כך?
אגוזים ושקדים: הקטנות שמניעות את הבריאות שלך! בואו נדבר על אגוזים ושקדים. כשהם קטנים וחמודים, רבים לא מבינים עד כמה הם יכולים להיות עוצמתיים. בפועל, טעימה קטנה מהם מספקת יתרונות…
תזונה נכונה לפני ואחרי אימון: המדריך המלא שלך
איך להפוך את האימון שלך למוצלח יותר עם תזונה נכונה? כשהמטרה שלך היא לשפר את הכושר הגופני שלך ולהשיג תוצאות מרשימות באימון, אחד המרכיבים הקריטיים ביותר היא התזונה שלך. ידע…
מזונות שעוזרים להילחם בעייפות – גלו את הסוד!
למה עייפות היא סיפור ישן? פתרונות מפתיעים על הצלחת שלכם! עייפות היא עניין מוכר לכולנו. אנחנו יכולים להיות עסוקים בעבודה שלנו, במשפחה או בלימודים, וכל זה יכול לגרום לנו להרגיש…
סושי בלי אצה – מתכון קל וטעים לכל אחד!
איזה מזל שהגעתם! ממש עכשיו אנחנו הולכים לבצע קסם במטבח, התענגו עם אחד המתכונים הכי מדהימים והכי ממכרים שיש! אם חשבתם שסושי הוא טאבו ללא אצות, תחשבו שוב. סושי ללא…
שיטות פשוטות להפחית צריכת שומנים רוויים
כיצד להפחית צריכת שומנים רוויים ולחיות בריא יותר? אם אתם מתכוונים לשפר את הבריאות שלכם, הפחתת צריכת השומנים הרוויים היא אחת המטרות החשובות ביותר שיש לשים אליהן לב. אך השאלה…
תזונה טבעונית לבניית שריר: המדריך המלא להצלחה
תזונה טבעונית לבניית שריר: איך לעשות את זה נכון? בניית שריר היא אתגר לא קטן, אבל היא בהחלט אפשרית גם עבור טבעונים. בפוסט הזה ניגע בסוגי המזון שהכי חשוב לשלב…
השפעת התזונה על תפקוד הכבד: מה כדאי לדעת?
ההשפעה של תזונה על תפקוד הכבד: סוד הבריאות שאסור לפספס תפקוד הכבד הוא אחד המרכיבים הקריטיים ביותר בגוף שלנו. הכבד עובד ללא הפסקה לסנן רעלים, לייצר חלבונים חשובים ולשמור על…
6 טיפים מוכחים איך להתמיד בדיאטה לאורך זמן
הטכניקות שיעזרו לכם להתמיד בדיאטה לאורך זמן אה, הדיאטה! המילה הזו שמביאה איתה כל כך הרבה רגשות - תקווה, אכזבה, תסכול, לפעמים אפילו כעס. מה קורה כשאנחנו מתחילים דיאטה ואחרי…
מזונות עשירים בוויטמין C שלא ידעתם עליהם
מזונות עשירים בוויטמין C – למה זה כל כך חשוב? אם אי פעם מצאתם את עצמכם שואלים: "מה אני יכול לאכול כדי לשמור על מערכת חיסונית חזקה?", אתם לא לבד.…
תזונה נכונה לשמירה על משקל יציב: המדריך המושלם
תזונה נכונה לשמירה על משקל יציב: איך להצליח ולהרגיש טוב האם אי פעם שאלת את עצמך מהו הסוד למשקל יציב? האם זה חומץ תפוחים? דיאטות קצובות? או אולי כל מה…
גלו את יתרונות צריכת חלבון מהצומח לבריאותכם
האם חלבון מהצומח הוא באמת הפתרון הבריא של 2023? בשנים האחרונות, הסקירה על צריכת חלבון מהצומח תפסה תאוצה מרשימה. תחום זה זוכה לעניין רב, כאשר יותר ויותר אנשים מחפשים דרכים…
מזונות שחשוב להימנע מהם בהריון וטיפים בריאותיים
מזונות שחשוב להימנע מהם בהריון ההריון הוא אחד מהשלבים המרגשים בחיי האישה, אך הוא גם טומן בחובו אתגרים לא פשוטים בכל הנוגע לתזונה. בזמן שהגוף של האישה משתנה, יש מתודות…
תזונה נכונה לגיל השלישי: הסודות לאורך חיים בריא
תזונה נכונה לגיל השלישי – מה כל אחד צריך לדעת? כשמדברים על תזונה נכונה בגיל השלישי, יש להמית את הדעה הרווחת שמדובר בסתם עוד מגבלה. זה הזמן להיות חכמים, לא…
סודות לבחירת מוצרים אורגניים בסופרמרקט שלך
איך לבחור מוצרים אורגניים בסופרמרקט - המדריך המלא! רבים מאיתנו מעוניינים לבחור מוצרים אורגניים כאשר אנחנו פוקדים את הסופרמרקט המקומי. אבל איך מבדילים בין מוצר אורגני אמיתי למוצר שנראה כמו…
תזונה מתאימה למניעת סרטן: התגליות שיכולות להציל חיים
תזונה מתאימה למניעת סרטן: מה לא Told Yet? סרטן הוא אחד האיומים הבריאותיים המשמעותיים ביותר של המאה ה-21. עם זאת, תוך כדי שהתמודדות עם הנושא הזה עשויה להרגיש כמעט כמו…
מזונות שעוזרים להפחית מתח וחרדה – גלה את הסוד!
מזונות שעוזרים להפחית מתח וחרדה – לא מה שחשבתם! האם אי פעם שמעתם על הקשר בין מה שאנחנו אוכלים ובין התחושות שלנו? לא מדובר כאן באיזה כלל פריזאי מכתבי עת…
המתכון המושלם לרוטב שמן זית לפסטה
מוסיף קצת עניין לחיים – רוטב שמן זית לפסטה שמבצע קסמים האם אי פעם מצאתם את עצמכם מתמודדים עם תסכול בלתי נגמר בשעת הארוחה, כשאתם חושבים כיצד להכין מנה חסרת…
השפעת תזונה טבעונית על הבריאות: גילויים מפתיעים!
כיצד תזונה טבעונית עשויה לשנות את חייך? גלו את היתרונות והאתגרים! בעשור האחרון, תזונה טבעונית הפכה לאופנתית יותר ויותר, והיא לא רק טרנד חדש אלא גם דרך חיים שמתחברת לערכים…
תזונה נכונה לאחר ניתוח: הסודות להשבה מהירה לבריאות
תזונה נכונה לאחר ניתוח: הכיצד להשיב את הגוף להילוך גבוה? הרפואה המודרנית מתקדם כל כך, עד שמדי שנה מבוצעים ברחבי העולם מיליוני ניתוחים. אחת השאלות החשובות ביותר לאחר התקופה המאתגרת…
מזונות שמסייעים בשיפור הזיכרון: המדריך המלא
מזונות שמסייעים בשיפור הזיכרון: 7 מפתחות לראש חד יותר הזיכרון שלנו, כמו מחשב, זקוק ל"טיפול" ול"תחזוקה" כדי לפעול בצורה אופטימלית. כשכבר נמאס לכם לשכוח את השם של השכן או את…
לגלות את הסודות: איך להתגבר על רעב במהלך דיאטה
איך להתגבר על רעב במהלך דיאטה? שמתם לב כמה פעמים ביום הרצון לאכול מתגנב אליכם? אתם לא לבד! רבים חווים את התסכול הזה במהלך דיאטה, והאמת היא שהרעב הוא לא…
תזונה לחיזוק העצמות: המדריך המלא למניעת אוסטיאופורוזיס
תזונה לחיזוק העצמות ומניעת אוסטיאופורוזיס: מה כדאי לדעת? אוסטיאופורוזיס, מצב של ירידה בצפיפות העצם, הוא תופעה שמטרידה רבים, במיוחד ככל שהגיל עולה. עם זאת, ישנם כמה צעדים שיכולים לשפר את…
כיצד המזון משפיע על בריאות הנפש שלך?
כיצד המזון שלנו מעצב את בריאות הנפש שלנו? בין אם אתה אוהב אוכל טעים ובין אם לא, אין אפשרות להתעלם מהמילים "מזון" ו"בריאות נפש" כשמדובר ברבים מהאתגרים שאנו ניצבים בפניהם…
גלו את יתרונות אכילת דגנים מלאים לבריאותכם
יתרונות אכילת דגנים מלאים: למה כדאי לכם לשדרג את התפריט שלכם? אם אתם חושבים לדלג על לחם חיטה מלאה בתפריט שלכם או לבחור בפסטה לבנה במקום דגנים מלאים, אתם בהחלט…
מזונות עשירים באומגה 3 שכדאי להכיר עכשיו!
מזונות עשירים באומגה 3: עבור מי ולמה? אומגה 3 היא לא סתם מילה שעוברת באוויר, אלא שומן חיוני שאנו זקוקים לו על מנת לשמור על בריאותנו. כשמדברים על אומגה 3,…
הקפאין ובריאות: מה תוכלו לגלות עכשיו?
האם הקפאין הוא חבר או אויב לבריאות שלנו? קפאין הוא אחד החומרים הנצרכים ביותר בעולם, אך השפעתו על הבריאות מעוררת שאלות רבות. האם הוא עוזר לנו להישאר ערניים ופעילים, או…
גלה את תזונה לטיפול בכולסטרול גבוה בקלות
תזונה לטיפול בכולסטרול גבוה: איך לרדת על הסטטיסטיקות כולסטרול גבוה הוא אחד מאותם דברים שכולם מדברים עליהם, אבל לא כולם יודעים מה לעשות בקשר לזה. האם גם אתה מת מאכול?…
איך לשלב קטניות בתזונה יומית ולשדרג את הבריאות שלך
לאכול קטניות: הדרך הבריאה והטעימה לשדרוג התזונה שלך בין אם אתה עוקב אחרי טרנד הדיאטות האחרונות ובין אם אתה פשוט מחפש לשפר את התזונה שלך, כנראה ששמעת על הקטניות. אז…
מזונות על והיתרונות הבריאותיים שלא הכרתם
מזונות על: היתרונות הבריאותיים שיש לעולם להציע בעשור האחרון, מושג ה"מזונות על" הפך להיות חלק בלתי נפרד מהשיח הבריאותי בעולם המודרני. כשמזון מקבל תווית כזו, זה אומר שהוא מציע יתרונות…
בצק פיצה נפוליטנית: המתכון שיגרום לכם להתמסטל!
קצת על בצק פיצה נפוליטנית הבצק הזה לא סתם נראה כמו משהו שסבתא הכינה עם הרבה אהבה. הוא מורכב מרכיבים פשוטים ובסיסיים, אך כאשר מכינים אותו נכון, מתקבלת תוצאה מדהימה…
תזונה מתאימה לאנשים עם סוכרת: המדריך המושלם
תזונה מנצחת: איך לאכול נכון עם סוכרת אם חשבתם שהמאכלים שאתם אוהבים הולכים להיעלם מהמקרר, אתם טועים! עם סוכרת, אפשר ואף כדאי לאכול טעים ובריא. השאלה היא – מה כדאי…
גלה את יתרונות אכילת פירות וירקות טריים!
כל מה שצריך לדעת על יתרונות אכילת פירות וירקות טריים! בעידן המודרני שלנו, שבו עולים תדירות נושאים כמו תזונה בריאה ואורח חיים פעיל, אכילת פירות וירקות טריים מתבררת כצעד חיוני…
מזונות שמפחיתים דלקת בגוף: גילוי שמפתיע רבים
המזונות שיגרמו לדלקות לברוח מהחיים שלכם דלקת היא תגובה טבעית של הגוף, אבל כשזה יוצא משליטה, זה לא משהו שאפשר להתעלם ממנו. אז מה עושים? מנסים להבין ששמירה על תפריט…
תזונה ללא גלוטן: מדריך למי שלא סובל מצליאק
תזונה ללא גלוטן: למה כדאי לשקול גם אם אין לך צליאק? בשנים האחרונות המודעות לתזונה ללא גלוטן עלתה לגבהים חדשים, ואנשים רבים בוחרים לאמץ אורח חיים זה גם אם אין…